今日もちょっぴり残業(；´ω｀)ノ

お家に帰ったら奥様の美味しいご飯を食べて、急いで橋本に向かったよ

今日はアズアズのＧＰ～(*^ー^)ノ

平日は1本しか出ないから手加減なしで頑張ったよ

てことで本日のウェイト～

Ｗ：10

Ｌ：35

Ｃ：30

B&L：4x2+30

Ｔ：4x2+4x2+4x2

Ｂ：17.5

ＭＬ：4x2+30

Ｓ：4x2+10+17.5

自分的基本荷重でした

ここからさらに上げていきたいところだよね～

来週も素のOCT11だったら挑戦してみようかな

バーベルは+2.5kg、ダンベルは5kgを使用

…ん～、勇気がいるかも（＾＾；）

でもね、チャレンジしないと伸びないからね

潰れてみるのも御一興ってやつだよね

よ～し、頑張ろう(ﾉ´▽｀)ﾉ

奥様も「ＧＰに体が慣れてきた(o^-')b」と頼もしい発言

ＦＤと併せて、ＧＰも一緒に楽しんで行こうと思います(*^-^)b

（＾＾）ﾉｼ

今日は久しぶりにお仕事しました（＾＾；）

さすがにもう正月気分でもいられないからね

がんばろうと思います(o^-')b

さて、軽く残業した後は橋本の向かったよ

いつもどおりの時間に入って着替えて…

Ｃスタに向かったら南山さんのアナウンスが…

「早すぎね？ 南様気合入ってるなぁ(´∀｀)」とか呑気に考えてたんだけど、今月からレッスンが１０分早くなったんだったねヽ(；´Д｀)ノ

忘れてたよ（＾＾；）

まぁ、普通に間に合って良かった♪

ちょっぴり準備運動不足だったけど

今日が南山さん初レッスンだったから、スタジオは超満員ですよ(b^-゜)

内容は#39をフルで

いつもだったら１曲ずつ丁寧に解説するんだろうけど、もう10日だってこともあって説明はワンポイントに留める感じ

来週も違う内容の注意点を教えてくれるそうですよ

南山さんのレッスンは出るほど上手になること間違い無しの素敵なレッスンです(o^-')b

それにしてもすごい熱気でセンターエリアは床が曇って大変だった（＾＾；）

今日もいっぱい汗かけた充実のレッスンだったよ(*^-^)b

さて、今晩は別行動だった奥様も、明日からは一緒にスポクラ通いしますよо(ж＞▽＜)ｙ ☆

（＾＾）ﾉｼ

今日は成人の日！

またもや有給を取って奥様とＦＤ遠征ですよ～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

まずは新川崎へ～♪

本日は有料イベント、MAKIちゃん＆吉岡さんＳＰ(*^ー^)ノ

カッコイイ･:*:･(*´∀｀*)ｳｯﾄﾘ･:*:･

まずは吉岡さんからお客さんへプレゼントタイムで幕を開け…

#39を通しで(o^-')b

ちなみに休憩はいつもの吉岡さんどおり1回です（＾＾；）

新川崎の会員さんはさぞかしお水が恋しかったことでしょう（;´▽｀A``

しかもおまけのプッシュアップ付き！(´Д｀；)

やりたい放題の吉岡さんでした♪

仮装もあったしね

さらにもう1曲、SB(リッキー・マーティン)のおまけ付き♪

完全燃焼の60分でした(*^-^)b

みんなで集合写真～♪

剣コバさんが…(；´ω｀)

新川崎の皆さんも暖かくお迎えしてくれるので本当に有難いですm(_ _ )m

相模大野3人がフロントセンター取るのを快く受け入れてもらっちゃって…

すみません＆ありがとうございます

また二人でお邪魔しますのでよろしくお願いしますね(´∀｀)

4ショット～♪

吉岡さん…･:*:･(*´∀｀*)･:*:･

休むこと無くランドマークタワーへ移動～三 (/ ^^)/

サエちゃんのFD70に参加ですよ～(*^ー^)ノ

ランドマークは昨年末にお邪魔する約束をブッチしちゃったので…m(_ _ )m

それでも皆さんに暖かく迎えてもらい、本当にありがたいです

結婚祝いのお言葉も沢山もらっちゃいました(●´ω｀●)ゞ

内容は#39を筋コン込みのフルセット+2曲

狭いスタジオでも大盛り上がりで楽しかった♪

ありがとうございました～(´∀｀)

サエちゃんに撮ってもらいました～（;´▽｀A``

今日も充実のFDデイになりました♪

明日からの仕事だけど頑張らなきゃね～

奥様も忙しいだろうけど頑張ってね(b^-゜)

（＾＾）ﾉｼ