食べる順番が健康にする

　　制限したり、毎日これだけの運動をと指導してもなかなか実行できません。そこで今までと同じ様な食事で大丈夫、唯１つ「食べる順番」を変えるだけで

　　３高が解消される。これまで一所懸命にカロリー制限など食事制限に取り組んでも、なかなか血糖値が下がらなかったと言う方が食べる順番療法で

　　確実に安全に下がります。特別な物を食べたり、辛い運動をする必要はありません。

　　◎「食べる順番」を変えるだけで一生、病気知らず！

　　●貴方はこの「２人に１人」に入っていないか？

　　「血圧をもっと下げましょう、薬を出しますが、塩分は１日６g以下に減らすように」「血糖値が高いから、お酒は控えて食事制限をしてください」「中性脂肪もLDLコレス

　　テロールも基準値を超えています。動物性脂肪は減らして、野菜と魚をもっと食べるようにしましょう」・・・医師から，そんなことを言われた経験のある方は多いでしょう。

　　現在、高血圧は約３０００万人、糖尿病の患者数は予備軍も含めると約２１２０万人、高脂血症は約２２００万人と言われています（厚労省2004年）。高血圧は2.5人に１人

　　糖尿病、高脂血症に関しては、同じく日本人の40才以上の4人に1人が該当するという大変な数字です。高血圧・高血糖・高脂肪は、いずれも「サイレント・キラー」と

　　呼ばれる疾患です。自覚症状に乏しいことが多い為、知らず知らずのうちに症状が進行してしまう恐ろしさがあります。例えば、「あんなに元気だったのに、ゴルフの

　　最中に突然倒れてそのまま…」といった話を耳にしたことがあると思います。こうしたケースは例外なく、高血圧・高血糖・高脂肪が原因となって、心臓や脳の血管に

　　重大なトラブルが起こっているものです。結果的に命を落としてしまうことも多く、仮に１命を取りとめても、麻痺や言語障害などの後遺症が残るる方が多いのです。

　　このように、高血圧や糖尿病などの疾患は、どれか１つでも血管に大きなダメージを与え、心疾患・脳血管疾患の呼び水と

　　なり、健康長寿に悪影響を及ぼします。もちろん、それぞれを治すために、薬を飲んだり、食事療法、忙しい合間を縫っての

　　運動療法などに取り組まれていることでしょう。とはいえ、いろいろな制限がある食事療法は、外食や付き合いの多い方々

　　にとって、毎日実行するのは難しいものです。薬はうっかり飲み忘れることもあるでしょうし、運動療法にしても仕事が忙しく

　　なればなるほど、「ウオーキングをする時間もない」という悩みもあるようです。高血圧・高血糖・高脂肪のどれか１つをとっても

　　その対策は大変です。ところが「高血圧＋高血糖」であるとか、「高血圧＋高脂肪」「高血糖＋高脂肪」と重なってくる人、

　　更には「高血圧＋高血糖・高脂肪」が３拍子揃った「３高」となる人が、近年増加しているのです。

　　こうなると、たくさんの薬が出されるだけでなく、ますます制限だらけになる食事や、苦しい運動など、現実的な対応は難しいと

　　言わざるを得ません。教育入院と称して、一時的に入院し、食事療法を徹底して覚えていくとといったケースもあるが、働き

　　盛りの人でそれをするには至難の業です。しかも、せっかくそこまでしても仕事に復帰した途端に、以前と同じ生活に戻って

　　しまうことも多く、これでは元も子もないという現状があります。