オッス！
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オラ悟空
・・・
あの、もう私の事お忘れでしょうか？
そうですよねぇ、このいい加減な更新ときたら
まるで「幽霊部員」みたいなもんですからね。。。
さて、仕事を変わってもうすぐ一年がたとうとしています。
ずいぶんと体系・体質がかわったようで、前にも書きましたがだいぶ筋肉質
そしてよく食べるようになったこと。
後者のほうがちょっとした悩みの種・・・。
困ったことに食べても食べても常にお腹が空いていて、下手すりゃ一日中食べてる始末
（まるで腹ペコ少年のよう）
これが生活を圧迫しているのでございますぅ。
相方からは、「頼むからもう食うな！」といわれ
外に食べに行くときは、あらかじめ饅頭とか食べさせられて
たくさん注文できないようなシステムが出来上がっています
好きな魚も満足に買えない今、唯一の楽しみなのが食べることなのに
神様、いや、奥さまは意地悪ですぅぅ
ほんと食べるんですよ、あびるほどにね＾＾（家族・両親びっくりしてますよ、こんなおっさんが）
これって健康的!?
ともあれ今日も元気です！（夜勤明けですが＾＾；）
そのうち何かしら画像もあっぷしたいですね
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お久しぶり＾＾元気そうで何より。
私も最近よく食べるよぉ。でも母乳のおかげか太らずラッキ〜♪
私もたま〜にしかUPしてないけど、記事のUP楽しみにしてるよ☆
2012/2/11(土) 午後 5:31
おひさしぶりです〜
幽霊部員ｗ私も似た様なもんです＾＾；
今日今年初の更新しました 爆
食べ物がおいしいのは健康な証拠
メタボに気をつけて いっぱい食べてね〜
2012/2/11(土) 午後 7:19
タイトル見たときに「オラ悟空！」って独り言言いながら開いたら、そのままだったからウケました(笑)。
記事のUPはしたいときにすればいいのでは？
忘れてないから大丈夫〜
元気そうで安心しました☆
2012/2/11(土) 午後 7:32 [ smile ]
それだけお仕事でカロリー消費しているからですよ〜！
僕みたいにただただまいうーまいうーじゃないので平気ですよ。
外食前饅頭・・・・・いただき（笑）
2012/2/12(日) 午前 7:37
オッス！！ 忘れるわけないじゃん！
デブラーはダメ ダメっ(笑)。 良く(￣〜￣)食べ 良く寝る子は育つ？←どんだけ 育つつもりなのぉお〜=*^-^*=♪
ポチ〜〜。
2012/2/12(日) 午後 5:05 [ *しおん* ]
shinkaさん、久しブリです＾＾
子育てがんばってますか？
ほほ〜、母乳ですかぁ、その豊満な胸からいったい
どれだけの母乳がでることやら。。。
でも赤さんにとってはそれが一番ですね。
shinkaさんも元気そうでなによりです。
また“からんで”くださいね♪
2012/2/12(日) 午後 11:55 [ アピチー ]
しいさん、美味しく食べれるのは良い事ですよね＾＾
メタボ・・・そうですね、これだけは気を付けないとね。
いい年ですから＾＾；
ともあれ、食って・動いてガンバってます！
2012/2/12(日) 午後 11:59 [ アピチー ]
questさん、最近の私は
読み逃げ野郎ジョン＆パンチ(←わ、わかるかなぁ・・・)で
なかなかコメントを残せる時間が無いのでございます。。。
外食前饅頭、これはけっこう効きますよ＾＾
2012/2/13(月) 午前 0:05 [ アピチー ]
smileさん、お仕事順調そうですね。
何があってもいつも前向きに頑張っているsmileさん、
体だけはお大事にね♪
また、お邪魔しますよ＾＾
2012/2/13(月) 午前 0:09 [ アピチー ]
しおんさん、勘弁してくれ〜。。。
これでも必死で存在感をアピールしてるんですから＾＾；
デブラー？・・・ないない！大丈夫ですよ＾＾
あっ、そうそう
今日、スケートの真央ちゃんが滑ってるのを見て
おさるが、“パンツ、ぱんつぅ”と半笑いで
見ておりました。
・・・なんだかお年頃のようで。。。
2012/2/13(月) 午前 0:15 [ アピチー ]
体重はどうですか？ 本当は簡単にカロリー計算したほうが良いんですが、目安として、標準体重からどうなのか、一度調べられたがいいですね。
私の場合は、運動もしないのに、体重が増えていて、それでカロリー制限をして、体調がものすごく良くなりましたし、今では、食べ物も、だいたいコントロールしています。(^^ゞ
2012/2/13(月) 午前 8:30 [ rada_990 ]
radaさん、私の場合は高カロリーのものをもっと
食べた方が良いと思うくらいです＾＾；
ちなみに標準体重よりは少なめですね。
体調はものすごくいいんですが。。。
2012/2/13(月) 午前 11:31 [ アピチー ]
おっす！
オラも悟空……
は、さておいて…
お元気そうですね〜！
食べられるのはいいことですよ〜
体が資本ですから
オイラなんてストレスで胃がやられて胃潰瘍の嵐ですよ…
海水魚の画像待ってますよ！
2012/2/13(月) 午後 4:02
標準体重から計算する方法
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。
計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。
例えば
身長が162cmなら標準体重は
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368
で約58kgになります。
そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25〜30を掛けた数字になります。
58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740
アピチーさんの場合は お仕事上 30をかけるのが良いでしょうね
そして、試しに一日の食事内容を、同様にカロリー計算してみれば、だいたい、コレッ位食べたら良いのか、或いは、多すぎる、とわかります。 知っておくと、安心ですよ(^^
2012/2/16(木) 午前 10:37 [ rada_990 ]
てっしーパパさん、お久しぶりです。
胃潰瘍ですか・・・。
私も以前なりましたが、原因の大半は胃の中に住んでいる
“ピロリ菌”なんですよ。
私はこれを薬で消滅させてから胃が痛くなることは
無くなりましたよ＾＾
ちなみに魚の方は、海水魚・アフリカンともに順調です。
レイアウトはさっぱりですが・・・。
2012/2/19(日) 午後 10:58 [ アピチー ]
radaさん、ちなみにやってみましたが
現時点ではあきらかにカロリーオーバーなようで・・・。
でも、お腹が減ってしょうがないんですよねぇ〜。。。
2012/2/19(日) 午後 11:02 [ アピチー ]
こんにちは
前回の訂正ですが、掛ける数字が、重労働やスポーツ選手の場合は40でした。
ちなみに、建設作業、漁業は35〜40 ですから、アピチーさんも40を掛けて、それを上回るようでしたら、メタボがすすむと思います。
食事のカロリーの目安はここをどうぞ。ただ、カレーやスパゲッティー、揚げ物って、無茶苦茶高いですから。
空腹感と食べる量は関係ないですね。糖分の高いものをとれば、それだけで結構、お腹膨れますから。 ひょっとして、私の昔のように、脳が誤作動しゃちゃってるかもですね。
http://www.kenbunroku.jp/p/r/content/Page/10110369a9a1e1/qry/cd/1031058047134d
2012/3/9(金) 午後 1:34 [ rada_990 ]
radaさん、返事がおそくなってすみません。。。
脳が誤作動・・・してます＾＾；
昔の食生活とはずいぶんとかわりましたねぇ。
とにかく今は、“食べ物プリーズ”です。
2012/3/25(日) 午後 11:14 [ アピチー ]