2012年06月29日(金) 11時32分52秒

ダイエットレシピ。

テーマ:麺料理

先日のランチは・・・
藤原家の毎日家ごはん。
これ、ある食材を使ってカロリーダウンさせた坦々麺!!夏までもうすぐなのにさ、私、子供たちと一緒に日々成長。いや、もうここずっと最近着実にお肉がついていってるな。困ったね。










私、ダイエットしていてもいつも通り食べたい。ラーメンも食べたい!!そこで、ダイエットレシピを考えました~!!













ママ友達「おいし~!!本当のラーメンみたい!!」
藤原家の毎日家ごはん。
ママ友達「ラーメンじゃないのにお腹いっぱいになるね~!!」ってさ。やったね!!
本格味なのにカロリーを抑えた坦々麺の作り方は、こちら~












ダイエットごはんもいいけどね、時間がない時はこれ。
藤原家の毎日家ごはん。
オルビスさんからいただいたプチシェイク。食べ過ぎた日の次の日はこれでリセットするかな。










お~い、お前さんのじゃないよ~!!!
藤原家の毎日家ごはん。

おやつを食べた上に、プチシェイクも飲んだら意味がないんだよ。









れんちび「ぐ~。」

藤原家の毎日家ごはん。

おいしい時のグ~。イチゴ液に牛乳を混ぜただけ。簡単だな。味はね、とろっとして美味し~!!時間がない時はいいな、これ。








今なら期間限定のお得なキャンペーン中だそうです~。

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よ~し、夏までになんとかするぞ~!!!皆さんのおすすめダイエット法は何ですか?教えて~。




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27 ■ダイエットに~

もやしは強い味方ですよね!

私は食いしん坊で食事制限が出来ないので、今月からスロージョギングしてます。

夏休みに向けて頑張りましょうね~(´0ノ`*)
今年もビキニ着るぞぅ~(*⌒∇⌒*)

28 ■無題

私もダイエット中です!


今年1月に二人目産んで、体重が戻らず、最近ヤーナリズムで10分踊ってます(^^)v
カロリーもとりすぎないように、冷蔵庫のホワイトボードに食べたもののカロリー適当にを書いてみたり…と、やなりユル~イダイエットだけど、旦那曰く『体がしまってきた』と言っております(^皿^)

是非ともダイエットレシピどんどん教えて下さい!

29 ■無題

いつもブログ楽しみにしてます(*^^*)

私も今めっちゃ痩せたいです!
でも何でも食べたいし…
だから最近は量をちょっとだけ減らしました!
満腹になるのをやめました!
あと、今は甘いものは朝11時までに食べるようにして
毎日一万歩歩いてます(*^^*)

今までは
ひたすら食べないダイエット
みたいなやつしかやった事なかったけど

今回のは
一番続いてます*

30 ■無題

見れなかった~(笑)

31 ■ダイエット

いつも、楽しみに拝見しております。
春雨は、好きで常備してるので、
担担麺つくってみますね。
お薦めダイエットは…
美木 亮介さんの鼻から吸って
口から吐く 方法です。
金スマで特集されたのを
全部、実行したら
2週間で 2.5kg 痩せました。
気がついた時に、すぐ出来るので
いいですよ。

32 ■無題

担々麺大好きだから、これやってみます。(^∇^)

私もダイエットしなきゃ(~_~;)そう思いつつまだ何もしてないから、炭水化物減らしてみようかな。

33 ■たんたんめん!!

おいしそー!

早速真似しちゃいます( ´艸`)


オルビスのプチシェイクって美味しいですよね~!わたし、美味しくてダイエットになりませんでした(笑)

34 ■無題

みきママさんダイエットしなくても大丈夫なのに。
オリビスの栄養バランスシェイク、私も始めてます。夕方から仕事の後の夕飯は重いし・・・夕飯食べないでプチシェイクにしてます。
チョコレート味、レアチーズ味も出てました。
春雨のラーメン作ってみます。

35 ■無題

キャベツダイエットしました!
食前にキャベツを食べると言うやつ・・・
一ヶ月以上して 太りましたけど(悲)

結局色々した中
一番効果があったのは 歩く事でした
やっぱ 運動が一番ですね
でもギャル曽根ちゃんのダイエットレシピを
やってみようと思ってます

みきママさんちは 旦那様も子供たちも朝は
プロテインを飲んでいらっしゃるんですよね
プチシェイクはプロテインと同じ感じなんでしょうか? だったら飲めない・・・(悲)


36 ■☆こんにちは☆

みきママ痩せているじゃないですかo(^-^)o☆

羨ましいです♪♪

大好きなお菓子我慢とエスカレーターとか使わず階段歩くようにします☆

37 ■こんにちは(^^)

春雨スープのレシピとはちょっと違うんだね~今度作ってみる~!

38 ■ダイエット

健康に痩せようと思うなら運動しかありません. ;^^
一番お手軽なのは, 踏み台昇降運動.
家のどこかに段差があればそれを使います.
天気とか関係ないですし, 一番おすすめ~♪

詳しくは スローステップで検索してみてください

39 ■下っ腹に効く!

立ってる時も座ってる時も、ただひたすらお腹引っ込めて背筋伸ばすことを意識。
慣れると習慣になるから無意識にできるよ(しかもタダ)

私はもう10年以上続けてるから、腹筋したりしないけどお腹は常に縦に割れております(^^)v

ついでに姿勢が良くなって錯覚でもスラッと見える笑

40 ■わたしがハマってるのは

こんにちわー
いつもブログ見させてもらってます(*´∀`*)
担々麺好きなので私もやってみようっと!春雨だけじゃなくにんじんも入れるんですねー!食感が楽しそう!

4月に長男を出産したばかりでまだ全然体型が戻らないので、最近は寝るだけでいい!骨盤枕ってやつをやってますよー!バスタオルをくるくるしたやつを骨盤のとこに当てて寝るだけなんですが、寝るだけなのでちょー楽チン!産後ってお腹出っ張りますよね(*´-∀-)ちょっと引っ込んだような気がします!サイズダウンしたらまた報告しまーす☆

41 ■さつまいもです

 流行のダイエットを試してみましたが、どれも高価が現れませんでした。そこで1日1食主食をさつまいもにするダイエットがあると聞き試してみたところ、お腹回りがすっきりしました。
 さつまいものレシピを変えて色々作れば、飽きもきません。

42 ■無題

私も作ってみます!

43 ■無題

しらたきラーメンも美味しいよ(^O^)

44 ■わー

担々麺が自分で作れるなんて、すごいなみきまま(^o^) ダイエットメニューはこうや豆腐です!

45 ■私は

お酢を、薄めて飲んでます。
あとは、夜遅くは食べない。

くらいかな??
体重はいまくらいでいいですが、体脂肪をあと5%減らしたいなぁ。

46 ■無題

私はあまり太らない体質ですけど、それでもたまに顔や足に肉つきます!

自分のベスト体重があってそれ以上もそれ以下になっても調子狂います!

フラフラしたりだるく感じたり…
だから毎日体重量って、増えたら晩ご飯軽くします☆

基本ご飯は軽くで、おかずを沢山食べるようにしてたら、私の場合大丈夫です☆

テレビで見た時、みきママさん太って見えなかったけど…
私も夏は子供と旦那とプール行くため、お腹と足痩せたいですー(>_<)

47 ■豆乳!

いつもブログ見させていただいています♪

ラーメン本当に美味しそうです・・カロリーオフなんて最高ですね!

ダイエットで私はやってるのは毎日朝に豆乳を飲むことです!肌の調子も良くなりますし、豆乳はいいことだらけですよ☆

夕食の30分ほど前に飲むと満腹感も得られて脂肪燃焼にも効果的らしいですよ^^

48 ■無題

みきママさん
こんばんゎ\(・o・)/
みきママさんダイエットしてるんですか?
痩せてるのに(ノ_・。)
でも、私も無理なダイエットはしたくないです(-_-)゛
我慢しすぎて体壊したくないですよね(;゜∀゜)(涙)シェイク美味しそうですね(^3^)/~☆
でも、れんくん飲んじゃった(笑)
私はコアリズムをしてますょ♪~(・ε・ )
DVDを見ながら一緒に踊るんですけど腹筋が鍛えられてお腹が筋肉痛になるんですょ(´-ω-`)
最初からたくさんするとキツイので初級編から徐々にしてます!!無理すると大変ですから(;_;)
みきママさん、お互い頑張りましょう^ー^)人(^ー^
私もプール行くから頑張ろっと(^m^)
ヘルシー料理また教えてください★

49 ■無題

それは良かったね~

50 ■ダイエット

私は食べるの大好きなので・・・


食べるものは、あまり減らさず
運動でおととし~去年にかけてマイナス30kgの
ダイエットに成功しました!!!


①カロリー計算
②Wii
③ウォーキング

この3つを毎日頑張りました!!!

独身ならまだしも主婦だと家族のご飯を

作らなきゃいけないいので・・・


食べたいものは食べる!でも運動!を心がけました(*^-゚)v♪


51 ■糸こんにゃく

私は麺を糸こんにゃくで置き換えてダイエットしましたよ☆(パスタ系のものを置き換えたらまずかったですが、、そば、うどん、中華麺代わりにはなりました)
短期間でびーっくりするぐらい痩せたのでひきました笑
快腸だしどんだけ食べても太らないのでおすすめです!

ダイエット坦坦麺、作ってみますね!

52 ■無題

初めてコメントします(*^_^*)
私もダイエット中なので、この担々麺を作ってみたいと思いました♪

53 ■おいしそう

初コメです。

担々麺おいしそうですね。
ヘルシーだし。
今日は、前。みきママさんが紹介してた。
海南チキンプレートを作ってみました。
めちゃめちゃ美味しかったぁ。
いんげんなかったから大根もいれて炊飯してみました。
そして、葉っぱにくるんで食べました。
美味しかったぁ。
旦那にも褒められて。また作ってっとリクエストされましたぁ。

54 ■ダイエット!!

私はまだ3日目ですが、カーヴィーダンスでダイエットを頑張っています(^^)
楽しく踊れるので、続けられそうです。
食事は普通で大丈夫だそうです☆
夏までに頑張りましょう( ̄▽ ̄)

55 ■美味しそう~♪♪

そうですよね、春雨だとだいぶカロリーオフになりますね。
そして、美味しかったら言うことなしですよね!

れんくん・・・めっちゃんこ可愛いーーー(≧▽≦)♪
飲んだ後、たぶん「口ひげ」が付いていたはず(笑)。
うちの下の子が、ミルクを飲むといつもひげが付きます(笑)。

ダイエット・・・
私ね、去年の夏からじつはちょっとずつダイエットをしていたんですね。
で、8キロほど痩せました^^。
かなり太っていたんですよ、去年。
今は顔が半分ぐらいになりましたよ。

食事を控え、チョコレートをなるべく食べないようにして
夜はサラダをたっぷり食べ、運動はほとんどしてなかったです。ヨガぐらいかな。

気合いでダイエットしていた感じです(大笑)。

みきママさんは、ぜーーーんぜん太ってないですよ~。
でもね、女性はいろんなところが気になりますよね^^。

私もまだまだこれからです!
目標体重まで頑張りたいと思います(*^▽^*)。

一緒に頑張りましょうね~♪

sally

56 ■担々麺

いいですね!はるさめでやってみますヽ(*′‿'*)ノ

57 ■お酒は・・・

天敵だよ!
そーゆー私も晩酌がやめられず、
確実に腹回りがヤバイっす!
でも、みきママは痩せる必要は
まだないとと思うけどな・・・!

58 ■無題

春雨やってみます!

私もダイエット中なんです(*^.^*)
私のダイエット方法は減☆炭水化物+運動です。

ご飯を全く食べないんじゃなくって、少し減らす。そして、走るのが苦手なので、何かのついでに少し長めに歩いたり、テレビを見ながら腹筋、腕立て伏せしたり、料理しながらつま先立ちしたりとチョコチョコやってます。

まだ2週間くらいで、大きな変化はないですが、苦痛にならないくらいが長続きするかなぁと思ってMYペースに続けてます。

また、ダイエットメニューあったら教えて下さい。

59 ■無題

カーヴィーダンスを始めて2週間で、太ももまでしか入らなかった産前のパンツ達がはけるようになりました~☆
授乳中なので、食事制限はしてません(^o^)
後、お酢は体内のコレステロール値を下げてやせやすくしてくれるとかで、毎日飲んでます♪
スーパーに売ってるブルーベリーやざくろ黒酢が美味しいです(*^^*)

60 ■骨盤まくら

骨盤枕のダイエットがかなりおすすめです。一日5分だけど一週間で2キロ最終で4キロやせました。特にウエストと太ももに私は効きました!

体調もよくなりますよ(*^^*)
本屋で枕がついて1000円で売ってます!

あと最近やってるのはホットヨガで心身リフレッシュできて大量の汗をかいて気持ちいいです\(//∇//)\
みきままは忙しいし、おすすめは骨盤枕ダイエットです~!\(//∇//)\

61 ■こんにちは

テレビで見ました。ギャル曽根さんがご飯炊く時細かく切った白滝も入れて炊いてました。ご飯の味も変わらずカロリーダウンできるみたいです。

62 ■無題

えーっ!みきママさん、十分細いですよ。私なんて、一昨年•昨年と、2人目3人目と出産したため、お腹ぶよぶよです(;_;)あんまり、締め付けるのが好きじゃないので、産後も適当に過ごしてしまってます(*_*;
食べるの好きなので、健康に気をつけつつ、みきママさんみたいにおいしい御飯作りたいです。
ヒルナンデス、オードリーさん達とのおもしろかったです(^_^)

63 ■私はね!

6時前に夜ご飯を食べる!!!!!

これだけでかなり痩せる~!!!!!

みきまま、いつも楽しいブログをありがとう!!!!!!

64 ■無題

初めまして!!
私は、おから豆乳クッキーで痩せましたよぉ!
水分と一緒に飲んで食べる。
朝昼晩のうちのどこかを食事の代わりにクッキーに置き換えるだけです。

みきママさんなら、おから豆乳クッキー作れそうなので経済的にも良いと思います。

ネットでも売ってますよ!
個人差はあると思うし合う合わないは仕方ないと思いますが、試してみて下さい!!

下半身が痩せました。

65 ■チャーハン

白滝をお米みたいにみじん切りにしてそれを使いご飯半分+白滝でジャコたっぷりチャーハンを食べました。
その他は同じ食事でだいぶ痩せました。
主人もだいぶ痩せましたが、主人は運動していないのでやらなくなったら直ぐに戻りました。(汗)

66 ■初コメです♪

私ゎ1年かけてですが、ウォーキングで10㌔痩せました。
ウォーキングに行く前にご飯食べて後ゎ特にしてなぃです♪

みきままのブログゎ家にあるので、できて参考になります♪
塩麹で何かあったら教えて下さい

67 ■無題

こんにちは
あたしは1日一食を
オルビスに変えてます(^O^)
美味しいのにカロリーも低くて…
体重キープ出来てます(*^^*)

68 ■1ヶ月で効果が!

歩くとき、いつもの前に足を出すということを意識せずに、後ろの足を意識して歩くとィィです。競歩のような…腹筋が突っ張る感覚です。適度に飲酒し食事も変えずにいたのに1ヶ月でお腹やヒップが引き締まりクビレが出来ました!多少足が太くてもメリハリがあると女性らしいカラダになりますね☆

69 ■はじめまして

毎日楽しく拝見させていただいております。
初めてコメントします。

私のダイエット方法は、一番先に野菜(サラダ)をいっぱい食べます!
そのあとにおかずを食べます。
あとはスープを飲んで、そのスープには寒天を入れて飲みます。
お腹がふくらみますよ~~

70 ■ダイエット~

意識したことはあまりないのですが
代謝を良くするのに水分は沢山飲むことと
日々歩くことは心がけています

歩くのは身体だけではなくって気持ちを整頓するのにもいいので^^
写真を撮りながら歩くと小さな日々のハッピーにも気づけていいです

あとは変に我慢しないことかなぁ
食べたいものを我慢すると反動で余計に食べてしまうので
食べたい!と感じたものをしっかり食べるようにしてます

71 ■無題

私も26歳目前に体がプニプニしてきました…25歳すぎると戻らないと言われてた理由がやっとわかってきました。
いつも、夏までに!と思いダイエットしますが、結局できません(笑)
食べることが大好きなので、痩せるどころか、今より太らないようにするので精一杯(=_=;)
一日一万歩を目標に子供と散歩したりしてます♪
やっぱ運動ですね(^^)

72 ■ダイエットには炭酸?

はじめまして
レシピブログでは”とまと”といいます
私も料理を愛する主婦の一人です

どうもダイエットには炭酸飲料がいいと
最近小耳にはさみました
炭酸飲料を作る器具もイスラエル産で
日本で売出し始めたとか・・・・
炭酸を使ってのアイデアレシピなんてあったら嬉しいで~す
みきママレシピ応援しています☆!

73 ■ダイエット

お腹まわりだけ
気になる三十代としては
食べ物の制限はあまりしたくないですよね
最近は、昼や夜に炭水化物をいつもより
減らしてます
あと南雲先生が著書で紹介していた
お腹が「ぐうぅ~」と鳴るまで食べ物をいれない
など
朝は仕事なので、トーストと軽めのものを
食べます
オルビスさんのダイエットの流動食みたいで
たべやすいしフルーツ味でとてもおいしいですよね
ただ、お店で買うと重くて笑
いまはネットで配達が便利でしょうか

74 ■レシピ

初めまして!
作ろうと練りゴマを買ってきたのですが、何回クリックしてもレシピが見れません(泣)

75 ■無題

こんにちは^^

レシピ見たくてリンク先をみてみましたが
レシピページに飛ばず、リンク先のなかでも色々探してみましたがみつかりません・・・

またレシピUPしていただけませんか??

76 ■坦々麺

以前この坦々麺のレシピを見たときすぐ作って大好評でした。また作ってみようと思い、また検索してみてもレシピが出てきません。
お願いです。またレシピを載せて頂けませんか?お願いいたします。

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