1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:21:27.40 ID:ktOFod5E0
なに？

2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:21:40.64 ID:cgXX8amK0
豆腐

4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:22:05.68 ID:i+4L1peq0
春雨

7 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:22:35.73 ID:ryAi1iVw0
味付けのり

9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:23:23.24 ID:HjQ3FrYC0
俺はするめをもぐもぐ噛んでるうちに満足してしまう

12 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/11/04(日) 03:23:40.53 ID:/PdGM9ak0
豆腐ハンバーグ

17 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/11/04(日) 03:24:14.20 ID:S56G/P050
バナナ
22 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:25:36.83 ID:hDKYJQoY0
ゆで卵の白身
セロリ
これらは体内にて得るカロリーより消化に使うカロリーの方が高い

24 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:26:13.17 ID:O+QDenk10
ナスを醤油で炒めたもの

25 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/11/04(日) 03:26:18.07 ID:bZ61b+wt0
こんにゃくゆでて辛子をつけて食う

29 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/11/04(日) 03:27:42.31 ID:vXU0xPcH0
おでん。ただし、大根とコンニャクだけな

32 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:28:42.71 ID:p/CXWFVi0
野菜スティック

33 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:28:53.08 ID:M28ygpio0
どんだけ食っても太らない体質だけど夜食一切食わないわ
別に食っても問題無いけど

37 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/11/04(日) 03:30:03.19 ID:AlZKCQuw0
にんにく醤油作っといて
醤油の染みたニンニクを潰して炒める(火を付ける前からニンニクと油をフライパンに入れて置いて、香りが出るように弱火でじっくりと)
↓
炒めてるあいだに、玉葱をお好みの量刻んでおく
↓
香りが出てきたら好きな肉類を炒める(ハムなど)
↓
ご飯投入炒める
↓
にんにく醤油で味付け
(見た目の色で醤油入れると濃くなりすぎることがあるので注意)
↓
盛る時に、好きな量バターを埋める
↓
食う
↓
うまー(´∇｀)

65 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:41:11.03 ID:9KJbu+820
>>37
刻んだ玉ねぎが行方不明

38 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:30:09.93 ID:5BfI2YwF0
うるせーなボケ知らねえよ


カロリーがかなり低いのはこんにゃく
豆腐、おから、もやしあたりもかなり低カロリー
キュウリはギネス認定されてる最も栄養の無い野菜

こんにゃくは醤油とこんぶ出汁でうすく味付けして冷蔵しておくといつでも食べられる
あんまりもたないから鷹の爪を一本入れておくと良い
おからはフライパンで炒って軽くごま油を垂らすと和製フレークみたいになる
もやしはかるく茹でるか炒める。
火を通し過ぎると歯ごたえがなくなり過ぎるのであまり火を通すな
キュウリ荒く切って塩で揉む

これでおからを主食にしておかず3品だ

39 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:30:17.38 ID:0MqNiTQzO
しいたけ焼いて醤油垂らす

44 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:31:52.17 ID:V6f4kH/x0
豚バラの生姜焼き
豆腐となめこの味噌汁
きゅうりとわかめの酢の物
ご飯一合

46 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:33:21.65 ID:Wd8HJE0s0
冬なら湯豆腐、夏なら冷奴

50 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:33:54.34 ID:sx+4nvQa0
海藻類を一緒に食べるとマシらしいよ

51 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:34:06.60 ID:sp34UDaH0
すき家のチーズ牛丼くってきた

55 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:35:47.56 ID:O+QDenk10
腹減るなこのスレ
セブンの枝豆と納豆

59 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/11/04(日) 03:39:09.53 ID:EAGEHaS20
こんにゃくに田楽みそあれば十分じゃね？
沢山噛むと満腹感を得られるから噛むのが大変なものほど良いぞ
先にレタスとかキャベツ食っておいてから食うのも満腹感を得られて良い

60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:39:42.72 ID:OlXly4k90
果物って太るん？

63 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:40:51.40 ID:ITXGTLyY0
>>60
夜食に太る太らないなんて考えは要らねーんだよ
ただ美味そうな物を食べるだけ

62 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:40:42.07 ID:38uuW5k30
果物は太る。by俺の糖尿病のじいちゃん

69 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:43:33.71 ID:SI4u6bWg0
冷奴か湯豆腐
こんにゃくはめんつゆで煮詰めてラー油でもたらせ

71 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:44:44.99 ID:O5cRMyvc0
豆腐食べても太らないの？

72 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:45:30.05 ID:aoCuniU00
>>71
食べても太らないものなんてないよ、それに豆腐って案外カロリー高いし

77 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:53:22.57 ID:O5cRMyvc0
だいたい深夜に食べると太りやすいってほんと？

81 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:55:48.77 ID:aoCuniU00
>>77
なんか体が本来は寝ているはずの時間だから、その時に食べてるということは危機的状況なんだと判断するらしい。
だから、通常時よりもエネルギー吸収率を高めるので太りやすくなると

85 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:59:38.82 ID:38uuW5k30
>>77
>>81はあまり関係ない
胃の中の消化が行われないまま睡眠をとると寝てる間に吸収する事になるが、
睡眠中は消火活動がゆっくりで、しかも肉体が休んで運動要素がない状態なので
カロリーを消費せず、十分に吸収してしまい太る
要は食べてから寝るまでに十分な時間（５時間以上）があれば問題ない

86 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 04:09:14.38 ID:8E14X1/A0
>>85
それはないと思うけど、運動する前に食べても後に食べても総カロリー数は変わらないじゃん。
体の運動状態によってカロリーの吸収率が上がったり下がったりはしないと思うよ、それにむしろ運動時のほうがカロリーを必要とする分吸収しそうなもんだし。

82 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:55:59.29 ID:5BfI2YwF0
そうめんは油で練ってあるから同量のご飯よりカロリーが高いぞ

83 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 03:56:19.02 ID:VnPS9u7wO
うどんは消化しやすくてグッド

87 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/11/04(日) 04:13:16.23 ID:AlZKCQuw0
スポーツ選手は運動後30分以内に炭水化物を摂取するとか
吸収がいいらしい

88 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/11/04(日) 05:44:41.38 ID:obBSf7Gb0
キャベツを４分の１切って食ってきた
結構腹にたまるな






転載元：夜食にぴったりで太らなくてヘルシーなものって
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1351966887/


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