(cache) VICのつぶやき　第2章

2012年11月08日

お知らせ

最近Facebookから間違った投稿が多いため、このblogを閉じます。

今後は
「VICLUB 」にて更新していきます。
http://club.naganoblog.jp/

今後ともよろしくお願いいたします。

Posted by VIC at 22:59

2012年11月02日

狭山です。

予想以上に雪は少ないですけど

トレーニングには支障ありません。

溶けたのもあるだろうけども

昔に比べて初めから少な目なんじゃ？

Posted by VIC at 16:07

2012年11月01日

ようやくシーズンのスタート。

狭山スキー場の雪の量も多少は心配ですが、

一先ず11月中は狭山スキー場で基本的な動作をレッスンしていきます。

テーマは、「腰の位置」。

ここがしっかりと習得できれば

色々な動作が可能になります。

重心移動、ターンの始動などスキーをコントロールすることが出来ます。

私自身もここから始まります。

そこにレベルや年齢は関係なく、

地道に取り組んでいくことで習得されていくものです。

何千、何万回と正しい位置を反復すること。

その中で様々な状況（雪面・ターン弧）への応用は常に付きまといます。

今回、狭山スキー場を選択したことにはオープンが早いだけでなく

＊コース幅があること

＊斜度が簡単である

＊屋根があるため天候に左右されにくい

大まかに以上の点があります。

これからオープンし始める屋外スキー場ではコース幅に難点があり

トレーニング効率を求めることが難しい点やコース外への危険もあります。

明日改めてゲレンデ状況等をアップしていきますので

今後の参考にしていただければと思います。

Posted by VIC at 22:27

2012年10月29日

狭山キャンプについて

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「狭山キャンプ変更点」更新

スキー場の事情により、、、、

Posted by VIC at 21:27

2012年10月25日

キャンプ告知

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12月レーシングキャンプを掲載いたしました。

11月狭山キャンプもまだまだ募集中です。

Posted by VIC at 22:44

2012年10月18日

抜糸完了=

湯船解禁となりました。

良かった良かった。

というのは、ここまでで。

左膝の前十字はロスト。

たぶん右膝の後十字もロストしてるはず

=近年中に再腱は必要でしょうね。

その際には右もやるべなぁ。

両膝が機能しなくなる前になぁ。

先ずは今シーズン様子を見てなぁ。

今日から運動再開。

用心してエアロバイクからスタートして

〆は軽めにボルダリング。

運動って、やっぱいいね。

明日から草刈りも再開です。

Posted by VIC at 23:46

2012年10月17日

よーし！

待ちに待った回復が。

ようやく。　　GET ！

明日から徐々に運動再開です。

Posted by VIC at 21:27

2012年10月15日

ヨシヨシ！

ほっ。

昨日より更に回復。

多少は歩くのぎこちないけども

あと少しあと少し

今日は
ワクシング作業ご注文分を半日やっとりました。

んと、ペネトレーションを合計7回。

回を増す毎に浸透していくのがわかります。

4回目以降は「肉汁」たっぷり染み出てきます。

手塗りよりも滑走面を傷めるリスクも少なくていいと思いますよ。

本当は、10回以上必要でしょうが。(競技者ならば)

作業をしててもいい気候になりました。

シーズンが待ち遠しいですね。

Posted by VIC at 18:51

2012年10月14日

回復の兆し？

本日のペインスケールは歩けない時点から考えると

「－７」！！

よーし！もう少しです。

日々時間の中で考えてみると

元々右足の内反があった為、それ故の今回のアキレス腱付近の痛みだったように思います。

今後もありえることなので、予防に努めていきたいと思います。

ということで

草刈復帰は、１８日に抜糸なので１９日には復活したいと思います。

Posted by VIC at 18:02

2012年10月11日

ゆるゆるゆる

右脚は、、、

ペイン・スケールですと「−1」。

午後から浅間温泉へゆる体操を体験してきました。

率直に

「へぇー不思議」って感じでした。

初級編でしたが、ドンドン筋肉が緩んで楽になっていきました。

股関節と肩甲骨の連動も生まれ、新たな気付きが生まれました。

そして「精神」と「身体」の繋がりも体感できてとても有意義な時間でした。

更に深く知りたくなりました。

んー有効打ですね。

Posted by VIC at 21:33

2012年10月10日

停滞だぁ。。。

劇的な！を期待すれど

それは無いですね。

左脚は日々順調なのに

バトンタッチするかのごとく右脚が不調。

まともに歩けません。

かばえば、左にもよくないから

超ひっきー。

こういう時は思考もダウン。

足湯とビワキューで回復をはかります。

写真は、川向こうの山々

あんまり良くないから

裏山も

Posted by VIC at 13:21

2012年10月07日

ちょいと野暮用で

10/4から膝の手術の為

入院してまして本日6日退院

その後仕事の打ち合わせで東京

明日は大久保優トレーニングセミナーで埼玉県上尾

Posted by VIC at 00:58

2012年09月30日

キャンプ告知

VICLUB
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更新しました。

「１１月狭山トレーニング」

Posted by VIC at 15:53

2012年09月28日

草刈りと

期間が空いてしまいましたが、

現在、綺麗な山奥でスキー場の草刈り作業をしてます。

気候も良くなり気持ちいいですね。

スキー場の斜面ということもあり

草もブンブン刈るため

しっかりとトレーニング意識を持って

谷足の支えをどこでとるか。

疲れにくいビーバーの振り方

体幹トレーニングですね。

いかに急斜面にも対応出来るか

そんな感じでスキーの事を考えています。

そんな私はスキー馬鹿ですね。

そして近日、膝の内視鏡手術をします。

まあ簡単なものです。

ちょいちょいっとね。

術後は動きが良くなっているでしょう。

あと11月に入ったら、

埼玉の狭山スキー場で週末を利用したレッスンを計画中です。

予定としては、金、土、日、月を考えています。

金、月はナイターで

土、日は日中を予定しています。

フリースキーで行います。

日程が決まりましたらUPします。

Posted by VIC at 10:44

2012年09月20日

ホームページ作成

小林幸世officialsite
http://www3.hp-ez.com/hp/biwaqvic/page1

作りました。

結構簡単に出来ました。(簡単に出来る物を選びました)

作成時間３時間位？

素人感満載ですが、よろしくお願いいたします。

Posted by VIC at 00:32

2012年09月18日

大久保優トレーニングセミナー

今回も月一トレーニングセミナーの講師として

埼玉県上尾鷹の台高校のグランドをお借りし

歩く

走る

からスキーをテーマに指導してきました。

今回は階段を利用し

片足の「軸」を意識した種目を多数行いました。

自ずと軸は出来て、
歩行動作に繋がってきます。

しかし大切な事は、
一人一人の課題に対する意識とイメージ。

これがないと変われません。

継続して参加頂いている方々には変化が出てきました。

教えていても非常に嬉しいです。

陸上は、来月(10/7)が最後となります。

どなたでも参加出来ます。

ご希望の方はご連絡ください。

Posted by VIC at 00:41