ゲッタマン体操

簡単に自分で出来るダイエット方法! 肩を動かすだけ!脂肪が燃えやすく痩せやすい体に!

※①~④までの体操をそれぞれ10回ずつ、朝と夜に5分間行う

※効果には個人差があります。

ゲッタマン体操(1)

肩甲骨を真ん中によせる事を意識して腕を頭上から胸の辺りに下ろすだけ!


ゆっくりと元の位置に戻す

ゲッタマン体操(2)


同じように元に戻す

ゲッタマン体操(3)


同じように元に戻す

ゲッタマン体操(4)


同じように元に戻す