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DOL特別レポート
【第120回】 2010年12月20日
著者・コラム紹介バックナンバー

“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな!
6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!?
“脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”が
はじめて明かす、超「朝活」法

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「1日5食」も人間関係も、
すべて自分が肝要

――1日5食だとか?

 5食といっても、1回に食べる量は少ないよ。普通の人の食事の3割程度。自分にとって一番具合がいいように食べてるだけ。食事だって、一般的な概念に振り回されず、自分流でええのよ。自分の人生、すべて自分でコントロールすることが大切。

 自分は自分の人生の主役、なんやからね。

――なるほど。しかしそうは言っても、人間関係のしがらみとか、家族のことを考えるとやめられない仕事だとか、断れない上司からの酒席の誘いだとか、いまのビジネスパーソンはなかなか自分の思うように生きられないんですよねえ。

 ほんまにね。ストレスが多くてかわいそうですよ。ストレスに押しつぶされそうになってる。

 でも私に言わせたらね、上司のつき合いで、ただただしんどかっただけ、得るもんは何もなかった、と思うならやめたらええねん。「すみません、今日はちょっとどうしても」って断ったらええ。

 でもね、この上司とつき合うことは自分の人格形成上大事や、と思ったら、疲れないと思う。

 それで誘われたら、甘えながらつき合ったらええねん。「力のある人につけいる」のは、ビジネスパーソンとして悪いことじゃない。それは「処世術」。

 そういう上司に甘えて利用する。それは自分自身をつくる糧になる。そうやって自分が大きくなったら、部下に甘えさせてやる。そういうことがわかるのは「甘え」をうまく利用して上がってきた人だけ。夜、上司につき合うのだって、「イヤイヤ」自分の時間を犠牲にしてつき合うんやない。自分をその上司にアピールしたり、その上司からええとこをとろうと思ったり、有益な情報を引き出してやろうと思うから。もっと能動的に「つき合う」ってこと。人間関係だって、自分でコントロールしてるんだ、という意識を持つことです。

――時間管理を含めて、生活も人づき合いも、自分で管理していくことが大切だと。大変興味深いお話を、どうもありがとうございました!

 ★お知らせ★

脳科学の最高権威・久保田競博士と脳科学おばあちゃんが、脳科学的に正しい、超「朝活」法を初公開した『あなたの脳が9割変わる! 超「朝活」法』が発売されました。“短時間睡眠本”や“朝活本”を読んでみたがうまくいかなかった、またはそんな本は読んだことがないが、生活習慣を一変させたい! という方へ、前頭前野の研究だけでなく、睡眠の研究家としても著名な競博士が送る1冊です。おかげさまで、発売5日で重版も決定。ぜひ、ご一読ください!

12月11日、土井英司編集長「ビジネスブックマラソン」でも紹介されました!

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