こんばんは～ o(^▽^)o
木曜日のお夕飯は、ヘルシーホイル焼きでした。
食べる順番から～
アボカドコールスローサラダ
父ちゃんに大好評。
計量したけレシピ載せます。
これで、80kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維）
納豆のせお豆腐素麺
お豆腐素麺は、職場の人からのお勧め♪
納豆と食べたら美味しいって言うけやってみた。
ほんまに素麺食べとるみたいで、美味しかった～～。
これは、やみつきになる。
これで、40kcal｡
（たんぱく質）
ヘルシーホイル焼き
ホイルを広げて、えのき、しめじ、ルクエでレンジ加熱した南瓜、
薄～く斜め削ぎ切りにして料理酒で揉み込んだむね肉をのせて、
塩、粗びきこしょう、我が家の万能♪鰹昆布だし、
料理酒を加えてしっかり閉じて、魚焼きグリルで焼く。
すだちを絞って食べたら最高～。
だしを飲んでみたら、茶碗蒸しと同じ味じゃった。
これで、130kcal｡
（たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維）
あさりのお味噌汁
凄い大きいあさりは、私にとっては凄い魅力的じゃけ、迷わず買った。
久々に大きいあさりを見たけ、凄い嬉しかったし、
小さいあさりとは出汁のでかたが違う。
タウリンたっぷり肝臓強化。
これで、40kcal｡
（たんぱく質）
今日・最近の幸せ
昨日、ブロ友さんと電話した事です。
なんか不思議じゃね～
会った事もない、ブログだけのお付き合いじゃったのに、
始めて話した感じがせんかった。
ほじゃけど、私と仲良くして頂ける、ほんまに幸せじゃ～思うた。
ありがとう。
今日も訪問、応援ありがとうございました。
明日もしっかり頑張れます。
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
