★４日目
体重　 ５１．６㌔ (ｽﾀｰﾄより-０．３㌔)　 前日より-０．１ｷﾛ
体脂肪 ２８．４ % (ｽﾀｰﾄより+０．４%)　　前日より+０.７%




★運動
・ロングブレスダイエット
・フィットネスパーティ　31分24秒　消費ｶﾛﾘｰ116kcal






　

★２日目
体重　 ５１．７㌔ (ｽﾀｰﾄより-０．２㌔)　 前日より+０．１㌔
体脂肪 ２７．７ % (ｽﾀｰﾄより-０．３%)　　前日より-０．４%



★運動
・ロングブレスダイエット

今日は一日おでかけしていたので、運動もこれのみ。
そして夜は回転寿司を食べにいったので、きっと明日の体重は増えてるかなぁ。



　

★２日目
体重　 ５１．６㌔ (ｽﾀｰﾄより-０．３㌔)　 前日より+０．３ｷﾛ
体脂肪 ２８．１ % (ｽﾀｰﾄより+０．１%)　　前日より+０．１%




★運動
・ロングブレスダイエット
・フィットネスパーティ　30分25秒

ジムに行かない日はこのフィットネスパーティで自宅でジム気分を味わっています。



これね、Wii　Fit　とかより全然楽しいんです！！

ヒップホップ、ヨガ、ピラティス、ラテンダンス、ボクササイズ、エアロビクス、空手、ストレッチ、空手・型の８カテゴリで全部で１５５種類のエクササイズが入っていて、トレーナーの人が常に声をかけてくれて、ジムの気分を家で味わえちゃうんです。


わたしは特にダンス系がスキで、楽しく続けれそうな感じ。

実は今日からお盆休みで３連休。
ムスメとのおでかけで外食が増えるのがちょっと心配。。。


でもその分動くんだぁ！！！



　

気づけばまたﾌﾞﾛｸﾞを放置してしまいました。。。
そしてﾀﾞｲｴｯﾄも放置・・・・


ﾀﾞﾒﾀﾞﾒな自分にｶﾂを入れよう！！！


と、、、今日からまたﾘﾍﾞﾝｼﾞです。

そんなに痩せてもいないのに痩せた？？？って最近言われています。
おせじでもその言葉が嬉しくてもっと言ってもらえるように、そして誕生日までに

なんとか痩せたい！！！！

ぷにょっとしたおなかを改善したい！！！


では今日からスタート！！！

長続きさせるために３食きちんと食べて運動重視でやっていこうと思います。


スタート時のカラダはこんな感じ。


１日目

★体重　５１．９㌔
★体脂肪２８．１% 　
★ウエスト６３．０㌢
★おなかまわり８３．０㌢


★今日の夜ごはん

カプレーゼ


さしみこんにゃく


★今日の運動
ジムでボディジャム６０分

ボディジャムがスタジオレッスンで一番好きなクラスなんです。
ストレス発散もできて楽しかったぁ～