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うつ病掲示板(心の病に悩む方が心休まる掲示板)

うつ病を初めとした心の病気でお悩みの方が安心して悩みを打ち明けられる掲示板。誹謗・中傷は絶対に許しません。辛いこと・苦しいこと、どんなことでもお話下さっても結構です。 但し、その中でも些細なことでも何か一つでも希望を持てるような書き込みを是非宜しくお願い致します。
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[788] 今日も書けたよ、早起き倶楽部　Name：うりまる＠管理人 MAIL　NEW！　Date：2012/12/16(日) 06:24　[ 返信 ]
皆様、今日はお休みなので、まだ寝ている方の方が多いかと思います。
「早起き倶楽部」に立候補し、明日からその任につくうりまるです。

今日は衆議院選挙ですね。結果はもう開票速報を見るまでも無いと思うのですが、家内と娘を連れて、選挙に行こうと思っています。

「早起き倶楽部」に私が就任すると起床時間から着替えをしてしてから書くことになるので、スレ立てはこのくらいの時間になりそうです。前任のＭＡＳＨＩＲＯさんと由美さんには感謝です。

それでは皆様良い休日をお過ごしください。また今日一日出掛ける用が無い方は、選挙に行って帰ってきたら、のんびりして頂いて、ぜひ午前の倶楽部や午後の倶楽部にカキコお願い致します。

P.S.今回の推薦は私がさせて頂いたのですが、次回は立候補者が多数出ることを願っています。
[789] RE:今日も書けたよ、早起き倶楽部　Name：うき　NEW！　Date：2012/12/16(日) 07:00
おはようございます。
今日はこれから、昨日行くのをやめようと思っていた、結婚式に、出席することになりました。
長い道中がかなり心配ですが、行ってきます。

では、また、午後のテンション部で。

[786] 新代表者選挙(推薦)の結果について。　Name：うりまる＠管理人 MAIL　NEW！　Date：2012/12/15(土) 22:20　[ 返信 ]
今まで、代表者を快く引き受けて下さった方々。本当にありがとうございます。そしてお疲れ様でした。この掲示板をこのような形で動かすことが可能と証明して下さったのは、第一期の代表者様のご尽力の賜物と存じております。

ただ、任期については負担が軽い代表者と負担が重い代表者がはっきり出てしまいました。負担の軽重については、その代表者としての役割による負担と体調の良し悪しによる負担があることも分かりました。

そこで当初は３ヶ月としていた任期を２週間毎にすると同時に、立候補はどなたでもＯＫで、推薦は管理人のみとすることに変更致しました。

そして、来週月曜日から新体制にて発進出来るよう自分なりの理由を付けて代表者を選定させて頂きました。なお、心の健康と体調が良好であることは、大前提となりますので辞退は受け付けます。辞退者が出た場合は、任期を同じとし負担が重くならないよう注意致しますのでよろしくお願い申し上げますm(__)m。

なお、今日までに頂いている内容についてでありますが、あやのさんからは「難病治療頑張る倶楽部」の代表を引き続き受けて下さるとの回答。また由美さんからは「管理人の一任」というお返事を頂いております。

以上を踏まえて、選定した代表者及び選考理由について書いて参ります。

『今日も書けたよ、早起き倶楽部』
新代表者。うりまる＠管理人、ひでさん。
【理由】
この掲示板を利用して時間感覚を取り戻すのには最も辛い役割です。私の場合は皆様がどれだけ、この早起き倶楽部に参加して下さる方々が辛い状況から投稿することで（例えば）、気分がすっきりするだとか一日のモチベーションが上がったか、等の納得感を聞いてみたいのと、逆に自分がスレッドを立てることがどれだけ皆様に役立てているのかを知りたいので、立候補しました。

ひでさん。
復職というか、正社員登用までの時間が徐々に進んで来ているという喜ばしい状況を維持するために、「早起き」することで、復職後最初は誰もがぶつかる「時間の壁」を打ち破って欲しいことから、午前のテンションから、更に早いこの倶楽部を推薦させて頂きました。

『午前のテンション今日はどう？倶楽部』
新代表者。由美さん、えびーたさん。
【理由】
まず、由美さんについては体調を少し心配しています。また、由美さんには前述した通り、この掲示板の既存の５倶楽部の中で最もきついと考えられる「今日も書けたよ、早起き倶楽部」の代表者も務めて頂いていたので、今回は見送ろうか考えたのですが、時間を前倒しにするのではなく、後ろ側にずらすのであれば、何とかなるかな？と思い推薦させて頂きました。

えびーたさん。
復職への道がだいぶ近づいていることが感じられることと、復職後の時間帯で仕事での拘束時間が他の方よりも後ろ倒しになっているのが分かったため、まず午前の出勤時間に合わせる形ならば一番良いと考えたら、このような推薦になりました。いつも快活で優しさを感じる言葉の数々が非常に嬉しいです。今度は自分のために頑張って欲しいと思っていることも今回の時間帯での引き続きの代表者よろしくお願い致します。

『午後のテンション今日はどう」倶楽部』
新代表者、ローズさん。うきさん。
【理由】
ローズさんの頑張りは皆様ご存知だと思います。その結果「代表者に選出されてしまった」とは考えないで下さいね。寝てばかりいる生活から、彼氏の看病、そしてお子様達との面会のために日々不規則な時間帯でお仕事をされている経験を今度は皆様に教えて欲しいと思っています。それともう一つ、今頂いている投稿は『辛さ』を我慢しているという内容のものが多いですが、全てが辛い訳では無くなってきているのかな？と思えるような投稿も時々頂いております。今後は悪いことだけでは無く、午後の中で良かったこともあったと思います。そういう意味から、「辛い」だけの投稿から「今日はこんな良いことがありました」と投稿するだけでなく、実際に幸福感を味わって欲しいと思い推薦させて頂きました。

うきさん。
うきさんの悩みごとについては「頂いている投稿の範囲」の中では分かるのですが、何か足りないような気がしていました。そこで私なりに考えたのは、表面的な「辛い」「苦しい」という思いは読み取れるのですが、実際がどうなのかが分からない点を皆様に理解できるよう『具体的な辛さ』『苦しさ』を表面に出して貰おうと考えて、『午前のテンション、今日はどう倶楽部』よりもより感情が動き出す時間帯として午後にシフトして頂き、「カウンセリング(認知療法)」の邪魔をしない程度で気持ちの中に不安や不満を溜め込まないコツを体感して欲しいと思い推薦させて頂きました。

『難病治療頑張る倶楽部』
新代表者　あやのさん。ＭＡＳＨＩＲＯさん。
【理由】
私達には分からない辛さ、痛み、そして心を病んでしまった方々に、これからの対応をお願いしたく、お二人には引き続き代表者をお願いしたいと思ったことが一番の推薦理由です。体験者にしか分からないことはたくさんあると思います。他の病気を抱えながら、心の病に苦しんでいる方はどのくらいいるのか分かりませんが、私達が「うつ病」について詳しいのは当然として、あやのさん、ＭＡＳＨＩＲＯさんにしか出来ないアドバイスってあると思っています。私達ではどのように答えたら良いのか分からないことを、あやのさんとＭＡＳＨＩＲＯさんにお願い致します。

なお、今ＭＡＳＨＩＲＯさんはこの掲示板を離れ、自分の思いを俳句と短歌にしてサブの掲示板に書いて下さっています、
あやのさんには申し訳ないのですが、ＭＡＳＨＩＲＯさんの気持ちがより前向きになり、自分の辛い状況は「他の人には分からない」という大きな心の傷が癒えるまでの間、お一人で代表者をお務め頂けますようよろしくお願い致します。
当然、私達も出来る範囲内ではサポート致しますので、あまり重い責任感を感じないで欲しいと思っております。

『今日一日のテンションどうだった倶楽部』
新代表者、えびーたさん。復職されたら普通より遅い時間に出勤し、帰宅するのは終電近くというえびーたさんの、復職に合わせて今回えびーたさんに復職後を見据えてこの倶楽部の代表者に推薦させて頂きました。
今までのように、何時に●●して、何時に▲▲して・・・という言い方は卒業し（しなくても当然良いのですが）、より「中の上」、「中の中」といった表現方法が簡潔で自分でも感覚的に思い出しやすい方法ではないかとも思っています。いずれにしても、別に投稿の最終者となる必要はないので、早く寝たい時は早くスレ立てし、まだまだ寝なくても大丈夫な時は遅いスレ立てでも全く構わないです。

最後になりますが、以上が推薦させて頂いた方と最近の投稿のトレンドを追って決めさせて頂きました。とにかく今は減ってしまった仲間たちがどのようにして戻ってきて下さるのか、新たな参加者をどのように募るかが全く分かりません。

そのため、同じ方が同じ役割を果たして頂くことが多くなりますでしょうし、今の状態であれば２週間後にまた、５倶楽部内での代表者変更だけで終わりそうです。何か知恵がわいている方がいらっしゃれば、その方法が何か問題を起こさないか検証した上で参加者を募りたいと思っておりますのでご協力よろしくお願い致します。
[787] RE:新代表者選挙(推薦)の結果について。　Name：うりまる＠管理人 MAIL　NEW！　Date：2012/12/15(土) 22:22
P.S.旧代表者の任期は12月16日午前0時まで。新代表者の任期は12月17日午前0時から12月31日の２週間となります。

[784] 今日一日のテンションどうだった？倶楽部　Name：うりまる＠管理人 MAIL　NEW！　Date：2012/12/15(土) 20:52　[ 返信 ]
今日は父の三回忌でした。残念ながらでしたが、久しぶりに親戚とも会え、色々な話しを出来たのは嬉しかったです。

念のため、今日一日を振り返りますと８時少し過ぎまで爆睡し、起きて掲示板にレスを書いて朝食を取る。午前11時40分に墓地に集合の予定であったのと、親戚が来てくれるということだったので、喪服を用意し、着替えを済ませる。

午前10時には全ての準備が整い「午前のテンション同だった」倶楽部のスレを勝手に立てて書き込み。

準備は予定より早く終わったので、出発時間までのんびり過ごす。

午前11時20分にで出掛け、墓地には11時40分に到着。３回忌の法要は１２時半からということで、徐々に集まって来てくれた親戚と話しを楽しみ、午後0:30から法要開始。午後1:00法要が終了し、全員で会食のためお店までで移動。

午後1:30〜3:00まで会食。その後実家に移動し、親戚と会話を楽しみ、親戚が午後4:00に帰ったので、私達家族も一旦で帰宅。

午後7:00母と家族で、疲れていたのでバーミヤンで手抜き夕食。美味しかったですが・・・。

午後8:00に帰宅し、代表者第２回代表者の選考を開始。一時期と違って掲示板参加者が激減してしまったので、当面は同じメンバーでの繰り返しになってしまうのは申し訳ありませんが、どうか辞退せず任期は２週間と短縮したので、お受け頂けますようお願い致します。

あと、今日はえびーたさんがまるっきり姿をお出しになっておりませんが、何かえびーたさん、あったのでしょうか調子を崩された場合には今日はもうレスは構いませんので、ゆっくりお休み下さい。

他の方にもレスを付けさせて頂きたいのですが、今日は普段と違う疲れを感じているので、代表者選挙（推薦？）の結果は新たなスレを立ち上げますのでよろしくお願い致しますm(__)m。

[783] 午後のテンション、どうだった？　Name：ひで MAIL　Date：2012/12/15(土) 19:19　[ 返信 ]
今日は帰ってきたのが２時過ぎでここに書き込みをしてから少し眠ろうとしたのですが、布団に入った瞬間に甥っ子姪っ子達が遊びに来ました。

ついさっき帰って行きましたが部屋のかたづけが大変です。

明日はほんとの休日にします。
[785] RE:午後のテンション、どうだった？　Name：ぷぅ　NEW！　Date：2012/12/15(土) 21:42
ひでさん、お疲れさまでした。我が家も甥っ子、姪っ子が来ると大変なことになります(>_<) 台風のようにやって来て台風のように去っていきますよね(^_^;)

私は今日はプールに行ってきました。久しぶりのプール・・・ 最初は25メートルも泳げませんでしたが、徐々に感覚が戻ってきて泳げるようになりました。ただ私はクロールは息継ぎがうまくできず苦手なので、ひたすら平泳ぎです。そして今、筋肉痛です(>_<)

[778] だいぶ早いけれど「午前のテンション、どうだった倶楽部？　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/15(土) 11:03　[ 返信 ]
今朝は、今週の疲れもあって８時少し前に目覚める。時計を見て、『やば、早起き倶楽部』に書き込まなきゃと思ったが、半分寝ながら書いたので、文脈は無茶苦茶、誤字脱字も多く、何回も書き直し、そして投稿。

９時過ぎ全てのスレにレスを付けて朝食。食後バルコニーに出たらで何となく薄暗い天気。その割には暖かかった。

午前10時に父の三回忌に備えて準備完了。

11時20分発の予定であるため、暇でまたバルコニーで。バルコニーに出たらが降っていた。

三回忌に来てくれる親戚分の傘を5本用意し、後は荷物をトランクに入れて車で出発待ちの状態が今現在。

今日は休日なので、早起きする必要は無いのですが、皆様そろそろ起きましょう

時ですよ〜それでは私はそろそろ出発にあたっての再確認をします。

★皆様に告知させて頂いた、各倶楽部の代表者選。立候補が今のところ無いので、今日の帰宅後私が推薦させて頂きます。任期は来週月曜日の17日から31日の大晦日までです。もし、「代表者」としてやりたいという希望があれば先着順で、代表者に選出させて頂きます。奮って立候補の方よろしくお願い申し上げますm(__)m。
[780] RE:だいぶ早いけれど「午前のテンション、どうだった倶楽部？　Name：あやの　Date：2012/12/15(土) 15:22
おはようございます！

また少し寝て仕事に行きます(^-^)
最近は、職場でのイライラでテンションが下がってます。
でも私が怒った人を除いては、皆が理解してくれてます。

昨日、職場の上司が『注意していいのよ！あまりイライラしたら体に障るから、体を大事にして！頼りにしてるんだから』と言われ泣きそうでした。
私が怒った人は、上司から怒られてました。
流石に悪いと思ったのか、私に気を遣ってましたが、今までに色んな事があったので、許せないのが本音です。
人を許す事は難しいですね。
まだテンションは下がってますが、徐々に上がって行くと思ってます。

うりまるさん、お父様の三回忌なんですね…
うちは母親の十三回忌が昨年でした。
今日は、雨ですし大変でしょうが、お身体に気を付けて下さい。


倶楽部の立候補ですが、難病倶楽部で宜しくお願いします。
早起き倶楽部は、朝に仕事が終わるのもあり、定時で帰れない時が今の時期は多いので厳しいですm(__)m
[781] RE:だいぶ早いけれど「午前のテンション、どうだった倶楽部？　Name：ひで MAIL　Date：2012/12/15(土) 15:37
私の今日の午前は、９時に起床。
良く寝れた割には頭がスッキリせず１時間ほどボーっとしてました。
１１時に親の後に付いて横浜に行きました。
先日行った横浜は海より、今回は内陸よりなので電車で３０分位の所でした。
そして出先で昼食をとり今帰宅しました。

一昨日、今日と親に付いて行った場所はとある宗教の教会に行ってました。

家は祖母の代から５０年以上その宗教の信者で布教所をやっており、祖母が亡くなり今は父が二代目でやっていてその父ももう歳なので次は私がやらなくてはいけないので、少しずつやり始めたところです。

私はこう言う家庭で育ってきてますのでやることに対して抵抗はありません。
来るときが来たって感じです。

しかし、ここに来てるのは３９歳の一人の男。
ここで信仰がどうだ宗教がどうだと書きたてることはしないので安心して下さい。
[782] RE:だいぶ早いけれど「午前のテンション、どうだった倶楽部？　Name：うき　Date：2012/12/15(土) 16:37
今日はがんばって、仕事に行くも、だいぶ弱っている様子。涙を流して、早退。
仕事場に籍を置いていた方が確かにいいかもしれない、しかし、それでは迷惑をかける。
やめるか、やすむかは自分と会社の問題。体と心がついていかないのも事実。
おおいに悩む。

明日は親戚の結婚式。外に出るのもためらわれるほど気力がないので、おそらく、欠席。

[774] おはようございます〜早起き倶楽部〜　Name：ぷぅ　Date：2012/12/15(土) 06:49　[ 返信 ]
おはようございます(^^) お疲れ気味の由美さんに代わって、早起き倶楽部を開店しちゃいました。

このごろ早朝覚醒が続いていて３時とか４時とかに起きていましたが、昨夜は久しぶりにゆっくり眠れました。

今日は特に予定はないですが、家でゴロゴロするか、気分が向けば編み物(かぎ針)用の毛糸を買いに行くかしたいと思います。

皆さまも素敵な１日をお過ごしください(*^^*)
[775] RE:おはようございます〜早起き倶楽部〜　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/15(土) 08:30
ぷぅさん。おはようございます。今日は土日の休日なので、目覚まし時計をセットしないで寝たら、こんな時間にまで熟睡していました。

私は長く深い眠りだったので、気分は上々です。ぷぅさんも熟睡できたのですね。お互い良かったと思っています。

今日の「早起き倶楽部」の投稿が少ないのは、皆さんやはり「平日は頑張って起きよう」と考えているからなんだと思います。

たまには朝からやで起床してすぐにカキコするのは慣れている方でも辛いんですね。月曜の朝からまた、朝からカキコして下されば十分です。

というより、日曜日は各倶楽部の代表者選挙を行いますので、新代表に選出された方がまた、新たな自分なりのカキコをして下さるのを楽しみにしております。

今日の横浜はどんよりと曇っています。そして今日は父の三回忌です。あっという間の期間でした。
親戚が集まって下さるので、父の話題を中心に楽しみたいと思っています。

ということで、今日は『午後のテンションどうだった？倶楽部』まで書き込めないと思います。

ぷぅさんも良い一日をお過ごし下さいね

[768] 疲弊し切った、心と身体・・　Name：由美　Date：2012/12/14(金) 18:49　[ 返信 ]
朝から、雨・・雨・・。

　兎に角、シンドイ、疲れた、全身を覆う倦怠感・・ほとんど、何も出来ず、何もせず。

　オットと会話するもほとんど、うわの空、そして、触れられる事も拒絶。ちょっと嫌悪ムード。

　嗚呼〜暫らく、一人きりで居たい。そして、死んだように眠ってみたい。

　私は今、ひたすら、一人になりたい。消えてもいいと思うぐらいに。一人が良い。絶対に一人切りになる事、渇望

　不可能な事と分かっていても・・・。
[773] 由美さんへ　Name：ぷぅ　Date：2012/12/15(土) 05:12
大丈夫ですか？ いつも明るくメッセージを書いてくださる由美さん。由美さんのメッセージにいつも励ましていただいています。だからこそ心配です・・・

でもきっと心も身体も疲れている時なんですよ。旦那さまもきっと分かってくださっていると思います。なかなか一人になれないのが辛いところでもありますが、ゆっくり休んでくださいね。
[777] RE:疲弊し切った、心と身体・・　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/15(土) 09:02
由美さん。大丈夫ですか
昨晩は眠れましたでしょうか

やはり『早起き倶楽部』の代表者は大変なのかもしれません・・・。任期は明日までなので、最後のひと踏ん張りを見せて頂けたら、と期待しております。

由美さんとＭＡＳＨＩＲＯさんが引っ張って下さったおかげで、「早起き倶楽部」が定着し、並行して各倶楽部が機能するようになったと思っておりますので、ここで由美さんに体調を悪化されてしまうのは残念です。

場合によっては明日の『早起き倶楽部』のスレ立ては行いますので、心身共にゆっくり寛いで下さいね。

一人になりたい・・・ですか。急激にテンションが下がってしまったのですかねご主人様の連日の午前様にもかかわらず、「早起き倶楽部」の代表者として早起きしてスレ立てをして下さっていたので、疲れてしまったのですね。今日はゆっくり休んで下さい。そして回復してもすぐにに向かわず、のんびりして下さいね。
[779] RE:疲弊し切った、心と身体・・　Name：えびーた MAIL　Date：2012/12/15(土) 11:25
由美お姉様

レスポンスが大分遅くなり、申し訳ありません。

今は、一人でいたいでしょうから、予定な事は書きません。

ただ、みんなが周りにいるよ、そっと温かい目で、見つめているよ。その事だけ、言わせてください。

頑張る必要なんて、ないですよ。
由美お姉様の思うがまま、１日１日をお過ごしください。

ではまた、この掲示板でお会いしましょう。

[767] 午後のテンション、どう？　Name：えびーた MAIL　Date：2012/12/14(金) 18:40　[ 返信 ]
うきさんが、午前、午後で書き込んでいますが、
一応、別スレッドで『午後テンション部』書き込みます。（他意はありません）

本日も１２時からひたすら、編集作業。
先程、本日分を終え、夕食を食べ、これから「お体休ませタイム」に入ります。

テンション度は、編集に没頭できたので、「中の中」キープなんじゃないでしょうか？

この後、夜中に友人が宿泊も兼ね、訪れるので、
今夜から土・日は、うつ掲示板に書き込みできません、多分。

『午前テンション部』『午後テンション部』両方とも、うき様、ひで様、よろしくお願いします。

では、お休み明けにお会いしましょう。

しばしのさよならです。
[772] RE:午後のテンション、どう？　Name：ひで MAIL　Date：2012/12/14(金) 23:14
えびーたさん、良い休日をお過ごしください。

今日は午後になって急に調子が悪くなりました。
突然の動悸に襲われて息苦しくなります。

きっと先の事を考え過ぎちゃってるのかなって思います。
[776] RE:午後のテンション、どう？　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/15(土) 08:51
★えびーたさん。
昨日の話しに逆戻りですが、昨日は日中から疲れを感じた一日でした。何故だか分かりませんが、恐らく眠剤との相性が悪いんだと思います。

私は元々お酒は強くなく、日本酒ならば１合で十分酔っぱらいますし、だと３杯で十分です。

アルコールに弱いので、呑むと食べられません。食べられないので、余計酔っぱらってしまいます。だから、楽しく仲間たちと自分のペースで呑めるときは良いのですが、接待等で飲まされるとお客様を送った後、緊張が解けると既にべろべろ状態になっていたりします。やが強い人が少し羨ましい私でした。

★ひでさん。
先のことを考えて、不安を感じたり体調が低下してしまうのは、誰もが通る道なのであまり気にしなくて大丈夫だと思いますよ。逆に言えば、何としても正社員になりたいから、気持ち悪くなるほど緊張してしまうんだと思います。
「目標を持つな」と言われてもそれは無理だと思います。何故なら目標に向かって一生懸命進んできたのですから・・・。

この掲示板を代表者制を採用したのは多分良かったとは思いますが、遠い将来よりも「近い将来」をまず乗り越えて欲しいと思ったからです。

そして長い時間緊張に晒されるのは良くないと感じたので当初任期を３ヶ月としていたのですが２週間毎に変更しました。

大丈夫ですよ。始めは緊張しますし、必要以上に体力を消耗するとは思いますが、週間仕事が続けられれば、次の週間。とどんどん成功と失敗を続けて行くことによって、自分にとって何が一番良い道であるのか分かってくると思います。

後々振り返って見た時に、「あの時はきつかったなー」と、より現実の世界でかつての苦しんだ時期を懐かしく思う時が来ると思います。その余韻を味わうための「今が試練の時」だと思って下さいね。応援していますよ。

[766] 午前のテンション。　Name：うき　Date：2012/12/14(金) 17:52　[ 返信 ]
こんにちは、午前、または、午後のテンションどうだったで、報告です。
今日は、朝起きるけれど、どうしても気力が起きず、体が動かなくて仕事を休みました。
気になっていたセカンドオピニオンをうけました。結果、出されている処方に問題はないので、いまの病院を続けてもいいだろう。ただ、長年、こういう状態であり続ける原因を探るために認知療法を並行して受けたらどうか、とのことでした。
また、精神的にかなり疲れているため、やすみなさい、仕事をやめなさい、等、言われました。
仕事のことは、これからも上司と話し合っていければいいと思っています。

いま、現在通院しているクリニックの方で、認知療法ができるので、早めに予約を入れてみました。自分を見つめなおす機会になれればと思います。

うりまるさん、昨晩の叱咤激励ありがとうございました。睡眠薬はちゃんと処方通り使っておりまして、多用したり、限度を守らなかったりはしません、医師の指示通りに飲んでいます。だから、朝薬が残って、ということは決してないんですよ。
たしかに、現実逃避したって、実際には何にも進んでいないですね。いまは、どうしても停留しがちです。なかなか、這い上がろうとしたくても、這い上がれない状態です。どうにかして自分を変えたい気持ちはあります。いまは、出された薬を飲んで、気持ちが少しでも上向きになることを祈るばかりです。
文章がまとまらずすみません。
[771] RE:午前のテンション。　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/14(金) 22:51
うきさん。
こんばんは＾＾。通院しているクリニックの方で、認知療法を受けられるのは本当に良かったです。私は集団認知療法を受けたことがありますので、内容を先に言うのは治療の妨げとなるかもしれませんのでにしておきます。

うきさん。私は昨日書き込んだ内容を今朝スマホで見て、かなりきつい言葉を並べてしまったな、とm(__)m。反省していました。「寝逃げ」というスラングはまさにうつ病になったことが無い人だけで、医者も看護師も一言で状態を分かってくれると思っています。

現実逃避は治療のためには必要なこともあると思います。恐らく「寝逃げ」もそのスラングの一種でしょう。

私が何を言いたいのか分からないと、何となく怒られたと感じてしまって、不愉快な思いをさせてしまい、申し訳なく思っています。

簡単に言えば、「現状に慣れてしまって、社会復帰を放棄する」ために空想の期間を長くして、現実を見なくなってしまうのは、まずいんじゃないでしょうかという意味です。お医者さんから処方された量をきちんと飲んでいるのであれば、無理に起きている方が無駄ですね。申し訳ありませんでした。

時々勘違いして、とんでもないことを書いてしまう管理人ではありますが、今後とも今までと同じようにお付き合い頂けば嬉しいです。

[765] 難病倶楽部　Name：あやの　Date：2012/12/14(金) 15:16　[ 返信 ]
昨日また職場の人にキレて、２時間で目が覚めたら異常なダルさです。

私の場合、イライラすると次の日に異常なダルさが来ます。
低気圧が近付いてきた時も同じでダルくなります。
対処の仕様がないので辛抱です。

仕事まで、まだ時間があるのでゴロゴロしてようと思います。
[770] RE:難病倶楽部　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/14(金) 22:38
職場の方にキレてしまわれたんですね・・・。少しはストレスは解消できましたでしょうか

何かにキレることは別に誰でもあることなので、気にすることは無いと思うのですが、どちらに非があれ、同じ職場で働いていく必要はあるので、ズルズルと話を長引かせることなく、お互い大人の対応で、円満解決出来ることもしなくちゃいけませんね。

何にあやのさんがキレたのか書いて頂いても結構ですよ。それでしっかり割り切れるのであれば、の話しになりますが・・・。

今日は体調が悪い中お仕事お疲れ様です。暖かいココアでも飲んで、体の芯まで温めてゆっくり眠れることを願っています。

[763] 午前のテンション、どう？　Name：えびーた MAIL　Date：2012/12/14(金) 12:28　[ 返信 ]
今日はピッタリ（ジャストミートではありませんが）、午後０時台に『午前テンション部』、書き込みます。

今日も７時起床、８時外出、２駅先の駅で下車。
で、いつもなら図書館に行くのですが、１１時に歯医者の予約が入っていた事と、
夜、友人が訪ねてくるので、部屋を掃除しなくちゃという思いから、
２駅先の駅で一服し、とんぼ返り。

部屋、風呂、トイレを掃除し、歯医者に行き（もう一回行かなくちゃ、いかんのです。やれやれ）、
最寄り駅で生活用品を買い、現在に至ります。

テンション度は、特に心の変化もなく、週末だからと浮かれる事もなく、
これから始める「編集作業」に一点集中したい気持ちでしたので、「中の中の中」、平々凡々ですね。

皆様の午前中のテンションは、いかがでしたでしょうか？

ちなみにこれから昨日同様、「編集作業」に入りますので、
一段落ついた頃、書き込みをする事となるでしょう。

それでは、また。
[764] RE:午前のテンション、どう？　Name：ひで MAIL　Date：2012/12/14(金) 14:09
今日は６時半に起きて８時半にサイクリングに出発。
朝のサイクリングはちょっと寒いけど、目的地の公園まで１時間程走ったらいい感じに温まりました。

公園で１時間程いて帰宅。
帰りにマックによって昼食。
そのついでに縄跳びを買おうと探してみたが子供用しかなく断念。
一週間振りのサイクリングはちょっと疲れました。
[769] RE:午前のテンション、どう？　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/14(金) 22:30
最近、私は少々お疲れモードに入っています。土日のバレーボールの練習が完全にスケジュールの一角に入っていますし、年末なので色々なところに挨拶回りに行ったりと・・・。

これをテンションに当てはめれると、やはり最悪の時期を比較対象にするならば、「上の中」ということになりそうな感じです。

★えびーたさん。最近毎日安定していますね。いつもカキコを拝読していて、何となく強いパワーを感じるんですよ。
今のの時期を大切にして下さいね。復職は恐らく「中の上」を永続的に続けられるかなんでしょうね。応援しています。来年になったから一月初めから復職等と焦らないで下さいね。えぴーたさんのお勤めの会社の決算期は分からないのですが、３月決算の会社は４月１日から新年度になり、年休も復活するのが多いのではないかと思います。今は何をしてもですが、心の調子と体調が優れないと、先に消化されてしまうのは年休です。来年か来年度の前に、これから先の１年間どう過ごすのかをしっかり今のうちに計画を立てておいて下さいね。

★ひでさん。
朝６時半に今朝は起きられたのですね。今朝も寒かったですが、運動して温まって暖かい昼食を取るのって、あくまでも私見ですが随分体力も気力もいるのではないかと思います。
お言葉は少ないですが、かなりの努力をしていることは伝わってきます。縄跳びでも自転車でサイクリングでも運動ですから、両方やる必要は無いと思いますよ。昨晩はひでさんがサイクリングに行っていることを私が忘れていただけです。決してオーバーワークにならないよう、ご自愛下さいね。

[758] 今日も書けたよ、早起き倶楽部〜♪　Name：由美　Date：2012/12/14(金) 04:55　[ 返信 ]
　うりまる管理人さん、皆々さん、お早う、ございまーーす。

　今日はチョー、早い開店ですが、・・

皆々様におかれましてはご機嫌、如何でいらっしゃいますか？

　今日は俗に言う【花の金曜日】ですね。

それぞれに楽しい何かを見つけられ、ご機嫌、麗しく、お過ごし下さいますように。

　それでは、お出掛けの折は完全防備でくれぐれもお気を付けて、いってらっしゃいませ〜☆
[759] RE:今日も書けたよ、早起き倶楽部〜♪　Name：ぷぅ　Date：2012/12/14(金) 05:47
おはようございます(*^^*) 夜中(１時半)に寒くて目が覚めたら停電中・・・２時間半くらい寒さに耐えていました(>_<) それですっかり目が覚め、それからずっと起きています(^_^;)

今日は午前中は職場に行って復職に向けての詰めの話、夜は職労の方が復帰祝い(？)＆愚痴り大会を開催してくださるので行ってきます
[760] RE:今日も書けたよ、早起き倶楽部〜♪　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/14(金) 06:53
おはようございます。今日も朝から寒いですが、外の空気を吸うと確実に目が覚めますよまだお眠の方は、目が覚めたら、外の空気を思いっきり吸いましょう。

それでは、私はこれから出勤します。今日が、皆様にとっても私にとっても良い一日となりますようになると良いですね。
[761] RE:今日も書けたよ、早起き倶楽部〜♪　Name：ひで　Date：2012/12/14(金) 06:56
おはようございます。

今日は起きるのがとても辛かったです。(>_<)

由美さん最近ちゃんと眠れてますか？

ぷぅさん夜中に停電は辛いですね。それから起きてるとのこと。休める時間があったら少しでも休んでくださいね。
[762] RE:今日も書けたよ、早起き倶楽部〜♪　Name：えびーた MAIL　Date：2012/12/14(金) 07:10
皆々様、おはよーございます。

今日も寸分違わず、寒いんですね。

今日までは都心も晴れベース。
それぞれ、自分なりにはりきって、今日一日を過ごしましょう。

ではまた、『午前テンション部』でお会いしましょう。

[754] 今日一日のテンションどう？倶楽部と次期代表者の選出について　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/13(木) 22:21　[ 返信 ]
今日のテンションについては、今更ながら、「早起き倶楽部」「午前のテンション倶楽部」「午後のテンション倶楽部」の方に書いてありますので、あまり内容が無くてつまらないかとは思いますが、読んで頂けたら嬉しいです。

さて、本題に入ります。１２月も勤務日ベースだと２週を終えることになります。先般ご了頂いた各倶楽部の任期である２週間を（既に越えていますが・・・）終えることになります。

ということから、明日から日曜日の午後０時までに各「倶楽部の代表者」に立候補したい方を募ります。
立候補される方はこのスレッドに対するレスの形で立候補お願い致します。

奇しくも１６日は衆議院選挙。初の選挙開催日に立候補頂いて、重複が無ければ、月曜日の午前０時から「新代表者」の元で皆様のレスをお読み頂きたく思っております。

※国政選挙や地方選挙と違って、公約や理由は全く考える必要はありませんことを追記しておきます。

それでは、皆様立候補宜しくお願い致します。
[757] RE:今日一日のテンションどう？倶楽部と次期代表者の選出について　Name：由美　Date：2012/12/14(金) 04:36
　うりまる管理　人　さんに一任、致します。

自分自身での立候補はちょっと、苦手ですので・・管理人さんの判断に従います。
　　どうぞ、宜しくお願い致しまーーす。

[747] 午後のテンション、どう？　Name：えびーた MAIL　Date：2012/12/13(木) 17:52　[ 返信 ]
ひでさんに変わり、えびーたが書き込みます。

本日の午後は、『午前テンション部』でお伝えしていた通り、ゾーンに入っており、
ようやく今、解放されました。さすがにしんどいです。

ただ、テンション度は「中の中」キープ。体は「休ませろ！！！」と訴えていますが・・・

皆さんの午後のテンションは、いかがでしたでしょうか？

ちなみにこの後は、ひたすら体を休ませます。
明日はもう少し、無理ない程度のゾーンに入ります。

ではまた、この掲示板でお会いしましょう。
※『統括部』に書き込めるか、『早起き倶楽部』になってしまうか、分からないので、濁します。
[748] RE:午後のテンション、どう？　Name：ひで MAIL　Date：2012/12/13(木) 19:21
えびーたさん、こんばんは

変わりありがとうございます。

今日は家族の用事で横浜に行ってました。

朝１０時に出かけて帰りが今になってしまいました。
仕事のためのリハーサルだと思って親に付いていきましたが長時間は身体に堪えました。途中、めまいなのか身体がふわふわと中に浮いた感じになり気持ち悪くなってしまいました。
前はよく出かけてた場所なのに今はまともにいけない。ここまで体力が落ちたかと痛感しました。

今、歯に凄い違和感を感じてます。凄い嫌な予感です。夜中に歯痛にならないことを願います。
[749] RE:午後のテンション、どう？　Name：ローズ　Date：2012/12/13(木) 20:30
えびーたさん、こんばんわ。
私は、午後２時まで仕事で終わってから、爆睡してました。
さっき、お風呂から上がってテレビを観ています。
明日は朝６時から仕事・・・
憂鬱な気分になってしまいます
昨日は、寝付けず久々に、デパスを追加で飲みました。
今夜はどうか寝れますように・・・
[750] RE:午後のテンション、どう？　Name：うき　Date：2012/12/13(木) 20:37
えびーたさんこんばんは。

私は、電池が切れてしまったようです。
何をするにも気力が足りません。
これが一時的なものなのかどうかも分かりません。
上司にうつ病であることと、勤務日数について話し合いました。これからどのようになるのかは、まだ未定です。
今の私にできることは、薬を飲んでひたすら寝逃げです。寝ているときが何も考えなくていい、いちばん安らげる時間になってしまいました。
今日も薬を飲んで、はやく床に就きます。
[753] RE:午後のテンション、どう？　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/13(木) 22:08
★えびーたさん。
毎回スレ立てありがとうございます。私はトータルで見ると「上の中のやや上がり目」だったような気がします。今は「上の上です」。
えぴーたさん。心では満足していてもやはり体は「少し休ませろ」と言っているのですねここは無理せず、休む時にはしっかり休むことも大切なので、「昼寝したらテンションを回復させる『寝方』ってあるのであれば』試してみたいですね。

★ひでさん。
おっしゃりたいことは凄くよく分かります。実は私もその経験がございます。基本的に病院の外来診察だけだと、診察日は行かないと薬切れとなってしまいますので、無理をしてでも必ず行くけれど、普段の生活の中に『運動』は義務化されていないし、変に勝手に電車を使ってどこかに行くのは大変なんですよね。
めまいや気持ち悪さも同じだと思います。基礎体力が低下しているので、一気に普段やっていないことをすると、その場を楽しめても徐々にテンションが下がってしまい、あとはひたすらイベントが終わるまで耐えるしかないですもんね。

授産の仕事が確定したら、体力低下を理由とした休みは取るのが難しいかもしれません。ポストの仕事だけではなかなか体力を回復出来ないので、私からのアイデアというか経験則から言えば、「縄跳び」が一番良かったような気がします。そんなんでいいのと思われると思いますが、縄跳びは基本的には全身運動ですし、目標も立てやすいからです。初日は１日５０回または５分の短い方。翌日は１００回または１０分の短い方・・・。と回数と時間を延長することで体力も回復して来ますし、その中に二重飛び、三重飛びを入れることで、瞬発力もジャンプ力（腹筋・背筋など）も飛躍的に伸ばすことが出来ます。だまされたと思って一度お試ししても良いかとは思います。ただ、個人的な感想であって、それがひでさんに合うかどうかまでは分かりません。主治医と相談してみて下さいね。

★ローズさん
不規則な毎日でありながら、毎日のように感想を書いて下さって本当に良かったと思っております。今でも覚えているのですが、ローズさんがこのお仕事に就かれるとお聞きした時は、「本当に大丈夫だろうか」と感じていました。それがもう師走の半ばに入っても続いている。私は今年のローズさんは飛躍の年だったと思っています。だいぶお疲れのようですので、今晩ぐっすり眠れるよう願っています。そして、このテンションが更に上がり、来年がもっと素晴らしい年となることを切に望んでおります。大晦日にはまだ時間がありますが、「12月31日には、皆様と明けましておめでとうございます」と言えるになりたいですね。

★うきさん。
今流行りの電池は充電出来て従来比約２倍長持ちするものが主流となっています。気力が足りない時は、既に電池が切れているようでしたら、ゆっくりお休み下さい。
一時的なものなのか、永続的なものなのかは、例え医者であっても、誰にも分かりません。
今の状態が良くないのは分かります。だからと言って薬を飲んでひたすら寝逃げをして、どうなるのでしょう
私も本当に症状として辛かった時、寝逃げというより、「今、置かれている立場」を忘れられるよう、「空想的なことばかりを考える」ことがありました。そしてその中心人物は自由闊達に動けている自分でした。

きつい文章になってしまいまして、申し訳ないのですが、私は「このままでは私は永久に起きられない」と気付き、現実を直視するようになったのですが、何か困ったり、強い補遺心的・肉体的疲労を感じた時にはやはり時々現実を逃れようと空想的な世界に入りたくもありまして、「一種の現実逃避」が時々顔を出していました。

だから、うきさんが辛いのは本当によく分かります。
人間は「寝貯め」は出来ません。だから現実逃避を一日すれば、治るのも一日遅くなると思っても良いと思っています。

睡眠薬もそのような使い方をしていたら、次回の診察まで量が残りますか私は持たないと思いますし、全ての医者がそうだとは絶対に言いませんが、腕の良い先生であれば、恐らく「寝逃げ」のために睡眠薬をつかっているんではないかと疑うと思いますし、ダウンのサイズを出しているのに、それに気付かず眠剤をホイホイ言われるままに出す医者に当たれば、眠剤の減薬に大変な思いをするのは自分自身です。

かなり強い口調で書いてしまいました。うきさんを私達の仲間だと思っているからこそ、強い調子で「寝逃げ」なんてするな、と書けるのです。別に関係ない人であれば、「あ、そう。そうなんだ」で場合によっては余計なお節介、とも取れるようなことまでは書きません。調子が早く上がって、「寝逃げなんて、考えることもない」状態に戻られることを切に願っております。

そうはいっても、この時間は普通に寝ていてもおかしくない時間です。今の時間は安らかでリラックスした睡眠に入っていられることを願っております。
[755] RE:午後のテンション、どう？　Name：ひで MAIL　Date：2012/12/13(木) 22:31
うりまるさん、

縄跳びによる体力作り、
サイクリングが出来るときはサイクリングを、
出来ないときは縄跳びをやってみようとおもいます。
明日早速縄跳びを探しに行ってきます。
[756] RE:午後のテンション、どう？　Name：ぷぅ　Date：2012/12/13(木) 22:59
今日はカラオケに行ってきました 11時から18時まで７時間も一人で歌っていました 一人の時は同じ曲を何回か練習して習得していくことに専念するので、時間があっという間です でもさすがに家に帰ったらぐったりでした・・・ これでしばらくはカラオケはいいかな・・・

[744] （早っ！！）『午前テンション部』　Name：えびーた MAIL　Date：2012/12/13(木) 10:39　[ 返信 ]
レストランもランチサービスを始めていない時間ですが、
自分、これから「編集作業」（いわゆるゾーン）に入るため、先にスレッドだけ、立てておきます。

本日も、午前７時起床、８時外出、２駅先の駅で降り、９時から図書館。
いわゆる、「出勤リアルタイムシミュレーション（マイブーム版）」を行いました。

テンション度は、晴れていた事もあってか、「中の上の中（大分、刻みますが）」です。

皆様の午前のテンションは、どうなるのでしょうかね？

この後は、ゾーンに入るため、ゾーン終了後、きっと『午後テンション部』のスレッドを立てるでしょう。

では皆様、後ほど。
[745] RE:（早っ！！）『午前テンション部』　Name：由美　Date：2012/12/13(木) 14:37
　Dear、えびーた兄　様

　今日も軽快な足取りで冬晴れの午前を満喫なさっているえびーた兄様に羨望の眼差しのパパイヤマンゴーです。

　美人のママ友が美味しいケーキ持参で来宅・・イギリスの紅茶を入れつつ
色んなお喋りしていたら、ピンポーン〜♪と鳴り、ドアを開けるとS宅急便の(顔馴染み)イケメン、マッチョのお兄さん
三分ほど、雑談。

　パパイヤマンゴーの気分は残念ながら、低空飛行でありんす。あとは精神力頼りでーす。

　でもって、買い物、行きたくな〜い、夕食作り、したくな〜い。　以上のテンションです。はぁ〜。凹む。
[746] RE:（早っ！！）『午前テンション部』　Name：えびーた MAIL　Date：2012/12/13(木) 17:48
由美お姉様、「キウイ」が抜けてますよ(^^)

凹んでるんですね。無理しないで、上昇気流に乗るまで、休んでみては、いかがですか？
といっても、主婦様だと、難しいのでしょうか？

日は暮れてしまいましたが、お空に向かってエールを飛ばし、上昇気流乞い（雨乞いならぬ）を
由美お姉様のために行います。

自分自身の体を、一番に思って下さいね。

ではまた、『午後テンション部』で会いましょう。
つーかもう、夜ですけど・・・（汗）
[752] RE:（早っ！！）『午前テンション部』　Name：うりまる＠管理人 MAIL　Date：2012/12/13(木) 21:19
★えびーたさん。
「出勤リアルシミュレーション」安定して続いていますね。良いことだと思います。私のテンションは午前は残った酒と寝不足で、「中の下」ぐらいだったのではないかと思います。午後にはしっかり復活して「上の中」に戻りました。今日は私は早帰り日ではないのですが、何となく寝不足感が残っていて、終業時間になったら、今日やっておくべき仕事の残りを終えてすぐに帰宅しました。今はしっかり寝る準備が整い「上の中より少し上」という感じです。ということで、少し早いけれど、これにておさらばでござりまする。

★由美さん。
「低空飛行」とのことですが『美味しいケーキ持参で来宅・・イギリスの紅茶を入れつつ色んなお喋り』何だか私には縁の薄い羨ましい一日でございますな。最近ずっとＭＡＳＨＩＲＯさんに代わって『早起き倶楽部』のスレ立てありがとうございます。いつも帰りの電車に乗ってスマホを見て、毎日毎日『決まった分割投稿のスレが立っているのを見て、嬉しく思っております。今週で１２月の２週目を終えます。由美さんやＭＡＳＨＩＲＯさんだけでなく、「午前のテンション倶楽部」「午後のテンション倶楽部」「今日一日のテンション倶楽部」そして「難病治すぞ倶楽部」の代表者様には心から御礼申し上げます。前回改訂したルールに則り、明日の朝から各倶楽部の代表になりたい方の立候補を受け付けます。代表者の立候補が無い場合は私が推薦させて頂きます。この場をお借りして告知事項を書かせて頂きました。正式な「お知らせ」についてはこれから告知致します。宜しくお願いしますね。そして今までお疲れ様でした。

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