最近お気に入りでよく食べているのがアジアンスイーツの豆腐花



豆乳って美肌にもよいし、コレステロールを下げてくれる働きもあり、バストアップもできる・・という女性には嬉しい効用がある飲み物。

でも、そのまま飲むのはけっこう飲みずらかったり、続かなかったり。

なので、わたしは豆腐花をつくって食べています。これだと美味しいので継続して朝ごはん代わりに食べたりもしています。

作り方は
ゼラチン５ｇを水でふやかしておいて、豆乳４００ｍｌを煮立たせないように火にかけて煮立つ前に火をとめ余熱でふやかしたゼラチンを溶かしタッパーなどの入れ物に入れて冷蔵庫で冷やすだけ。

（アーモンドエッセンスや砂糖を入れると美味しいです。わたしはダイエット中なので我慢）

できあがったら黒みつをかけたりきなこをかけて食べています。



最近は冷蔵庫に常備していつでも食べれるようにしています。
美味しくってお気に入り

少しお久しぶりです。
ダイエットは実はなかなか・・・

継続できませんね。


でもでもあきらめず最初の目標を達成できるように頑張らなくちゃ。

わたしの場合、お酒を一度口にしちゃうと気が緩んでしまうので
家では禁酒の方向で行きたいと思います。

飲みたいときはオールフリーで！



★１４日目
体重　 ５２．０㌔ (ｽﾀｰﾄより＋０．１㌔)　 前日より-０．１㌔
体脂肪 ２７．６ % (ｽﾀｰﾄより－０．４%)　　前日より－１．１%

この数日ダイエット生活していないので、こんな数字
今日はジムに行ってきます！




そして、話は変わりますがネットで良さそうな化粧水を発見。
さっそく注文してしまいました。



これ、あのヤクルトからでている商品なのですが、ヤクルトならではの乳酸菌由来の３つの成分が入っていてクチコミでお肌がつるっつるになれるとけっこう評判らしくて。

８月末まで半額で買えるということであわてて買ってみました。
楽しみ～！