今日は暑かったね～（＾＾；）

職場も早々にエアコンが動いてくれて良かったよ～

皆さん、熱中症になんかなってませんか？

大丈夫？

今日は橋本にＧＰを受けに行ってきたよ

担当のアズは今、昼間は教育実習をしてるそうだよ

頑張って欲しいなo(^▽^)o

ではでは、本日のウェイト～

Ｗ：10

Ｌ：35

Ｃ：30

B&L：27.5+4x2+27.5

Ｔ：17.5

Ｂ：17.5+5x2+17.5

ＭＬ：27.5

Ｓ：4x2+5x2

Ｃ：10

今日も頑張った！(*^-^)b

レッグスは今回も35kgに挑戦したけど、大丈夫そう

後は毎度お馴染みの荷重だね

だいぶ慣れてきた感じではあるので、来月からまたちょっとづつ上げていこうかな(´∀｀)

今のところAPR11の最終目標は↓の荷重

Ｌ：40

Ｃ：35

B&L：30+5x2+30

Ｔ：20

Ｂ：20+5x2+20

ＭＬ：30

Ｓ：5x2+5x2

3ヶ月目にはここまで持って行きたいな、と考えてるよ

頑張ろう(b^-゜)

さて、明日も暑そう(；´Д｀)=з

これから夏に向かって身体を慣らしていかなきゃね

その為にも早いとこ洗濯終わらして寝ておこうと思います(｀・ω・´)ゞ

ではまた明日～（＾＾）ﾉｼ

さてさて、楽しかったイベントも終わって、今日からは日常に戻るよ

事務所は31.4度まで気温が上がったよ（;´▽｀A``

文字通り汗水たらして頑張ったよ

さすがに14時前にエアコンついたけどね（＾＾；）

残業を終わらして、ご飯食べたら橋本に向かったよ

南山さんのＦＤ～♪

内容は#36で#34を挟んだ感じ

Ｆ１、ＳＢ、Ｆ２が#34

…プッシュアップがＦ２と筋コンの2回…(；´ω｀)

それとね、今日はmogさんとアスリエのカリスマトレーナー、北村さんが参加されてたよ(*^ー^)ノ

北村さんはちょうど僕の後方にいらしてたので、その動きを鏡越しに見学させていただきました

さすがに流してらしたけど、やっぱり基礎が違うよ

動きがカッコイイもん！

学ぶべきところが沢山あった(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

という訳で今日は直前に南様、鏡越しに北村さんという、とても贅沢なＦＤが体験できたよ

汗もたっぷりかけたし、完全燃焼！

満足満足！

明日も暑いんだって～(´Д｀；)

む～、職場はまた汗ばみまくってからエアコン入れるのかな？

風邪引かないよう気をつけなきゃね

みなさまも風邪など召しませんように

（＾＾）ﾉｼ

今日は会社を昼までで早退したよ

それは勿論VIGORに参加する為～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

僕が参加するのは実に半年ぶり

前回のＦＤ新曲発表は流れちゃったからね…

つまり満を持して、なわけですよ！

早めに着いたのでのんびり待ってると、顔なじみのＦＤマニアの皆さんが続々集合～♪

今回はしっかりご挨拶させていただきましたよ(o^-')b

入の順番はね、僕は34番目だったんだけど、まゆみちゃんが1番ゲットしててワロタ(´∀｀)

まぁ、いつものことだけど、スタジオ開いちゃえば結構良い位置取れるもんなんだよね（＾＾；）

一応最前取れました

まどかさん見ようとすると結構首が痛くなる位置だったけど（＾＾；）

さて、#37初体験だったけど、第一印象は「大人っぽいカッコ良さ」かな

かなりの好印象♪

本格的にレッスンでやるようになるのは来週になってからだね～

しっかり覚えていきましょう(*^ー^)ノ

久しぶりのVIGOR、やっぱり独特の楽しさがあるよ

当たり前だけどＦＤマニアばっかりの空間だもんね

そう言えば広島から長期(？)滞在されてる54さんもスゴイけど、今日は鹿児島から来たって人もいたなぁ(´∀｀)