おやじスカラー戸田便り

いよいよ今週末、12月23日はﾏｽﾀｰｽﾞﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｽｶﾗｰによる1X2000mﾚｰｽが開催される。11月中旬から少しずつレースペースによる乗艇練習を実施してきたが、1Xの2000mﾚｰｽとなると、今年は初めてとなる。従い、ﾍﾟｰｽ配分というか、目標ﾀｲﾑがスッとイメージできない。（エイトについては、対校戦OBﾚｰｽで2000mﾚｰｽを実施しているので、概ねペース配分が身体に染み付いているのだが。。。）

さて、おやじが日頃から実施している18km漕や、先日来実施している500m*6セットのタイムから、2000mのタイムを予測し、これを目標タイムにしようと思う。

■18km漕からの推定：

18km漕のベストタイムは、12月4日の83分44秒。折り返しのロスを考慮すると、ネットタイムは80'44"=80.733分(2'14"6(2.243分)/500m)となる。(SR27) これをおやじが良く使う距離と艇速の関係式：T'=T0*(D'/D0)^(19/18)より以下の様になる。（但し、Tはタイム、, Dは距離若しくは継続時間。艇速の場合は：V'=V0*(D/D0)^(-1/18)。500mペースの場合はPace'=Pace0*(D/D0)^(1/18) ）

2000mタイム＝80.733*(2000m/18000m)^(19/18) = 7.940分(7'56"4), (SR30.5)

■500m漕*6発からの予想：

500m*6発（レスト3分）のベストは11月16日、荒川で実施した時の6発平均：1'57"1 (SR31)＝但し、順風。川で実施したので、途中にカーブがあり、そのロスを0.5秒とすると、1'56"6ということになる。これをエルゴと同じ要領で、2.5秒加算したところを2000mの平均ペースとすれば、1'59"1/500m * 4 = 7'56"4(SR30.3)となる。(エルゴの場合は500m*6のﾚｰﾄに対し、2000mのｺﾝｽﾀﾝﾄﾚｰﾄはは2枚程度下がる。乗艇でも同じとすればSR29ということになる。）

■シーズン中の1000mタイムからの予想：

今シーズンは社会人選手権が逆風だったので、ベストの状態でのタイムが取れなかった。しかし、練習時のタイムトライアルから想像するに、3'44"辺り（SR32)がベストだったと思う。これから2000mのタイムを予想すると：3'44" * (2000m/1000m)^(19/18) = 7'45"6(SR30.8)となる。

一方、これは水温が20℃を超えた夏場のタイム。水温差が10℃程度となる12月の場合は、タイムは2%悪化していることになる。（水温と艇速の関係）即ち、7'45"6 * 1.02 = 7'54"9(SR30.2)が水温12度程度の12月のタイム予想となる。

■上記３ケースの平均：

1. 18km漕からの予想：7'56"4, SR30.5
2. 500m*6発からの予想：7'56"4, SR29〜30.3（但し、順風）
3. 1000mﾍﾞｽﾄからの予想：7'54"9, SR30.2 (但し、水温差10℃=艇速2%修正）

上記3ケースの平均を取ると、7'55"9, SR30.3となる。従い、今回の2000mﾚｰｽでは、平水無風換算で、7'56"、SR30を目標としようと思う。各クォーター毎のﾍﾟｰｽ配分計画は以下の通り：

• 1Q:1'57", SR31
• 2Q:1'59", SR30
• 3Q:2'01", SR29
• 4Q:1'59", SR30〜31
• 2000m：7'56" (夏場換算7'56"/1.02= 7'46"7)

さて、風向きやコンディションも含めて目標通りに行くかどうか、天のみぞ知るところだ。

以上