おはようーo(^-^)o
今日も遊びに来て下さり、ほんまにありがとうございます。
今日は、むね肉でヘルシー♪チキンピカタ弁当です。
本日のお勧め
・ヘルシー♪チキンピカタ
今まで溶き卵は、1回つけて焼いていましたが
食べごたえがなかったので2度つけにしてみたところ、
ボリュームのあるチキンピカタになりました。
レシピは後日、更新致しますので良かったら覗いてみて下さい。
・黒豆煮
作り置きです。
・さつま芋レモン煮
・優しい味の人参ナムル
これは人参好きの娘が大好物。
砂糖を入れてじっくり炒める事により、
人参独特の味が消えて食べやすい1品です。
人参嫌いの方にお勧めです。
・ブロッコリーとツナのゴマ味噌和え
お夕飯からの取り置きです。
・プチトマト
・ほっかほかの麦ご飯と焼き明太子。
明太子は魚焼きグリルにアルミホイルを敷いて、その上で焼いています。
後片付けも楽で、明太子が落ちる心配もないのでお勧めです。
とうちゃん
今日も無事故で帰ってきて～ね。
今日の下拵え
・明太子は焼いておきました。
・黒豆煮は作り置きです。
・さつま芋のレモン煮と人参ナムルは作っておきました。
・ブロッコリーとツナの和え物はお夕飯からの取り置きです。
・朝は、チキンピカタ作って盛り付けして完成。
調理時間：15分
どなた様か存じませぬが、いつも応援ありがとうございます。
皆様の応援が私の活力となりますので
応援して頂けると幸いです
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
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