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キノコのフォー風スープ

キノコのフォー風スープ
スープ・汁物ダイエット中美肌・美容節約レシピ簡単

材料(2人分調理時間

  • 雪国エリンギ

    中1本
  • 雪国まいたけ

    1/3パック
  • 糸こんにゃく

    200g
  • 250cc
  • 鶏がらスープの素

    小2
  • ナンプラー

    大1

レシピ紹介

栄養満点で低カロリーなきのこと、低カロリーな糸こんにゃくとあわせてボリュームアップ
かなり低カロリーにしましたので、ダイエット中の方も安心して食べられるスープです。

レシピフォルダ:
野菜料理 / 低カロリー料理

作り方

1

糸こんにゃくは下茹でしておく。3分程

2

エリンギは食べやすい大きさに割き、椎茸は十字4等分にしておく。

3

鍋にお水、鶏がらスープの素、1の糸こんにゃくをいれて火にかけ、中火で煮立てる。

4

糸こんにゃくがひたるぐらいまで煮詰まれば、エリンギ、椎茸を加えてひと煮立ちしたら、ナンプラーを加えて完成。

料理のポイント04

糸こんにゃくは煮る時間が短いと味がしみ込まず、長く煮るとかたくなりますので、下茹では3分が目安。


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