大賑わい！浅草・酉の市
【酉の市】
11月の酉の日に「福を掻き込む熊手」を買うと縁起が良いとされています。
【二の酉】
本日、11月20日 深夜0時まで開催中！
話題の手抜きダイエット ゲッタマン体操
インフォメーション
GETTAMAN
健康運動指導士として20年以上のキャリアをもつ、体のスペシャリストGETTAMAN。話題の肩を動かすだけの手抜きダイエット、ゲッタマン体操が大人気！！
※個人レッスン3年待ちです。
ご紹介した本
「世界一手抜きのダイエット 肩甲骨を動かすだけ！」
価格：900円 出版社：小学館
【ゲッタマン体操】
食事制限もなし、辛い運動もなし、簡単に肩甲骨を動かすだけ！
肩甲骨周りを動かすことによって、褐色脂肪細胞を活性化。脂肪燃焼効果をあげてやせやすい体にします。
NO.1 肩甲骨を上下に動かす体操
1. 頭の上で手の平を合わせる
2. 息を吐きながら、手の平を外向きにしてヒジをゆっくりおろす
3. 息を吸いながら、手を頭の上に戻す
NO.2 デコルテの体操
1. 両腕を胸の高さまで上げる
2. 息を吐きながらヒジを後ろに引く
3. 息を吸いながらゆっくり元に戻す
※NO.1、NO.2を朝晩5分間、行うだけです。