最近は、ﾗﾝﾆﾝｸﾞやら筋トレばかりしてます。
たまに少しだけ絵を描く感じで・・・・やっとここまで進んだ。
そろそろ完成近そうです。
たまに少しだけ絵を描く感じで・・・・やっとここまで進んだ。
そろそろ完成近そうです。
暇な時間にゲームとかやるのが馬鹿臭くなってきたので、なんとなく絵を描いてます。
と言ってもフィギュアのデッサンですがね。
走るのと同じように上達したいですね。
と言ってもフィギュアのデッサンですがね。
走るのと同じように上達したいですね。
前回の更新から2回ほど大会に参加しました。
1月に瑞穂町駅伝競走大会
2月に青梅ﾏﾗｿﾝ
去年より記録が良くなってて良かった。
ちなみに、瑞穂町駅伝競走大会では区間賞を取れました。
2.6KMで8分46秒
短い距離には自信がついてきました。
長い距離に関しては・・・・・・長距離トレーニングして無いので苦手です。
後半の落ち込み具合、激痛などを考えると控えめな走りになってしまう感じです。
最近のトレーニングは４日サイクルで行ってます。
持久力ではなくスピードを付けるためのトレーニングしてます。
老化と共に瞬発力が失われるので、今のうちに底上げしとこうと思って、それ中心でやってます。
長距離は速度を底上げし、50％の力で長く走るように攻略して行こうと思う。
だからＬＳＤは基本的に無しでやろうと思う。
最近のトレーニング
メニューA ：時速20KM１KM走、時速19KM１KM走4セット、腹筋60回3セット
メニューB ：懸垂25回 、懸垂20回7セット、腹筋60回3セット
これを2回行い1日休むサイクル。
率直な感想、3日目がマジでキツイ。
苦しくて痛すぎる（お腹が）。
1月に瑞穂町駅伝競走大会
2月に青梅ﾏﾗｿﾝ
去年より記録が良くなってて良かった。
ちなみに、瑞穂町駅伝競走大会では区間賞を取れました。
2.6KMで8分46秒
短い距離には自信がついてきました。
長い距離に関しては・・・・・・長距離トレーニングして無いので苦手です。
後半の落ち込み具合、激痛などを考えると控えめな走りになってしまう感じです。
最近のトレーニングは４日サイクルで行ってます。
持久力ではなくスピードを付けるためのトレーニングしてます。
老化と共に瞬発力が失われるので、今のうちに底上げしとこうと思って、それ中心でやってます。
長距離は速度を底上げし、50％の力で長く走るように攻略して行こうと思う。
だからＬＳＤは基本的に無しでやろうと思う。
最近のトレーニング
メニューA ：時速20KM１KM走、時速19KM１KM走4セット、腹筋60回3セット
メニューB ：懸垂25回 、懸垂20回7セット、腹筋60回3セット
これを2回行い1日休むサイクル。
率直な感想、3日目がマジでキツイ。
苦しくて痛すぎる（お腹が）。
昨日、久々に体重計に乗った。
そしたら、体脂肪率が７．７％だった。
ちなみに、体重の変動はありませんでした。
この調子で体脂肪率をどんどん下げていこうと思う。
そしたら、体脂肪率が７．７％だった。
ちなみに、体重の変動はありませんでした。
この調子で体脂肪率をどんどん下げていこうと思う。
基本的に
月曜日 懸垂 20〜23回1セット 15回10セット ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2
火曜日 ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2 腹筋 傾斜45度 50回4セット その他に脚力のウエイトトレーニング
水曜日 懸垂 20〜23回1セット 15回10セット ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2
木曜日 ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2 腹筋 傾斜45度 50回4セット その他に脚力のウエイトトレーニング
金曜日 懸垂 20〜23回1セット 15回10セット ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2
土曜日 ランニングか休み
日曜日 ランニングか休み
上半身と下半身を交互にトレーニングしていく感じです。
土日は、結構適当です。
月曜日 懸垂 20〜23回1セット 15回10セット ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2
火曜日 ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2 腹筋 傾斜45度 50回4セット その他に脚力のウエイトトレーニング
水曜日 懸垂 20〜23回1セット 15回10セット ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2
木曜日 ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2 腹筋 傾斜45度 50回4セット その他に脚力のウエイトトレーニング
金曜日 懸垂 20〜23回1セット 15回10セット ランニング 1.7�辧�2 3.5�辧�2
土曜日 ランニングか休み
日曜日 ランニングか休み
上半身と下半身を交互にトレーニングしていく感じです。
土日は、結構適当です。
今期のアニメも相変わらずTIGER & BUNNYが面白いです。
今週の展開はかなり面白く
とうとうラスボスの登場です。
とりあえず、ルナティックがラスボスじゃなくて良かった。の一言。
ルナティックの正義は正しいと思うし、それを押し通すルナティックが超カッコいい。
今後の展開が非常に気になります。
ワイルドタイガーとルナティックで共同して立ち向かう展開を希望です！
今週の展開はかなり面白く
とうとうラスボスの登場です。
とりあえず、ルナティックがラスボスじゃなくて良かった。の一言。
ルナティックの正義は正しいと思うし、それを押し通すルナティックが超カッコいい。
今後の展開が非常に気になります。
ワイルドタイガーとルナティックで共同して立ち向かう展開を希望です！
ブログのゲーセン版のアクセスを見て、なんとなくゲーセン行った。
で、平日なだけあって人が少なかったが・・・・
なんか違和感を感じたんですよね。
相変わらず昔と変わらない感じでやってるんだなと感じました。
まあ、この話は今から5年ぐらい前に常連さんから聞いた話なんですがね・・・・
くだらないネットワークがあるらしいですよ。
帰りに、トランスフォーマーを見てきました。
ちなみに一人で。
見た感想なんですが、あまり面白く無かったです。
最後の決戦のときが・・・・・・どちらが悪役なのか分からなくなった感じです。
個人的に、あまりお勧めできないですね。
で、平日なだけあって人が少なかったが・・・・
なんか違和感を感じたんですよね。
相変わらず昔と変わらない感じでやってるんだなと感じました。
まあ、この話は今から5年ぐらい前に常連さんから聞いた話なんですがね・・・・
くだらないネットワークがあるらしいですよ。
帰りに、トランスフォーマーを見てきました。
ちなみに一人で。
見た感想なんですが、あまり面白く無かったです。
最後の決戦のときが・・・・・・どちらが悪役なのか分からなくなった感じです。
個人的に、あまりお勧めできないですね。
最近、街掲示板にハマってます。
と言っても見てる場所は「福生」の掲示板１箇所だけですがね。
なかなかリアリティな情報が書き込まれているので親近感があります。
ちなみに自分は西友の野菜コーナーについて熱く語ってます。
と言っても見てる場所は「福生」の掲示板１箇所だけですがね。
なかなかリアリティな情報が書き込まれているので親近感があります。
ちなみに自分は西友の野菜コーナーについて熱く語ってます。