正しい知識で基礎代謝を上げる
筋肉の量が少ないと、酸素・糖質・脂肪をミトコンドリアまで運ぶ通り道は１つか２つしかないということになりますが、筋肉を鍛えることによって、その通り道は増やすことができ、たくさんの酸素・糖質・脂肪をミトコンドリアまで運ぶことができます。
そうすると、ただ筋肉があるというだけで、寝ているだけでも脂肪が燃えやすい体質になれるのです。
これが、「基礎代謝が上がる」ということです。
筋肉の量を増やすために効果的なのは、10回〜13回繰り返すときつくなる運動です。（無酸素運動）回数は決めずもうこれ以上は無理だ！と思うラインを重視しましょう。
このようなトレーニングでは、糖をエネルギー源とする白筋を鍛えることができます。
この白筋を増やすと、なにもしなくても脂肪が燃える夢のような体質に近づくことができるのです。
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