筋トレと並行して有酸素運動をおこなうと、ますます脂肪が燃えやすい体になります。
筋トレとウォーキングなどの有酸素運動を一緒におこなうのはとても忙しく、大変ですが、途中で投げ出さないためには無理のないスケジュールでおこなうことが大切です。
本当のダイエットとは、食べ物を食べずに体重を10キロ減らすことなどではなく、筋力トレーニングで筋肉をつけ、基礎代謝を上げて、有酸素運動で酸素を取り込み、効率的に体脂肪を燃やすことです。
それを意識して続けていれば、少しずつでも確実に痩せていき、基礎代謝が上がるのでリバウンドもありません。
地道に継続することで、おいしい物をたっぷり食べても決して太らない体質を手に入れることができるのです。
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