★ヘルシー 豆腐と鶏肉のささみのナゲット★
節約＆手抜き料理の1つです。
豆腐と鶏のささみを使っているのでダイエットしている方でも沢山食べられますよ。
(4人分)
- 木綿豆腐...1丁
- 鶏肉のささみ...5本（1パック）
- 小麦粉...大さじ2杯
- 片栗粉...大さじ2杯
- 塩 コショウ...適量（好みで調節して下さい）
- マヨネーズ...大さじ3杯
- 卵...1個
5分以上〜15分未満
あき
メインのおかず
15分おもてなし
揚げる
和食
肉類 - 鶏肉
米、穀類 - 小麦粉、そのほかの粉
その他の材料 - 豆、豆製品
- このレシピにつけられたタグ
- ダイエット
- ヘルシー
- ナゲット
- 1.木綿豆腐を電子レンジで2分加熱して水切りをします。
- 2.鶏肉のささみは筋を取って細かく切ります。
- 3.全ての材料を混ぜたら スプーンでやや強火の油の中に入れて3〜4分揚げたら出来上がり♪
- カリッと揚げて下さいね。
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★ ヘルシー 豆腐と鶏肉のささみのナゲット★ 」 を作りました - 梅干としそを入れてア
レンジしてみましたおいしかったです♪ -
- sacchonn_mさん 2011/03/13
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★ ヘルシー 豆腐と鶏肉のささみのナゲット★ 」 を作りました - 豆腐をこんなに入れてるのに、
ダー リン言わなきゃ気が付きませんでした！ 揚げたて最高でした！ -
- ninoさん 2011/01/22
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