アダルトチルドレン回復過程・克服後スレ Part16

449 ：優しい名無しさん：2012/09/12(水) 23:34:14.98 ID:IoP5omRy

毒親の影響でずっと自分の感情というものが分からなかった
昔は自覚してなかったけど「不思議」とか「何考えてるか分からない」とか周囲に言われる事が多くて、
どうしてなんだろうって考えたら自分でも自分の感情が分からないからという結論に達した
人の話を聞いて意見する時、議論する時も「あなたの意見は？」と聞かれると全然分からなくてよく落ち込んだ
感情って長い間抑圧してると、どんどん感じなくなるものだよね
そして失礼な事とかされてもその場では流してしまい、ずっと後になってから怒りが湧いて来たりする
あの場で怒りを表現すれば良かったと思っても、もう遅いっていう事が何度もあった
感情が意識化するのに異常に長い時間がかかる事を自覚したから、それ以降ひそかに「今この瞬間の感情」を自覚する練習をした
まずは頭の中で、目の前の出来事に対して「今この事に対して自分はどう感じるか」を考える練習
そして自分の感情をその場で把握出来るようになってきたら、次は口に出してみる練習
練習を始めてから二〜三年経つけど、だいぶ改善したよ
自分が無いと思っていたけれど、自分に対して鈍感になってるだけで自分だけの感情や考え方は誰の中にもある