気になるたけのこ速報VIP

5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:00:25.04 ID:UrK8BSAA0

>>1は社会人？


7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:02:14.79 ID:3PV1cAc90

>>5
そうだよ


6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:00:36.86 ID:svsjyte+0

運動しろ
体がクタクタならスイッチ切れるみたいに寝る

後は誰かとくっついて寝る

あと腕を掴んで揉むと安眠できるというな

薬はなるべく避けろ
ぶり返しがきつい


7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:02:14.79 ID:3PV1cAc90

>>6
そうなのか
なるべく睡眠薬は避けたいとは思ってる


8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:03:35.63 ID:FvsPTVOu0

逆に考えたら一日22時間戦えるってことじゃないか。超人だよお前。


9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:05:08.08 ID:3PV1cAc90

>>8
もう体重くて仕方ないよ
精神的につらいのが一番嫌だ

そもそも何と戦うんだよ


10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:05:25.62 ID:UrK8BSAA0

運動、日に当たる、規則正しい生活
だよね
頭が疲れても体が疲れないと寝れないぞ
寝れなくて仕事に支障が出るなら薬になるがそれまでは努力しろ
寝れなくても暗くして横にはなれ
携帯も見るな、目が冴えるから


12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:08:01.19 ID:3PV1cAc90

>>10
睡眠以外は規則正しいと思うんだが
頭使ってないからかな


14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:09:08.36 ID:UrK8BSAA0

>>12
体力系の仕事？
ストレスだよな、それなら
好きなこととか趣味はないの？


18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:11:48.37 ID:3PV1cAc90

>>14
体力系だね
仕事自体はわりとストレスだと思う
趣味は特にない・・・


11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:07:45.12 ID:h1xmzXyy0

寝る30分前はTVやPCの画面見ない方がいいって聞いた
風呂にでも入ってすぐに寝れば？


13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:08:54.02 ID:3PV1cAc90

>>11
テレビ見ちゃってるな
風呂上がったらすぐ横になってみる


17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:10:34.65 ID:libL2iEPO

目つぶってじっと横になってるだけでも睡眠の70％くらいは休息効果があるんやで～


18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:11:48.37 ID:3PV1cAc90

>>17
それは絶対ない
身をもって体感してるし、寝れないストレスで余計に疲れてる


25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:16:32.53 ID:r8bxWXbw0

寝ようとするから寝れない。あまり気にしないことだな
>>17にもあるが、横になってるだけでも睡眠はある程度カバーできる
体は重いだろうが、そんなに思い詰めるほどではない
限界が来たら勝手に熟睡してしまうだろう


29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:19:10.05 ID:3PV1cAc90

>>25
やれることはやってあとは体に全てを任せるしかないのかな


31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:21:30.82 ID:UrK8BSAA0

>>29
やってることはやってるんだな
笑うのもいいよな、笑えなくなる前に眠れたらいいんだけど
昼間眠くなるならまだ大丈夫だよ
ちゃんと睡眠を欲してるんだから、それが夜に来ればなー


37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:24:45.31 ID:3PV1cAc90

>>31
なんかアロマの香りなんかいいらしいから買おうかなと思ってる
どうやったら夜に睡魔が襲ってくれるんだろ


19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:12:20.73 ID:S5XwGtvcO

かなり昔だけど寝れなかった時期にキリスト教の人にもらった冊子読んでたらすぐ眠くなってたな
あれが神の御加護ってやつかもしれん


22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:13:35.96 ID:3PV1cAc90

>>19
ちょっとワロタ
宗教入ろうかな


20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:12:32.23 ID:sANOJQSJO

俺も不眠症だけど医者に指定されてる以上の薬を服用しちゃうからすぐになくなる
寝たいのに寝れないのは辛い


22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:13:35.96 ID:3PV1cAc90

>>20
つらいよな・・・


21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:13:31.33 ID:6L2bmdyz0

3日寝れない用事があった時には不眠症の俺ですらぐっすり眠れた。
要するに体内時計が狂っているのだ


24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:16:26.88 ID:UrK8BSAA0

趣味があればストレスも和らぐとは思うんだけどな
体力系なら疲れが取れないのはきついな
マッサージに行ってみるとか、半身浴とかしてみてもいいかもよ


29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:19:10.05 ID:3PV1cAc90

>>24
少しでもストレスが和らぐように、半身浴しながら足マッサージしたりしてる
あとはバラエティとかいっぱいみて笑うようにしてる


27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:17:50.04 ID:iaADef3D0

睡眠薬飲んでも治らなかったよ


28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:18:08.32 ID:xbwmfCweO

真っ暗にしてるか？光を感知する能力が高いとわずかな光で覚醒してしまうらしいが。


30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:20:01.66 ID:3PV1cAc90

>>28
豆電球すらつけてないよ


32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:21:35.72 ID:xbwmfCweO

あと静かにして寝てるか？知覚できない超音波でも頭は覚醒するからな。


37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:24:45.31 ID:3PV1cAc90

>>32
時計の秒針の音すら気になってこないだぶん投げて壊しちゃった


33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:22:22.23 ID:r8bxWXbw0

そもそも不眠になった契機みたいなのはあるのか？


37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:24:45.31 ID:3PV1cAc90

>>33
あまり分からない
徐々に寝づらいな～って感じになった


35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:23:14.01 ID:KNP2DsciO

俺は睡眠導入剤貰って寝てる
これ飲まないと小刻みな睡眠になって辛い
カウンセリングと併用して治療できるらしいから、一度相談してみるとよいかも


40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:26:39.85 ID:3PV1cAc90

>>35
考えてみる


36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:23:22.75 ID:kQSr+xZDO

>>1
不眠症歴25年のベテランがマジレスしてやる。
何やっても治らない。
普通の人間と自分は違うとでも思っておけばいい。
まぁ心身性なのか先天的なのかで違ってくるけどね。
心身性なら薬飲んで規則正しい生活習慣を続ける事と
心に問題あるならカウンセリングで治る。
オレは先天的なもんだから治らない。


40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:26:39.85 ID:3PV1cAc90

>>36
後天的だと思う
高校の頃はむしろ寝過ぎってくらいぐっすりだったし


38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:24:58.80 ID:xbwmfCweO

ハルシオン貰ったら？


41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:27:30.48 ID:3PV1cAc90

>>38
病院で貰うんだよね？


46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:33:05.58 ID:xbwmfCweO

>>41
病院でもらうのが安全だし、カウンセリングも受けれるからベターだが、海外から個人輸入って手もある。
自制心が強いなら海外から個人輸入した方がいい。規制ゆるいからかなり効く薬買える。


48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:35:46.49 ID:3PV1cAc90

>>46
ストレスがひどいと頭おかしくなっちゃうから睡眠薬には頼りたくないんだ
いきなりムカついて大事なもの壊しちゃったり
一回市販の睡眠薬だがストレスで大量飲みしちゃって気持ち悪くなるだけで寝れないなんてこともあったし
睡眠薬が手元にあったらやばいと思う


42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:28:14.91 ID:Z7kUmXt50

個人的な見解としては周期的なもん
一時期的に治ったり治らなかったり


45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:31:07.42 ID:3PV1cAc90

>>42
19ぐらいから徐々になってきてるんだよね
で、今が一番ひどい


43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:28:23.28 ID:/Eo8ki70O

PCや携帯いじる時間長いと不眠症になるよ


45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:31:07.42 ID:3PV1cAc90

>>43
携帯は結構いじってるから辞めてみる


44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:29:42.49 ID:Jsn8pfqGi

アロマもいいな
昔不眠だった頃やってたよ、匂いは結構癒される
昼間に寝ないのは絶対だし寝たら夜型になってしまうからな
脱薬した俺は仕事辞めたりしてしまったが治るぞ、薬でラリを楽しむやつは治らない
治そうとしてるおまえは治る


45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:31:07.42 ID:3PV1cAc90

>>44
サンクス
睡眠にいいと言われることは色々やって頑張ってみる


47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:35:31.20 ID:/Eo8ki70O

そうだな。特に寝る前の携帯やPCいじるのは要注意だぞ、自分一時的に不眠症になったが就寝する一時間前に携帯いじるのやめたら不眠症治ったよ


49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:37:09.72 ID:3PV1cAc90

>>47
それを聞いたらもう着信鳴らない限り携帯いじりたくなくなるな


50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:41:33.47 ID:xbwmfCweO

世の中には短眠能力を持って生まれる・後天的に身につく人がいる。>>1はそれじゃないか？
睡眠は必要だが個人個人で必要量が違う。仮に短眠能力持ちなら１時間でも眠れば充分なはずだよ。


51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:44:02.74 ID:3PV1cAc90

>>50
そんなもんなのかな
もう逆にあまり気にしないでみようかな


53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:46:41.66 ID:/Eo8ki70O

まぁ携帯での電話やメールくらいなら問題ないけどとりあえず不眠症改善したいなら就寝する一時間前は携帯やPCでネットするのはやめる事だな


56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:52:30.47 ID:3PV1cAc90

>>53
サンクス
もういじらないと思う


54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:46:53.67 ID:xbwmfCweO

>>1
短眠持ちの人は長くても３時間で充分過ぎる睡眠になる。要するに睡眠が上手いから短い睡眠時間で済む。


56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:52:30.47 ID:3PV1cAc90

>>54
でも疲れがとれてる気がしないんだ


55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 11:49:41.59 ID:cHeEbDtY0

耳栓とアイマスク
旅行先では重宝するが、火事になったらどうしようとは思う
でもちょっとした物音じゃ起きなくなる
これからの時期はホットミルクに酒垂らすといいよ


58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/09/14(金) 12:03:42.74 ID:/Eo8ki70O

>>1の不眠症が無事治るように祈るよ、では


元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1347587848/