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商品の説明
内容紹介
病院の「やせる教室」で生まれた安全・確実・簡単なダイエット法を初公開。
主食・主菜・副菜にデザートまでついて菓子パン1個分のエネルギー量に「こんなに食べてもいいの?」の声が続出。
電子レンジでチンするだけで簡単に作れる30食分の美味レシピをカラーで紹介。
キッチンの壁に貼って便利な「1単位早見表」付き。
主食・主菜・副菜にデザートまでついて菓子パン1個分のエネルギー量に「こんなに食べてもいいの?」の声が続出。
電子レンジでチンするだけで簡単に作れる30食分の美味レシピをカラーで紹介。
キッチンの壁に貼って便利な「1単位早見表」付き。
内容（「BOOK」データベースより）
病院の「やせる教室」で生まれた安全・確実・簡単な減量法。こんなに食べてもいいの?満腹美味レシピ30食を大公開。
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カスタマーレビュー
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7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By スノーマン
この年末年始、食欲にまかせて食べていたら、
いっきに３キロも太ってしまいました。
運動すればよいのですが、
仕事と育児に追われ、ストレスいっぱいの中で、
食事の改善ならば、
毎日のことだから、手軽にできるかも、と本書を買いました。
まず、ビックリしたのが、
本書が紹介する１食分の献立と
メロンパン１個分のカロリーがほぼ同じであること。
菓子パンが大好きで
お昼ゴハンには、平気で２つぐらいは食べてました！
つまり、私は昼に２食分のカロリーをとっていたのですね……。
そりゃ、太るはずだ。
本書には、３０食分の献立＆レシピがついています。
レシピは、文字が細かくてちょっと読みにくく感じますが、
じっくり見ていると、
難しいことや、使いなれない食材・調味料・器材などが
まったくなく、
手軽に始められました。
何よりもよいのは、
メインの料理が、電子レンジで数分間加熱すればできてしまうこと。
昨晩は、白身魚のホワイトソースがけ、
一昨日は、ボリュームアップしゅうまいを作りました。
すごく簡単で、おいしく、ヘルシーです。
ホワイトソースが、電子レンジで簡単にできたのにも驚きました。
メインの料理が、約１０分ほどでできるので、
毎日の料理が、すごく楽になります。
子どもも「おいしい〜」といって食べてくれ、
「明日はこれにして〜」「今度はこれ、食べたい」
と、写真を見ながら、言っています。
写真も、すごくきれいです。
そして、本当に満腹になります。
昼にこれを食べると、おやつを食べたいという気が起こらなくなるほど
満腹です。
まじめに取り組めば、
必ずやせそう。
内科の先生が提案し、病院の「やせる教室」で実践している内容の本なので、
栄養的にもしっかりしていて、
「○○抜きダイエット」というような無茶なものをするよりも
自分も安心して取り組めますし、
子どもにも安心して食べさせられる感じです。
本書によれば、20歳の頃の体重が
遺伝的に決まっている健康的な体重とか。
あのころの体重に戻れたら、幸せだなあ。
いっきに３キロも太ってしまいました。
運動すればよいのですが、
仕事と育児に追われ、ストレスいっぱいの中で、
食事の改善ならば、
毎日のことだから、手軽にできるかも、と本書を買いました。
まず、ビックリしたのが、
本書が紹介する１食分の献立と
メロンパン１個分のカロリーがほぼ同じであること。
菓子パンが大好きで
お昼ゴハンには、平気で２つぐらいは食べてました！
つまり、私は昼に２食分のカロリーをとっていたのですね……。
そりゃ、太るはずだ。
本書には、３０食分の献立＆レシピがついています。
レシピは、文字が細かくてちょっと読みにくく感じますが、
じっくり見ていると、
難しいことや、使いなれない食材・調味料・器材などが
まったくなく、
手軽に始められました。
何よりもよいのは、
メインの料理が、電子レンジで数分間加熱すればできてしまうこと。
昨晩は、白身魚のホワイトソースがけ、
一昨日は、ボリュームアップしゅうまいを作りました。
すごく簡単で、おいしく、ヘルシーです。
ホワイトソースが、電子レンジで簡単にできたのにも驚きました。
メインの料理が、約１０分ほどでできるので、
毎日の料理が、すごく楽になります。
子どもも「おいしい〜」といって食べてくれ、
「明日はこれにして〜」「今度はこれ、食べたい」
と、写真を見ながら、言っています。
写真も、すごくきれいです。
そして、本当に満腹になります。
昼にこれを食べると、おやつを食べたいという気が起こらなくなるほど
満腹です。
まじめに取り組めば、
必ずやせそう。
内科の先生が提案し、病院の「やせる教室」で実践している内容の本なので、
栄養的にもしっかりしていて、
「○○抜きダイエット」というような無茶なものをするよりも
自分も安心して取り組めますし、
子どもにも安心して食べさせられる感じです。
本書によれば、20歳の頃の体重が
遺伝的に決まっている健康的な体重とか。
あのころの体重に戻れたら、幸せだなあ。
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