youtubeにアップロードされている低身長日本人ダンカーの動画です。
自身のモチベーションアップのために作ってみました。
自分なんて、まだまだなことが痛感できました。
精進します。
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自身のモチベーションアップのために作ってみました。
自分なんて、まだまだなことが痛感できました。
精進します。
livedoor プロフィール
現状報告
H24.6.26
現在スクワット１RM＝120kg
筋トレしています。はやく、本格的なジャンプ力アップのトレーニングがしたいです。レッグフルスクワットが1RM=160kgできるようになったら、ジャンプアタックを開始したいと思ってます！
現在スクワット１RM＝120kg
過去最高のジャンプ力
H23.4.22
垂直跳び
76.0cm
助走両足跳び
77.5cm
リングジャンプ
・両手でぶら下がれる
・手首がリングから５ｃｍぐらい出る
推定最高到達点
330cm
身長 181cm
指高 230cm
垂直跳び
76.0cm
助走両足跳び
77.5cm
リングジャンプ
・両手でぶら下がれる
・手首がリングから５ｃｍぐらい出る
推定最高到達点
330cm
身長 181cm
指高 230cm
肉体改造前の身体能力
スタート時 H21.12.12
大学2年生(21歳)
体重 72.0kg
体脂肪率 12.0％
除脂肪体重 63.3kg
胸囲 90cm
上腕 32cm
太股 57cm
垂直跳び 55cm
助走垂直跳び 70cm
〜筋トレ１ＲＭ〜
ベンチプレス：60.0kg
スクワット：82.5kg
デッドリフト：82.5kg
バックプレス：30.0kg
順手懸垂1回
ディップス0回
大学2年生(21歳)
体重 72.0kg
体脂肪率 12.0％
除脂肪体重 63.3kg
胸囲 90cm
上腕 32cm
太股 57cm
垂直跳び 55cm
助走垂直跳び 70cm
〜筋トレ１ＲＭ〜
ベンチプレス：60.0kg
スクワット：82.5kg
デッドリフト：82.5kg
バックプレス：30.0kg
順手懸垂1回
ディップス0回
過去最高の身体能力
更新時 H23.8.3
大学3年生(22歳)
体重 78.9kg
体脂肪率 15.1％
除脂肪体重 67kg
Ｂ： 105cm
Ｗ： 79cm
Ｈ： 100cm
肩周 123cm
上腕 36cm
前腕 30cm
太腿 58.5cm
下腿 38cm
〜筋トレ１ＲＭ〜
ベンチプレス：90kg
スクワット：123kg
デッドリフト：132kg
バックプレス：65kg
バーベルカール：45kg
クリーン＆ジャーク：65kg
順手懸垂：13回
ディップス：10回
大学3年生(22歳)
体重 78.9kg
体脂肪率 15.1％
除脂肪体重 67kg
Ｂ： 105cm
Ｗ： 79cm
Ｈ： 100cm
肩周 123cm
上腕 36cm
前腕 30cm
太腿 58.5cm
下腿 38cm
〜筋トレ１ＲＭ〜
ベンチプレス：90kg
スクワット：123kg
デッドリフト：132kg
バックプレス：65kg
バーベルカール：45kg
クリーン＆ジャーク：65kg
順手懸垂：13回
ディップス：10回
現在の身体能力
更新時 H24.7.23
大学4年生(24歳)
身長 181cm
指高 230cm
体重 85kg
胸囲 110cm
上腕 37cm
太股 61cm
ベンチプレス：95kg1回
ベンチプレス：82.5kg8回
スクワット：120kg5回
スクワット：135kg1回
デッドリフト：145kg1回
バックプレス：55kg8回
ジャーク：80kg
順手懸垂10回
大学4年生(24歳)
身長 181cm
指高 230cm
体重 85kg
胸囲 110cm
上腕 37cm
太股 61cm
ベンチプレス：95kg1回
ベンチプレス：82.5kg8回
スクワット：120kg5回
スクワット：135kg1回
デッドリフト：145kg1回
バックプレス：55kg8回
ジャーク：80kg
順手懸垂10回
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