2010-11-18
和風炊き込みご飯弁当
テーマ：★愛妻弁当・ 変わりダネご飯
おはようございますっ＼(^ー^)／
今朝も寒い…
日中も余り気温が上がらず曇り空の1日みたいです…
さて
今日の愛妻弁当です♪♪
ｷﾉｺの炊き込みご飯
（ご飯お茶碗2杯分90円）
玉ねぎと桜ｴﾋﾞのかき揚げ（晩御飯からの取り分けなので0円）
だし巻き卵
（10円）
高野豆腐の煮物
（10円）
卯の花
（10円）
黒豆ﾁｬﾝ
（10円）
柚子ｶｯﾌﾟ紅白酢の物
（10円）
ﾌｳｶさん家のつくね
（10円）
今日のおべんと
150円
今日の食材
・白米（炭水化物）
・人参（βｰｶﾛﾃﾝ）
・豆（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）
・卵（たんぱく質・ﾋﾞﾀﾐﾝA、B）
・おから（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ・食物繊維・ﾋﾞﾀﾐﾝB1、2）
・高野豆腐（ｶﾙｼｳﾑ）
・玉ねぎ（ﾋﾞﾀﾐﾝB1）
・三葉（ｶﾙｼｳﾑ・βｰｶﾛﾃﾝ・ﾋﾞﾀﾐﾝB1、C）
だし巻き卵焼いて
晩御飯からの取り分けのかき揚げをﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ
自家製冷凍食品の鶏のつくねをﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ
昨夜仕込んでた 高野豆腐の煮物と 紅白酢の物を出して
柚子ｶｯﾌﾟと飾り切り蒲鉾作って
盛り付けして
出来上がりV(^-^)V
今日も簡単
安いのお弁当に仕上がりましたV(^-^)V
ほとんど昨夜仕込んでたから 今朝は楽でした
下拵えは重要ですねー♪
柚子ｶｯﾌﾟ
これは お花ゆで卵と同じ要領です♪♪
柚子の香りがいい～(^O^)
父ちゃん
今日も無事故でご帰還下さいまし
いつもﾍﾟﾀ
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宜しくお願いします♪～θ(^0^ )
今朝も寒い…
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・人参（βｰｶﾛﾃﾝ）
・豆（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）
・卵（たんぱく質・ﾋﾞﾀﾐﾝA、B）
・おから（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ・食物繊維・ﾋﾞﾀﾐﾝB1、2）
・高野豆腐（ｶﾙｼｳﾑ）
・玉ねぎ（ﾋﾞﾀﾐﾝB1）
・三葉（ｶﾙｼｳﾑ・βｰｶﾛﾃﾝ・ﾋﾞﾀﾐﾝB1、C）
だし巻き卵焼いて
晩御飯からの取り分けのかき揚げをﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ
自家製冷凍食品の鶏のつくねをﾚﾝｼﾞｱｯﾌﾟ
昨夜仕込んでた 高野豆腐の煮物と 紅白酢の物を出して
柚子ｶｯﾌﾟと飾り切り蒲鉾作って
盛り付けして
出来上がりV(^-^)V
今日も簡単
ほとんど昨夜仕込んでたから 今朝は楽でした
下拵えは重要ですねー♪
柚子ｶｯﾌﾟ
これは お花ゆで卵と同じ要領です♪♪
柚子の香りがいい～(^O^)
父ちゃん
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1 ■おはようございます♪
今日も華やか～(*‥*)
かなり私好みなお弁当だぁ♪
食べたいです(*♥д♥*)