シェイプアップ雑学！なおトレーナーDiary

なおトレーナーさん

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なおトレーナーのHP

テレビではアメリカの９．１１を追悼する番組が流れています。

時差の関係で日本では１２日に報道されてるのですね。

という私も９・１１生まれでございます。

覚えてもらいやすい日になってしまい心中複雑です。

と、いうことで最初に勤務したのが大阪にある現在は大手スポーツクラブ・・・。

「トレーナーがしたいんです」と希望に胸を膨らませ５倍の倍率を勝ち抜いて入社したんですが・・・。

勤務先はスイミングスクール。

当時まだ珍しいストレッチが指導できるる！ということで明けても暮れても子供からシルバー世代まで入水前の３０分の体操を指導しておりました。

いまは運動前後のストレッチングは必要ない！とされてます。（静かに伸ばし続ける必要なしという意味で）

それが基礎になったのか、現在いきなり指導を頼まれてもアドリブで何時間でもどの世代でも指導できるようになりました！

が、儲ける気がなかったので自由気ままな今！でございます。

ホントのホントは治療家ではなく、ジムで筋トレだけじゃなくいろ～んな機能的な運動を教える・・・って将来像だったんですが、まぁジジイになってもできそうなんでそのうち・・・。



スイーツマラソンってご存知でしょうか？

去年あたりから開催されて仙台、千葉、東京、愛知、大阪と各地で開催されております。

そんなわけで、このレースに出たいから走れるようにしてください！っていう問い合わせや出るねん！っていう知人がおります。

糖質制限が脚光を浴びている中、いかにも体に悪そうなイベントが開催されるということは、スイーツ業界はあんまし儲かっていない・・・のかも。

http://www.sweets-marathon.jp/about/

サイト中の「よくある質問」をクリックして一番下を読むと苦しい言い訳が書いてあります。

繊維が含まれているスイーツなら血糖値の上昇がゆるやかともいうてます。砂糖沢山つこてたら一緒やん。

脂肪がないスィーツは不味いですよ。

糖質オフのスイーツならOKでしょう。

こういうレースならまだ歓迎かもしれせん。

っていうよりレースしながら固形物を沢山腹におしこめるのは感心しません。

「糖分はランナーに必要なんですよ」と食ってかかってこられる人や

「ご飯や甘いものは入るけど魚や肉はちょっと・・・」なんて走るのに食の知識がない人や無頓着な人がけっこういるのです。

ご自分の持論があるなら教わりに来なければいいのに、なんて思っちゃうわけです。

では、また！



あっ、彼女が皆様の応援が欲しいということですので、お店で見かけたときは一言「頑張ってね」っていうてください

ハンディを克服し参加する世界最高峰の競技会がパラリンピックです

民放では、みのさんがMCやってる番組だけが力を入れて放送してますね。

現在も進行している病気と闘いながらレースをしてメダルを獲得したり、両腕がない状態で体を駆使して平泳ぎを泳いだりと人間の潜在能力に驚かされます。

当院でも、手術後のリハビリや病後の体力回復に来ている人の方が明確な目的がございますので頑張っています。



このように手術後しゃがめなかった人が健常者以上にしっかりしゃがめたりすると、その感動は大変大きなものになります。

なので、やることをきっちりやらず「痩せへん！」などとボヤく人に出会ったりすると残念に思うのです。

怪我や病気などハンディを負った人は、そう簡単に元気だったころに戻れないことを体験します。

でも、わたくしは「可哀そうな人」としては扱いません。

やることやれば良くなる！
と思って応対しますので、健常な人と同じ接し方か時には厳しいこともいいます。

だから、あなたがいま健康で痩せたい！
なんて思っているなら、ちょっと一所懸命になれば必ず健康美になれるはずです。

あなたの気持ちが本気ならね。

ホワイトボード情報発信再開しました。

何年振り

まぁこんな感じでサササーっと書いていきますのでよろしくお願いいたします。

さて、あなたは数字にこだわる派でしょうか？
それとも見た目？どちらも・・・。

人の体型や体質というのは面白いもので、個人によりこちらが狙ったトレーニングと食事指導と違った反応を見せることがよくあります。



こちらのお姉ちゃん（36歳）は10月のブライダルに向け糖質制限とトレーニングを開始して1か月ちょい。

週2回、仕事の合間を縫って限られた30分以内の短時間の運動なので質を重視した内容。

昨日、インピーダンスで体組成を計測したが体重や体脂肪率はあんまし減っていない・・・・。あせるぜぇ

しか～し！

本人も認めるのだが仕事着のスカートがゆるゆるになったのである。

へその周囲を測定すると・・・・

ん～・・・前回前々回と俺の測り間違え・・・
いや、それはない！

１０ｃｍマイナスやんけぇ

筋肉は使わなければ縮こまっている。

もちろん姿勢も悪くなる。

このお姉ちゃんがやっているコースは一番料金が高いコースで加圧トレはやらない。

トレーニングフォームを細かく修正したり心拍数を高く保ってトレーニングしたり、バランスを求めたりといった内容。

筋肉が鍛えられると、本来の機能がよみがえり姿勢もよくなってくる。

以前の彼女お腹周りは筋肉が衰えて縮こまった状態

トレーニングにより姿勢がよくなり腹圧があがり縮んでいたものが伸びたので細くなったとみる。

さぁアナタもしっかり筋肉を鍛えましょう。

美と健康の為に！