2012-10-23 14:24:20

健康に良い呼吸法と、断食?!

テーマ:ブログ
今日は、
次号の「ヨガジャーナル」の撮影[みんな:01]

@我が家[みんな:02]

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前回と同じく、
YUNA先生にきてもらって、
今日は、ヨガとストレッチの違いと、
呼吸法を教えてもらったよ[みんな:03]

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呼吸をふかーくするだけで、

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内臓を刺激できて、身体の血の巡りが良くなり、
健康と美につながる[みんな:04][みんな:05]

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そして、深く呼吸をしながら、
自分の中のネガティブ要素を全部はきだして、
ポジティブ要素を全て吸い込む。

心が綺麗になるー[みんな:06][みんな:07]


ヨガってすごいな。
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寝っころがるとやりやすい[みんな:08]

これから寝付けない日は、寝っころがりながら、ふかーーい呼吸をしよ[みんな:09]

そんな良いことばかり教えてくれるYUNA先生、

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今発売中のヨガジャーナルにも、一緒に出てるよ[みんな:10][みんな:11]

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なんといま、
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妊娠8ヶ月なのです[みんな:12]

マタニティーヨガとかもやってるんだって[みんな:13][みんな:14]

興味津々[みんな:15][みんな:16]

そんなYUNA先生、
昔5日間断食をしてて、
4キロ痩せたんだって[みんな:17][みんな:18]

その断食方法が…

「レモネードダイエット」


この話にも興味津々すぎた[みんな:19][みんな:20][みんな:21][みんな:22]

5日間、
レモンをしぼった水に、
メープルシロップで味付けしたジュースしか飲んじゃいけないの[みんな:23]
(このジュースはいくらでも飲んでよし。)

で、
朝起きたら、
塩水を1リットル一気飲みしなきゃいけないみたいなんだけど…


なんも食べてないはずなのに、
5日間、
毎日どーーーっさり出るんだって[みんな:24][みんな:25][みんな:26][みんな:27]

宿便がでるんだろーね[みんな:28][みんな:29][みんな:30]


超やりたい[みんな:31][みんな:32][みんな:33]

やったことある人いますか?!

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ぱーぷるさん[みんな:34][みんな:35]

昨日着てた服は…

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前にも載せたことあるけど、
mysticのワンピースだよーん[みんな:36][みんな:37]

この時も着てた[みんな:38]

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バンダナもmysticだよーん[みんな:39][みんな:40]

コメント

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36 ■無題

ヨガやったことないけど、身体かたくてもできるの??
ネガティブ要素を吐き出して、ポジティブ要素を吸い込む、、言葉にするとヨガパワーすごし。

ももちゃん~恋したい♡
だんなさんに恋してる??

37 ■無題

すごーい!!✨

5日間で痩せられるなら私もやりたいけど学校があるからお昼が無理だなー>_<

38 ■無題


桃ちゃんのブログ学校が終わったあと
楽しみに見るのが日課です♪

ダイエットかー。。。
私は今高校生でめちゃくちゃ痩せたいです!!

今まで桃ちゃんがやったことのあるダイエットでオススメがあったら教えてください!!

39 ■桃ちゃん♡

ヨガいいなあ~♪
ていうか、桃ちゃんが載ってるなら
雑誌チェックしなくっちゃ!

私はここ最近ダイエット始めました!
まずは間食を無くすことから
がんばらなきゃー(>_<)

40 ■無題

服可愛いね(*^^*)

断食ダイエットか~。子供がいるから、そういう断食ってのは無理に等しいなー(^_^;)
子供が残してしまったご飯は食べないといけないし(--;)
運動して痩せるのが一番!

41 ■アースミュージック

アースミュージック&エコロジーの服って桃ちゃんにとっても合いそうだけど着ないんですかー?桃ちゃん宮崎あおいにそっくりで可愛いから絶対似合う♪

42 ■無題

断食はあまり良くないと思いますよ(>_<)
やはりダイエットは、
しっかり3食正しい時間に食べて、
適度に運動すること!
それが身体の健康にもつながると思います。

43 ■ももちゃん様ーお悩みです(;_;)

ももちゃんー!毎日ブログ楽しく見させていただいてます☆
ちなみにコメントは2回目です!
1回目はお返事いただけなかったので…(。•́︿•̀。)
今回こそは!!お返事お願いします♡

悩みとは、、女性ならではの悩みなんですが。。
わたしは生理痛がひどいんです(;_;)
お腹が痛いのはもちろんなんですが、吐き気もして、、本当に毎月毎月いやなんです(;_;)
薬を飲むのも、体のためを考えるとあまり飲みたくないし…(..)
ももちゃんは、生理痛ある方ですか?
あと、生理痛にはなにが効果ありますかー?

ももちゃーーーん、help meーーーーー

44 ■無題

ももちゃんこんにちは♪
いつも楽しくブログ見てます(*^^*)
今お部屋の模様替えをしてる途中
なんだけど、しっくりこなくて(T-T)
前に、ももちゃんのお部屋ブログに
載せてましたよね?もう一度紹介
して頂けませんか?参考にしたいです。
ももちゃんみたいな可愛い女の子に
なりたいです(*^^*)

45 ■無題

こんにちわ~♪
ウチが前に習ってたヨガ教室ではリンゴ断食をやってたよ~!
リンゴは利尿作用もあるし繊維質だから、ダイエットと言うよりデトックス効果があるみたいです(*^^*)
1日やるだけでも効果あるみたい!
ウチは毎日仕事がハードだからチャレンジしなかったんだけど。。

46 ■無題

断食は、自己で飢餓状態にするから
失敗すると、ドカ食いとか、脂肪つきやすい状態になっちゃうし、バランス崩れたりするから、普通体系以下の人がやるのは良くないですよお・・・泣

やったことあるけど、そのあと大変でした・・・

47 ■無題

ももちゃんこんにちは。
いつもももちゃんのブログ楽しく見ています★

ももちゃんの旦那さんは身長何センチくらいですか??

私の旦那は168センチくらいなんですが、ももちゃんの旦那さんが着ていたダウンベストを買いたいなと思っていまして。。。

サイズは何を選んでましたか??
もしよければ、教えてください★

48 ■断食

桃ちゃんこんにちは★
私は今、酵素断食やっちょるよー♪
浜田ブリトニーちゃんのやつです(≡^∇^≡)
1日断食したら、1,3㎏痩せましたヾ(@^(∞)^@)ノ
あと9,2㎏落とすのだー!
桃ちゃんはあと何㎏落としたいのー?

49 ■無題

私もヨガと加圧トレーニングしてます
なかなか痩せないですが、気持ち良いです(^o^)
桃ちゃんは身体が柔らかそうで良いですね♪

50 ■無題

ももちゃんが可愛すぎて先日ワンピースgetしてきちゃいました~(^〇^)

背がでかくてもきれるなんて素敵っ!!

センスのいいももちゃんに質問です

12月に結婚式をあげるのに引き出物にこまってます~(>_<)参考までにももちゃんのときの引き出物教えてくれますか!?

51 ■無題

ずっとずっと気になってたんだけど!!後ろにうつってる白い棚は作りつけの棚ですか??それともどこかで買った棚ですか??

52 ■断食したい

http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/2032/lemonade_diet/process.htm
レモネードダイエットやろうかな

53 ■無題

酵素チョーいいよ~v(・∀・*)

結構でるよ♪(笑)

54 ■無題


初コメです!!

桃ちゃん♪(*^^*)あいのりの時から大好きです♪
通学時間に桃ちゃんのブログを読ませてもらってます!☆

桃ちゃんのコーディネート
めっちゃ好きですー!!

部活ばかりで私服を着るチャンスゎ
あんまり無いのですが
桃ちゃんの服の選び方教えて下さい(>_<)

55 ■無題

加湿器のおすすめはありますか?

56 ■無題

ももさんじゅうぶん細いのにー!
断食はリバウンドしちゃうからダメだけど、ファスティングならいいと思いますよ!
「山田式ミネラルファスティング」って検索すればでてくると思います。
ファスティングだったらアスリートとかモデルさんもやってるみたいなので私も安心してやってます( ^ ^ )/ 私も1週間で4㎏減ったんですけど、食生活が正しくなるのでリバウンドもしないしファスティングはオススメします!
レモネードよりいいと思います(>_<)

57 ■hawaiiより^^

ももちゃんはじめまして!
いつも楽しくブログ見てます^^

あたし今ハワイに来てるんですが、DFSでサングラス買ったら、ももちゃんが見ていた横にりぼんのついた、マークのサングラスやったよー

偶然でびっくり!!

質問なんですが、ハワイでラインするのってどこでも無料でできるのかな??

ちなみにあたしはアンドロイドなんだけど…

すごく個人的な質問でごめんなさい><

よかったら教えてください^^

58 ■無題

初コメです(ノ゚∇゚)ノ
ご飯3食食べながら、レモネードと塩水しても効果はでないかなぁ?

59 ■悩んでます…(;_;)

いつもブログ楽しみに読んでいます( ^ω^ )
桃さんのこと、めっちゃ尊敬してます◎
そんな、桃さんに相談です…(;_;)
目の下のクマがなかなかとれなくて悩んでいます…
コンシーラーとかでカバーはしてるんですけど、夕方になってくるといつも目立ってきます…(;_;)
朝から夜まで崩れにくいメイク方ってありますか?化粧品があっていないんでしょうか…
クマとおさらばしたいよー(;_;)
どうか方法を教えてくださーい(;_;)(;_;)

60 ■無題

断食道場に行ったことがあるのですが、先生いわく、ちゃんと診察をして個人に合った断食方法でしないと、かなり危険だと言われましたよ。

自分で簡単に出来ると間違った断食をする人達は、体調を崩したりリバウンドしたりとデメリットな部分も認識しないと、女性ならホルモンバランスを崩すそうです。

61 ■痩せてるし

ももちゃんダイエットしなくても十分痩せてるよ。腕も細い!
断食するより、ダンナさんと食事する時間とったほうが良いと思いまーす♪

62 ■無題

レモネードとか塩水1リットルは
やったことないけど、毎朝お湯を500cc飲むの!!
お湯だから一気に飲むのは大変だけど、朝 準備しながらゆっくり(*^^*)
身体があったまって、消化器が動いて消化しやすくなるからどっさりです♡!!笑

友達も効果あったみたいだし無理なく出来るからオススメだよ~~*°

63 ■無題


私はやったこと
ないです!(>_<)
食べないと生きてけない人
なので(笑)

桃ちゃんいつ見ても
可愛いです!
桃ちゃんは写真撮るとき
なにか意識しながら
撮ってるんですか?

64 ■無題

毎日ももちゃんとクロのブログ見て楽しんでます (`ω´*)

料理教室のゆいちゃんが着てたオレンジのニットに一目惚れ!!!

もし聞けたらどこのブランドだか教えてほしいです (`ω´*)♥

65 ■無題

いつもブログ楽しみにしてます^_^
今日の夕食はなんですか?うちはカボチャのシチューを作りました。ハロウィンが近いので!桃ちゃんの手料理も、今日の服装みたいに毎日見たいです♪参考にしたいな(^^)

66 ■無題

4カ月の子持ちの21歳のままです!
初めてこめんとさせて頂きますU・x・U

ももちゃんかわいくて大好きです♥
いつもブログみてます


水レモン…のレシピ教えてください!
ぜひやってみたいな。

67 ■無題

初めて知りました***一食をオルビスに置き換えるのさえままならないあたしにはできなさそです....笑
でも、毎朝酵素は飲んでます♡お通じよくなりましたよ♡♡

68 ■無題

断食やったことないけど
すごく気になります( ˙³˙)♪

69 ■無題

私も24回を3回(3年間)習って料理のライセンスとったよ!!ライセンス取るといつでもネットからABCの料理レシピ見れるの♪プラス料金かかるけど、簡単にライセンス取れるからおすすめだょ(^∀^)ノ

おうちヨガできるスペースないけどやってみたい♪

70 ■無題

もうすぐ結婚記念日だね♪

子供の予定はないの?

71 ■質問

ヨガをしてるときやツーショットなど、写真て誰が撮ってるんですか?

72 ■部屋着(^-^)/

寒い季節になってきたので、ももちゃんの部屋着を着て癒されてます!旦那さんにはミッキーマウスみたいって言われちゃいます(^-^)vミスティックの服、私も大好きです!シャツワンピの下にはいてる短パンってどんなのはいてますか?

73 ■♥今♥

試しながらblog打ってるよ(●^o^●)

74 ■無題

うわーやってみたい!
でも仕事中にお腹ペコペコにならないかな?(;_;)あとリバウンドも心配っ

そういえば、このまえ鈴木ななちゃんに貰っていた「飲んでOFFカロ」はもう試しましたか?
買うか悩んでるいるので感想ききたーい(^○^)

75 ■無題

断食ですね☆

塩水?
1リットル飲んでも大丈夫なんですか??
塩分の取りすぎとかにならないですかねー??

でも痩せたいからやってみます!!

76 ■無題

レモネードダイエットやったことあります!!
私は3日間で挫折したんですが、毎朝塩水を飲むのが苦しかったです(笑)
2キロくらいは痩せたけど、終わった開放感で、ダイエットする前より食欲がついてリバウンドしました(*_*)
あと、レモネード一杯当たりのメープルシロップの量が結構多いんで、一日に何回も飲むと糖分で脚が浮腫んだりしましたよー(汗)
やっぱり健康的なダイエットの方が身体のためにもいいと思います^ ^

77 ■無題

まさかのまさか!
知り合いに似てると思ったら本人だった!
ちなみに名前YUN KUNAだよー.。゚+.(・∀・)゚+.゚

78 ■無題

可愛い!!!
髪型の仕方載せてくれるのありがたいです(((o(*゚▽゚*)o)))(((o(*゚▽゚*)o)))
このゆるい一つ結びの仕方もぜひ載せてください(>人<;)

79 ■宿便がでる!?

それすごく気になります…。知り合いも「腸カメラするときは食塩水を飲んで宿便出す」とか言ってて!濃度とか分かったら自分でやってみたい~(>_<)キタナイ話でごめんなさい(^-^;

80 ■無題

ゆんさん?!
私が高校生の時サッカー部でトレーナーさんやってくれていた、ゆんさんかな?(∩˃o˂∩)♡
ちなみに私はマネでした‼
まさか!桃ちゃんのブログで再会とは!
衝撃でした♡

81 ■断食体験談

たった今、タイムリーにそのレモネードダイエットの話を聞きました!!笑その人も10日間で6kg痩せたそうです(^ー^)私も痩せなければならない機会があったらそれで試してみようと思います(^^)

82 ■無題

初めて投稿します。
いつもブログ見ています。
ファッションとかとても参考になっていて楽しみに
しています。
ももちゃんのファッションセンスは私にドンピシャで
いつも『かわいいいなあ~』とおもいながら見ています。
これからもブログ拝見しますね。(*^_^*)
頑張ってください。

83 ■こんばんは!

桃ちゃんのブログ毎日読ませてもらってます!ほんと憧れです( ´ ▽ ` )ノ~♡

前までは朝昼夜いつでもガッツリ食べられるほうだったんですが、、今年の9月に盲腸で入院した時に、一週間断食を強いられたせいか、胃のサイズも体質もまったく変わってしまいました。。
それ以来、朝ははちみつヨーグルト、
昼は実家の新米の手作りおにぎり1つ、
夜は食べる気がしない、、という食事を送るようになりました。また、こまめに飲み物をたくさん(ほどほど)に飲むことが大好きになってしまい、一日お茶1Lは飲んでしまうというのを1週間続けたら体重が6キロ減りました~!!(ノДT)
あと、オススメなのが、半身浴ですっ!!
DS、iPhoneを袋に入れて持ち込んで、熱すぎないお湯でゆっくりすると、汗がたくさん出るんです( ´ ▽ ` )ノ肌もキレイになるしとてもいいですよー☆


84 ■ももちゃんだぁーいすき!

ヘアアレンジすごい分かりやすいです!ありがとうございます!!(o^^o)
レモネードダイエットは初めて聞いたけど、塩水は興味わきました!
私はいまファスティングダイエット2日目で、酵素飲んで断食してるよー♪
かなり体がスッキリして体調良い感じなのでおすすめです*\(^o^)/*
これからもブログ楽しみにしてます( ^ω^ )

85 ■初めまして☆

私もヨガ最近始めました!
桃ちゃんはスタジオとかに通ってるの?いつ頃からからヨガやってますか?
どのくらいのペースで通ってるのか知りたいです。

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