 |
| 食品名 | kcal |
| カップ麺(ラーメン) | 448 |
| クロワッサン | 448 |
| インスタントラーメン | 445 |
| カップ焼きそば | 436 |
| デニッシュパン | 396 |
| 焼きふ | 385 |
| コーンフレーク | 381 |
| オートミール | 380 |
| スパゲティ(乾麺) | 378 |
| マカロニ(乾麺) | 378 |
| ビーフン(乾麺) | 377 |
| パン粉 | 373 |
| 白玉粉 | 369 |
| 小麦粉(薄力粉) | 368 |
| 小麦粉(中力粉) | 368 |
| 小麦粉(強力粉) | 366 |
| コーンフラワー | 363 |
| コーンミール | 363 |
| 上新粉 | 362 |
| はと麦 | 360 |
| アマランサス | 358 |
| そうめん(乾) | 356 |
| コーングリッツ | 355 |
| とうもろこし(玄穀) | 350 |
| てんぷら粉 | 349 |
| 大麦(押麦) | 340 |
| ロールパン | 316 |
| チョココルネ | 308 |
| クリームパン | 305 |
| しゅうまいの皮 | 295 |
| 春巻の皮 | 295 |
| 餃子の皮 | 291 |
| あんまん | 281 |
| あんぱん | 280 |
| フランスパン | 279 |
| ぶどうパン | 269 |
| ピザクラスト | 268 |
| コッペパン | 265 |
| 食パン | 264 |
| ライ麦パン | 264 |
| ナン | 262 |
| ホットケーキ | 261 |
| 肉まん | 251 |
| もち | 235 |
| イングリッシュマフィン | 228 |
| 中華めん(蒸し) | 198 |
| おこわ(赤飯) | 189 |
| ごはん(精白米) | 168 |
| ごはん(七分つき米) | 168 |
| ごはん(はいが精米) | 167 |
| ごはん(玄米) | 165 |
| 中華めん(ゆで) | 149 |
| そば(ゆで) | 132 |
| うどん(ゆで) | 105 |
| 穀類のカロリー |
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| 食品名 | kcal |
| フライドポテト | 388 |
| マッシュポテト(乾) | 357 |
| タピオカ(乾) | 351 |
| さつまいも | 163 |
| くずきり(ゆで) | 135 |
| やまといも | 123 |
| じゃがいも | 73 |
| ながいも | 65 |
| さといも | 59 |
| しらたき | 6 |
| こんにゃく | 5 |
| 芋類のカロリー |
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| 食品名 | kcal |
| 凍り豆腐(乾) | 529 |
| フライビーンズ | 472 |
| きな粉 | 437 |
| ひよこ豆フライ | 419 |
| だいず(乾) | 417 |
| 油揚げ | 386 |
| えんどう豆(塩豆) | 364 |
| はるさめ(緑豆・乾) | 345 |
| はるさめ(芋・乾) | 342 |
| あずき(乾) | 339 |
| 金山寺みそ | 256 |
| おたふく豆 | 251 |
| 豆きんとん | 249 |
| つぶしあん | 244 |
| うずら豆 | 237 |
| ゆば(生) | 231 |
| がんもどき | 228 |
| 納豆 | 200 |
| 納豆(ひきわり) | 194 |
| だいず(ゆで) | 180 |
| ひよこ豆(ゆで) | 171 |
| こしあん | 155 |
| 厚揚げ/生揚げ | 150 |
| えんどう豆(ゆで) | 148 |
| いんげん豆(ゆで) | 143 |
| 紅花いんげん(ゆで) | 121 |
| おから | 89 |
| 豆腐(焼き) | 88 |
| 豆腐(木綿) | 72 |
| 豆腐(絹ごし) | 56 |
| 豆乳 | 46 |
| 豆類のカロリー |
|
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| 食品名 | kcal |
| マカダミアナッツ | 720 |
| 松の実 | 690 |
| くるみ | 674 |
| ピスタチオ | 615 |
| アーモンド | 606 |
| ごま | 599 |
| バターピーナッツ | 592 |
| らっかせい | 585 |
| カシューナッツ | 576 |
| くり(甘露煮) | 238 |
| くり(中国ぐり) | 225 |
| くり(日本ぐり) | 167 |
| ぎんなん | 166 |
| 木の実のカロリー |
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 |
| 食品名 | kcal |
| 干ししいたけ（乾） | 182 |
| きくらげ(乾) | 167 |
| エリンギ | 24 |
| まつたけ | 23 |
| えのきたけ | 22 |
| しいたけ | 18 |
| しめじ | 18 |
| まいたけ | 16 |
| マッシュルーム | 16 |
| なめこ | 14 |
| マッシュルーム(缶) | 14 |
| なめこ(缶) | 9 |
| きのこのカロリー |
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| 食品名 | kcal |
| あんこうのきも | 445 |
| たたみいわし | 372 |
| いわし(油漬) | 359 |
| かつおぶし | 356 |
| まぐろ(脂身) | 344 |
| ふかひれ | 342 |
| しめさば | 339 |
| いわし(みりん干) | 332 |
| 煮干し | 332 |
| さんま | 310 |
| うなぎ(かば焼) | 293 |
| たら(でんぶ) | 278 |
| ツナ缶(油漬) | 267 |
| たちうお | 266 |
| さんま(開き) | 261 |
| ぶり | 257 |
| めざし | 257 |
| はまち(生) | 256 |
| 身欠きにしん | 246 |
| いわし(焼き) | 244 |
| たい(焼) | 226 |
| あじ(干物) | 220 |
| ぎんだら | 220 |
| いわし(生) | 217 |
| にしん | 216 |
| さば | 202 |
| 塩さけ | 199 |
| あなご | 194 |
| たい(生) | 194 |
| いわし(丸干) | 193 |
| さば(水煮缶) | 190 |
| あゆ(焼) | 177 |
| さわら | 177 |
| ししゃも | 177 |
| むつ | 173 |
| あじ(焼) | 164 |
| かれい(子持ち) | 162 |
| スモークサーモン | 161 |
| きんめだい | 160 |
| さけ(生) | 154 |
| かます(焼) | 145 |
| ほっけ(開き) | 142 |
| かじき | 141 |
| いさき | 127 |
| にじます | 127 |
| いかなご | 125 |
| まぐろ(赤身) | 125 |
| ひらめ | 124 |
| すずき | 123 |
| あじ(生) | 121 |
| うなぎ(きも) | 118 |
| かれい(干し) | 117 |
| ほっけ(生) | 115 |
| かつお | 114 |
| しらす干し | 113 |
| はたはた | 113 |
| めばる | 109 |
| かれい | 95 |
| さより | 95 |
| きす | 85 |
| ふぐ | 85 |
| かわはぎ | 80 |
| たら(生) | 79 |
| しらうお | 77 |
| わかさぎ | 77 |
| ツナ缶(水煮) | 71 |
| たら(塩) | 65 |
| あんこう | 58 |
| 魚のカロリー |
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| 食品名 | kcal |
| するめ | 334 |
| わかさぎの佃煮 | 317 |
| すじこ | 282 |
| いかなごの佃煮 | 282 |
| いくら | 272 |
| えびの佃煮 | 244 |
| かつお節の佃煮 | 237 |
| 干しえび | 232 |
| あさりの佃煮 | 225 |
| はまぐりの佃煮 | 219 |
| 粒うに | 183 |
| たらこ | 170 |
| 魚肉ソーセージ | 161 |
| さつま揚げ | 139 |
| めんたいこ | 126 |
| ちくわ | 121 |
| うに | 120 |
| いか(焼) | 117 |
| いかの塩辛 | 117 |
| つみれ | 113 |
| たいらがい | 100 |
| しゃこ | 98 |
| 車えび | 97 |
| ほたて(貝柱) | 97 |
| 大正えび | 95 |
| かまぼこ | 95 |
| はんぺん | 94 |
| 伊勢えび | 92 |
| 桜えび | 91 |
| かにかまぼこ | 90 |
| 数の子 | 89 |
| さざえ | 89 |
| いか(生) | 88 |
| 甘えび | 87 |
| ばいがい | 87 |
| つぶがい | 86 |
| とりがい | 86 |
| ほたるいか | 84 |
| 芝えび | 83 |
| 毛がに | 83 |
| ブラックタイガー | 82 |
| みる貝 | 82 |
| たらばがに | 80 |
| なると | 80 |
| たこ | 76 |
| あわび | 73 |
| かに缶 | 73 |
| ほっき貝 | 73 |
| ほたて(ひも付) | 72 |
| ずわいがに | 69 |
| あみの塩辛 | 65 |
| あおやぎ | 61 |
| かき | 60 |
| しじみ | 51 |
| はまぐり | 38 |
| あさり | 30 |
| ほや | 30 |
| くらげ | 22 |
| 魚介のカロリー |
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| 食品名 | kcal |
| 牛ばら肉(和牛) | 517 |
| フォアグラ | 510 |
| 牛サーロイン(和牛) | 498 |
| サラミ | 497 |
| 牛リブロース(和牛) | 468 |
| 牛肩ロース(和牛) | 411 |
| ベーコン | 405 |
| たまご(卵黄) | 387 |
| 豚ばら肉 | 386 |
| レバーペースト | 378 |
| 牛ばら肉(輸入) | 371 |
| 牛ランプ(和牛) | 347 |
| ウインナー | 321 |
| ビーフジャーキー | 315 |
| 牛サーロイン(輸入) | 298 |
| フランクフルト | 298 |
| 牛肉(小腸) | 287 |
| 牛肩肉(和牛) | 286 |
| 牛たん(舌) | 269 |
| 牛リブロース(輸入) | 263 |
| 豚ロース | 263 |
| 豚肩ロース | 253 |
| 生ハム | 247 |
| 牛もも肉(和牛) | 246 |
| 牛肩ロース(輸入) | 240 |
| 牛ランプ(輸入) | 234 |
| 豚足 | 230 |
| 牛ひき肉 | 224 |
| マトン | 224 |
| 牛ひれ肉(和牛) | 223 |
| 豚ひき肉 | 221 |
| 豚たん(舌) | 221 |
| ピータン | 214 |
| 鶏手羽肉 | 211 |
| ベーコン(ロース) | 211 |
| 鶏はつ(心臓) | 207 |
| コンビーフ缶 | 203 |
| 鶏もも肉(皮付) | 200 |
| ハム(ロース) | 196 |
| ローストビーフ | 196 |
| 鶏むね肉(皮付) | 191 |
| ショルダーベーコン | 186 |
| 豚もも肉 | 183 |
| 牛もも肉(輸入) | 182 |
| うずら卵(水煮缶) | 182 |
| 牛肩肉(輸入) | 180 |
| うずら卵(生) | 179 |
| 焼豚 | 172 |
| 鶏ひき肉 | 166 |
| ポーチドエッグ | 164 |
| 牛大腸 | 162 |
| たまご(生) | 151 |
| たまご(ゆで) | 151 |
| 牛はつ(心臓) | 142 |
| 牛ひれ肉(輸入) | 133 |
| 牛レバー(肝臓) | 132 |
| 豚レバー(肝臓) | 128 |
| かも | 128 |
| 子牛ばら肉 | 122 |
| ハム(ボンレス) | 118 |
| 鶏もも肉(皮なし) | 116 |
| 豚ひれ肉 | 115 |
| 鶏レバー(肝臓) | 111 |
| 鶏むね肉(皮なし) | 108 |
| 鶏ささみ | 105 |
| 鶏砂ぎも | 94 |
| たまご豆腐 | 79 |
| 牛ミノ(胃) | 62 |
| 鶏軟骨 | 54 |
| たまご(卵白) | 50 |
| 肉類のカロリー |
|
|
 |
| 食品名 | kcal |
| 焼きのり | 188 |
| 味付けのり | 179 |
| あおのり(乾) | 150 |
| ひじき(乾) | 139 |
| こんぶ(乾) | 138 |
| カットわかめ(乾) | 138 |
| あおさ(乾) | 130 |
| とろろこんぶ | 117 |
| わかめ(素干し) | 117 |
| 塩昆布 | 110 |
| こんぶつくだ煮 | 84 |
| のりのつくだ煮 | 77 |
| めかぶわかめ | 11 |
| 塩蔵わかめ(塩抜) | 11 |
| もずく | 4 |
| かんてん | 3 |
| ところてん | 2 |
| 海藻のカロリー |
|
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| 食品名 | kcal |
| コーヒーミルク(粉/植物性) | 568 |
| コーヒーミルク(粉/乳脂肪) | 518 |
| パルメザンチーズ | 475 |
| 生クリーム(乳脂肪) | 433 |
| ホイップクリーム(乳脂肪) | 422 |
| ホイップクリーム(植物性) | 402 |
| 生クリーム(植物性) | 392 |
| 脱脂粉乳(粉) | 359 |
| チーズ(クリーム) | 346 |
| プロセスチーズ | 339 |
| 加糖練乳 | 331 |
| カマンベールチーズ | 310 |
| コーヒーミルク(液/植物性) | 248 |
| アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) | 224 |
| 乳酸菌飲料(殺菌乳製品) | 217 |
| アイスクリーム(高脂肪) | 212 |
| コーヒーミルク(液/乳脂肪) | 211 |
| アイスクリーム(普通脂肪) | 180 |
| アイスクリーム(アイスミルク) | 167 |
| アイスクリーム(ソフトクリーム) | 146 |
| シャーベット | 127 |
| アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) | 108 |
| カッテージチーズ | 105 |
| 牛乳(特濃) | 73 |
| 乳酸菌飲料(乳製品) | 71 |
| 牛乳(普通) | 67 |
| ヨーグルト(脱脂/加糖) | 67 |
| ヨーグルト(飲料) | 65 |
| ヨーグルト(全脂/無糖) | 62 |
| コーヒー牛乳 | 56 |
| 牛乳(低脂肪乳) | 46 |
| フルーツ牛乳 | 46 |
| 牛乳(脱脂乳) | 33 |
| 乳製品のカロリー |
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