疲れた中でも跳べないといけないので、練習であまりジャンプの回数を制限しません。「足が痛くなるから（跳びすぎは）良くない」という声もありますが、ちゃんとコンディショニングをしているので大丈夫です。

■張りはコンディショニングで治す

　ちょっと張りが出たとき、なるべく練習後のコンディショニングで治すようにしています。それでも張りが取り切れないときは、トレーナーにマッサージをお願いすることもあります。もともとケガが少ないから。といっても、右ヒザ靱帯（じんたい）断裂の大けがをしてしまいましたけれど……。

　でも、その後トレーニングを積んだ結果、今の体があるわけで、そうした過程を見ずに体だけ触られるのは嫌ですね。僕の体は外からの刺激に反応しやすいので、基本的に体を触られるのは好きではありません。

　僕のジャンプには「癖がない」とよく言われます。だから、跳べるのかもしれません。もっとも、子供のころは、プロのコーチに手取り足取り習ったわけではないので癖があったと思いますが……。金妍児（キム・ヨナ、韓国）、安藤美姫（トヨタ自動車）選手も癖がなく、リラックスして跳んでいると思います。でも、癖があっても、うまく跳んでいる選手も多く見られます。

■跳んだ瞬間に「いける」ときは分かる

　練習ではサルコー、ループから跳び始めて、トリプルアクセル（３回転半ジャンプ）、そして４回転ジャンプと跳んでいきます。

　跳んだ瞬間に「いける」ときは分かるし、失敗も分かります。“危機回避能力”が高いので、「失敗した」と思ったときは空中で修正します。ただ、それができるのは３回転まで、ですね。

　４回転からが大変です。それは、滞空時間は一緒なのに、３回転より１回多く回らなくてはいけないから。４回転の難しさは、最後の１回転にあるんです。

　体の締め方は、３回転も４回転もそんなに変わりません。でも、４回転は３回転より遠心力がきつくなるから、持って行かれそうになる体を保てるか、回っているうちに緩んでくる腕を持ちこたえられるか、などといった点がポイントになります。