ただ椅子に座るだけでも座り方によっては身体に大きな負担をかけてしまうんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

そこで今日は簡単に出来る椅子に座るときのポイントをご紹介します

①出来るだけ深く座る

②背もたれと背中の間に握りこぶしがひとつ入るくらいを保つ



③なるべくお尻を閉めて膝を着けて座る



この体勢がきつい人は背もたれにクッションを置いたりするとかなり楽になりますヾ( ´ー｀)

このポイントを意識するだけでも肩凝りや腰痛の予防になりますよ

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