こんばんは～ (^-^)/
昨日のお夕飯はズッキーニと南瓜の肉詰めチーズ焼きでした。
食べる順番から～
海鮮サラダ＆ガーリックオイル
レタス、紫玉ねぎ、パプリカ、茹でたイカ、海老をのせて、
我が家の万能♪ガーリックオイルをかけた。
ガーリックオイルはゴマ油を使っとるけ、ちょっとだけかけた。
海鮮はタウリン豊富じゃし、低カロリーじゃけ嬉しい。
これで、160kcal｡
（ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質）
こちらは季節の野菜を使ってアイディア満載の料理を作ってる、
お天気ママさん
のレシピです。
お天気ママさんのレシピはとっても分かりやすく、
身近な食材を使ってるし野菜たっぷりじゃけ大好き。
愛息ゆうたんが凄く可愛いの～♪
素敵な
お天気ママさん
のブログにジャーンプ
お肉はちょっとだけにして210kcal｡
ハムロールパン♪
久々に焼いたらイビツになった。
と言うより、ちゃんと計量したのに出来上がりの生地がベチャベチャ…
じゃけどそれを、普通に焼いたらこうなった。
発酵もちゃんと出来てなかった。
今まで何度か惣菜パンを焼いたけど、こんなになったのは始めて。
なんでじゃろー？
カロリーは？？？
パンはカロリー高いけ私は1個だけ。
今日の幸せ
今日はね、またまた読者様より色んなご要望や
アドバイスを頂いた事です。感謝します。
ほいでね～広島のお友達が私のブログを読んで
ダイエット決意した事です。嬉しい～頑張ろうね
お弁当を作ってる方、これから作る予定の方
参加者様の、素敵で愛情たっぷりなお弁当がたくさんなので
参考になりますし、きっとお弁当作りが楽しくなりますよ。
お気軽に参加してくださいね～～
