Lepゴン日記

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<<   作成日時 : 2012/04/15 23:33   >>

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日曜日も早起きして、朝からいそがしい
行きたいトコたくさん でも、そのまえに
やらなきゃいけないコトたくさん (笑)

今朝はルネサンス大和にGO!
今井くんの代行レッスン、
吉岡さんのファイド60に参加です。

日曜日の いつメンと金曜日の いつメン
スタジオは参加者でいっぱいです。

No.40のコリオ。ファイト1まで説明する。
「まずは5曲。いきます。」
いつメン。(笑)誰も驚きませんね。

ガッツリ動いて、掛け声いっぱい。
ムエタイ2は、並んでジャンプニー
吉岡さん、跳躍力 スゲー!高っ

貴重な水飲み休憩。はぁ。一息ついたら、
「次、3曲いきます。」(笑)全部じゃん

ファイト2のローブロック&竪パンチ
吉岡さんの鋭い視線が、カッコいい ね。
対面に立った吉岡さんに竪パンチ
吹っ飛ぶかと思いきや、
っあ 横に、よける 素早っ!

筋コンもみっちり。
「ゆっくりアップ。ゆっくりってぇ〜
吉岡さんの 巡回。プレッシャー ひしひし(笑)

ヘトヘト、充実感たっぷりファイドでした。



続いてはぁ、 ご指導いただきました。
吉岡さんのパーソナルトレーニング。

スクワットからスタート。
ガチ。 重たいよぉ〜〜〜っ!
いっきに 噴出します。

ランジはね。前脚のヒザの位置。
フォームを修正される。たんび。
キツくなる。。。(泣)

やっぱりチェストは 苦手。
ベンチプレスは、必死。必死。
ケーブルバタフライでさらに追込。
吉岡さんとの 楽しい会話も(絶)
しゃべれません。って

トライセップス。
ケーブル(重っ)。う゛こ゛か゛な゛い゛
さらに、バーベルでナロープッシュ(重っ)

バイセップスは、
内外グリップでカールからの
片手づつダンベルカール。
はぁ。バテる。 っん?
吉岡さんダンベル持ったまま 私待ち
まだ、かたずけないんですね(苦笑)

ショルダーはサイドレイズからの
フロントレイズは、、
(笑)ワンスリーじゃないですね。
(厳)ホールド

腹筋は、、、とことん、 不得意部位。
やはり。お見通しです。よね。
からの、「シーソー」たのしそう
とんでもない!コレ、(苦)キライ

毎週、めった打ちに されてますが、、、
少しづつ。確実に。効果実感。
なりたいカラダ( サイボーグ?(笑))



そして、そして、まだまだ行きたいトコ。
ルネサンス三軒茶屋にGO!
南山さんのグループパワー60に参加です。

アヤちゃん、ミキちゃん、マツモトくん、
も、今日は偶然にも一緒でした。
カリスマインストラクター姿しか、
見たことがないそうで、
スタッフユニフォーム姿の南山さんが、
仮装してるみたいだって(笑)ウケル

マラソンとか、駅伝とか、水泳とか、
常連の会員さんが大会なので、
今日は欠席なんだそうです。
それでもスタジオいっぱい。大人気。

レッスンは、 Jan.12 Ver.BONUS

グルパの南山さんも 王子様。カッコいい。
「余裕のある人は声出していきましょう
シングルで南山さんの合図もらったら、
もっと、 ノリノリ。 盛りあがる。

チェスとのボーナストラックは、
4セット目は プッシュアップ。
ぎゃっ ラストは下でホールド(苦)

バック&レッグスは 南山さん積みますね〜。
クリンプレスのフォームは、 惚れちゃうよ。

バイセップスのプレートカール。
南山さん 熱唱。しかも、 花見ソング(笑)
毎週歌ってるんだって。んもぉ、 楽し過ぎ。

モアレッグスは、
ステップ台ランジとスクワット。
南山さん、プライドの ウェイト設定。
(笑)ゴメンナサイ

南山さんのグルパ。やっぱり 素敵。
来て良かったなぁ。満足。満足。

記念写真。お願いしちゃいました。
南山さんと一緒だと、つい、
ファイティングポーズしちゃいそう(笑)
今日はね。じゃ〜ん。 マッチョポーズ。
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