背伸びダイエットとは
背伸びダイエットは、さとう内科 青山クリニックの佐藤万成先生が
６年前に考案しました。
先生自身、太っていたので、外来に来られる患者さんに対し、
もっとやせた方がいいよというのですが、自分太っているので
まったく説得力がなかったという。
逆に、患者さんから痩せたほうがいいよと言われるぐらいだったそうです。
そこで、先生は必死でダイエットについて、研究し、背伸びダイエットを
考案したそうです。
今では、ダイエット外来は２０００人以上
ダイエットソムリエと呼ばれています。
佐藤万成先生が試したところ、
１年間で
ウエスト ９５ｃｍ ⇒ ７５ｃｍ －２０ｃｍ
体重は ８５㎏ ⇒ ７５㎏ －１０㎏
背伸びダイエットのやり方
①脚を肩幅に広げて立つ
両手を上に伸ばす（ばんざい）
顔を上に向けて背筋をそらす
鼻から息を大きく５秒かけてゆっくり吸う
口から息を大きく５秒かけてゆっくり吐く
これを３０秒行う
②脚を肩幅に広げて立つ
両手を組んで上に伸ばす（手の平を上に向ける）
顔を上に向けて背筋をそらす
鼻から息を大きく５秒かけてゆっくり吸う
口から息を大きく５秒かけてゆっくり吐く
これを３０秒行う
合計１分間
背伸びダイエットの特徴
背伸びダイエットは世界で一番簡単なダイエットと呼ばれている。
お金がまったくかからないというのも特徴
背伸びダイエットとは、１日わずか３分間、正しい背伸びをするだけで、ダイエットができるというもの。
実際やった人の中には、こんなに簡単にダイエットができていいのだろうかという声がでるぐらい、
超簡単で、しかも効果的なのである。
背伸びダイエットの効果
背伸びダイエットの効果は、２０人のモニター実験で、すごい結果が出ています。
普通にご飯を食べて、食生活は何も変えていないＡさんは
４ヶ月でウエスト－６ｃｍ
体重 －４㎏
男性のＢさんは３月に始めて、６月には６㎏ダイエットに成功
わずか３ヶ月のこの結果
特にすごいのはＣさん
１週間で５ｋｇの減量に成功
そしてウエストが－６ｃｍ 体脂肪が３％減少
たった１週間でこの結果はすごいですね。
背伸びダイエットは、ウエストの引き締める効果が高い
リバウンドがない
正しい背伸びをすれば必ず痩せる。
２０人モニター実験した結果
体脂肪が３９％ ⇒ ３５％に減少（平均）となり
背伸びダイエットの効果が表れた。