ダッシュハードルは、ゴールまでのタイムを競う競技だ！　走る「スピード」と、ハードルを跳び越える「ジャンプ」が要求されるぞ！　３匹が横並びで走るので、同時に操作して、タッチで上手にハードルを跳び越えないといけないのだ！

リングアウトファイトは、相手をリングから落とす競技だ！　はじかれにくい「スタミナ」と、タックルする「パワー」が要求されるぞ！　ポケモンをタッチペンでスライドするとくり出すタックルに加え、「ジャンピングプレス」なる大技で一気に相手をはじき飛ばすこともできる！

シューティングスノーは、相手に雪玉を当てた回数を競う競技だ！　玉を投げる「テクニック」と、その強さを左右する「パワー」が要求されるぞ！　雪玉をぶつけられると気絶してしまうことがあるので、相手の雪玉に当たらないようにすることも重要だ！

バウンドフィールドは、ジャンプして光っているランプに触る競技だ！　高く跳べる「ジャンプ」と、斜めに飛ぶ「テクニック」が要求されるぞ！　一度のジャンプで触ったランプが多いほど得点が高くなるので、ジャンプの高さと方向が大切だ！

チェンジリレーは、ポケモンを交代しながら時間内に走った距離を競う競技だ！　走り続ける「スタミナ」と、走る「スピード」が要求されるぞ！　せまり来る障害物をよけつつ、ポケモンが疲れるタイミングを見計らって上手に交代して、長い距離を走りぬけよう！

ブレイクブロックは、ひたすらブロックをこわす競技だ！　ブロックをこわす「パワー」と、疲れにくい「スタミナ」が要求されるぞ！　ポケモンが疲れるとしばらく動けなくなってしまうので、その前に交代して、より多くのブロックをこわそう！

プッシュサークルは、相手と押し合う競技だ！　スタートから一定時間経過後に、ポケモンがサークルの中に入っていれば、サークルの数字がそのまま得点になるぞ！　得点の高いサークルほど狭いので、うまく押し合いに勝ち残って、高得点をねらおう！

スティールフラッグは、たくさんのハタを集める競技だ！　走る「スピード」と、ハタを取る動きの「テクニック」が要求されるぞ！　競争相手に後ろからぶつかるとハタを奪うことができるので、チャンスがあれば狙ってみよう！

スマッシュゴールは、相手ゴールにボールを入れる競技だ！　「テクニック」がシュートの長さに、「パワー」がシュートの強さに影響するぞ！　自分のゴールにボールを入れられると、得点がマイナスになるので、３匹を攻めと守りにうまく使い分けることが勝利のコツだ！

キャッチソーサーは、飛んでくるソーサーをジャンプでキャッチする競技だ！　キャッチする際の「ジャンプ」と、相手を押しのける「パワー」を競うぞ！　ステージの後方でソーサーを取れば、得点が高くなるけれど、手前のほうで先に取られてしまうこともあるので、注意が必要だ！