こんばんは～o(^-^)o
火曜日のお夕飯は、海鮮あんかけ丼でした。
食べる順番から～
焼きナスと春雨の酢の物
春雨の中華風酢の物と焼きナスを和えただけ。
焼きナスと酢の物？？
えーっ(-.-;)
思うじゃろー？
酢の物を中華風にしたけ、 焼きナスとあうのよ～。
これで、90kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
お豆腐とわかめのスープ
えのき、わかめ、お豆腐具だくさん。
これで、40kcal｡
（たんぱく質・食物繊維）
海鮮あんかけ丼
海老、ほたて、人参、白菜、きくらげ、豚肉を顆粒中華だし、
塩、粗びきこしょう、料理酒、オイスターソースで味付け。 玄米ご飯100ｇにかけた。
これで、310kcal｡
（炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質）
今日・最近の幸せ
朝晩は窓を開けとったら寒いけど、夕方に窓から差し込む暖かい日差しと
心地よい風が幸せに感じる。
特に家族の洗濯物を畳んどる時。
なんとも言えん幸せ～
今日も訪問、応援ありがとうございました。
明日もしっかり頑張れます。
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
