今日は早めに起きて出かける予定だったけど、昨日の疲れからとても起きることが出来ず…（＾＾；）

昼間はお買物ぐらいしか行けなかったよ

でもその分しっかり回復できたよ(o^-')b



夕飯は無性に食べたくなったので生姜焼きをリクエスト

奥様の生姜焼き、画像を見た方も多いでしょうが…

マジで美味しいですよ！(o^-')b

店で食べるのなんて目じゃないね！

いやぁ、残念だなぁ、皆さんにあの美味しさを伝えられなくて！

( ´艸｀)



夕飯の後は大和へＧＯ！ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

吉岡さんのＧＰに参加だよ

今日はお盆ＳＰと言うことで６０分に拡大ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

奥様と僕には初となる３日連チャンＧＰの最終日となるんよ

勿論セットリストもＳＰ

てことで本日のウェイト～

Ｗ：10(I am)
Ｌ：25(JUL10だっけ？w イエ～イエ～の曲)
Ｃ：25(Can't Be Tamed)
B&L：25+5x2+25(スカイハイ)
Ｔ：10(I Know You Want Me)
Ｂ：17.5(On the Floor)
ＭＬ：5x2+25(Where the Streets Have No Name)タイトル長ぇヽ(`Д´)ノ
Ｓ：2.5x2+10（なんだっけ？（＾＾；）)
Ｃ：(DJ Got Us Fallin' In Love)

前半抜き気味だったけど、そこは3枚シバリの大和だと思ってご勘弁を…

そのかわりフォームは一切妥協しなかったので(o^-')b

今日もしんどかったけど楽しかった！(*^-^)b



さて、明日はのんびりしますよ～(´∀｀)

（＾＾）ﾉｼ

今日は予告通り頑張る日ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

と言うことで起きたら早速朝ごはん(*^ー^)ノ

お腹いっぱい食べたら支度して相模大野へ～



下川君のFD45に参加してきたよ♪

お盆休みということもあり、顔馴染みな皆さんがいっぱいで嬉しいねо(ж＞▽＜)ｙ ☆

満員のスタジオに下川君がにこやかに登場(*^ー^)ノ

でもお客さんの多さに驚いたみたいで

「CD1枚しか持ってきてませんが(^▽^;)…8曲(+1曲)やりましょっか(´∀｀)」

ってことでハイペースな45分、がっつりと#41

いやぁ、寝起きってこともあるけどキツかった（＾＾；）

本当に60分と変わんなくて楽しかった♪

ハードな1日の1本目に相応しい大満足レッスンだったよ(*^-^)b



いったん帰って補給と仮眠

一路、三軒茶屋に向かったよヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

カブでのタンデム

結構な距離の移動なので奥様には負担かけちゃったけど、三軒茶屋の駐車場事情を話したら快諾してくれたよ(o^-')b

今日の三軒茶屋は南山さん代行ＳＰ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ



先ずはＧＰ

ここでも南山さん大好きのいつメンが揃ってて嬉しいね♪

そしてなんと静岡からも南山さんファンのお二人がお越しくださいました～( ＾＾ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

内容は前半はOCT10、後半はJAN12がメインで、トライだけJUL10だったかな？

本日のウェイト～は割愛しますね

もうだいぶ遅い時間なので（＾＾；）

でも結構頑張ったよ

8割ぐらいの荷重設定で(o^-')b

いつもの調子で声出し、歌有りでやっちゃたから、もしかしたら三軒茶屋の皆さんは驚いちゃったかも…（＾＾；）

でもせっかくだから楽しまないとね(b^-゜)

奥様は南山さんのＧＰは初めてだったけど、満喫したみたい(´∀｀)

僕も満足のレッスンでした♪(*^-^)b



お次はＦＤ

こちらもお客さんの入りは上々♪

初めてのお客さんも楽しんで欲しいね～(´∀｀)

内容は#37をフルで

ホントにフルで

筋コンやりやんの（＾＾；）

ビックリしたけど、それもありでしょう(o^-')b

流石に３本目

直前のＧＰも効いてたから序盤は身体がギッシギシ(;´Д｀)

Ｍ１で何とか動くようになったかな

あとはＣＤまで一気に盛り上がったよ(*^-^)b

楽しかった♪




写真はレッスン後にみんなで♪

前列の女子は三軒茶屋の南山さんファンなのかな？

楽しんでくれた様で良かった(´∀｀)



帰りは当たり前だけどカブでヽ(；・ω・)人(・ω・；)ノ

流石に疲れてたのでしんどかったけど、コンビニに寄って夜食を調達して帰ったよ

疲れきったけど、大充実の１日だったよ～(´∀｀)

ではでは、また明日♪（＾＾）ﾉｼ

今日はすこぶる良い天気(°∀°)b

太陽照りつけるなか、草むしりからスタートだよ(*^ー^)ノ

汗かいた～（;´▽｀A``

日に焼けた～(●´ω｀●)

腰、痛～(;´Д｀)ノ

でも頑張ったから綺麗になったよ

奥様からも褒められた(´∀｀)



そのご、奥様が美容院に行くというので送って

暫くしたら迎えに行って

お買物つきあって

晩ゴハンはリクエストした肉うどんを作ってもらったよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

超美味しかった！(o^-')b



夜は橋本へ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

吉岡さんのＧＰに参加してきたよ

今日はお盆真っ只中ということもあってか、いつもの力自慢さん達がいなかったよ

珍しくプレートが余ってた（＾＾；）

では本日のウェイト～


Ｗ：10(Where You At)
Ｌ：35(Born This Way)
Ｃ：35+5x2+35(It's Like That)
B&L(b)：27.5
Ｔ(b)：3.75x2+10
Ｂ：25+20
ＭＬ：25(Forever young)
Ｓ：3.75x2+5x2(We Will Survive)
Ｃ：10(Cooler Than Me)

先週と同じセットだけどショルダーだけちょっと頑張ってみた

と言っても当時のウェイトに近づけたにすぎないけどね（＾＾；）

今日も吉岡さんは色々小ネタを用意して僕等を楽しませてくれたよ

…と書きたいところだけど、全然聞こえなかった…（＾＾；）

まぁ、小ネタがなくても楽しいからいいんだけどね( ´艸｀)

今日も良いトレーニングになりました♪(*^-^)b



さぁ、明日は多分この夏休みで一番キツイ日になる予定(´Д｀；)

頑張って乗り切るよ～(*^ー^)ノ

（＾＾）ﾉｼ