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No.1ベストアンサー20pt
- 回答日時：2012/07/16 22:16
正しいダイエットは健康を土台にすることです。特別なダイエット方法などありません。
健康を求めた正しい食事は内側から改善できます。
無理な食事制限は脂肪燃焼に欠かせない大切な栄養素摂取や、体内機能を好調に保つ事が出来なくなってしまい、最終的には太りやすい体質になりリバウンドします・・・
栄養バランスの良い食事を三食しっかり食べる
高タンパク低カロリーの食事
赤身の肉、炭水化物もしっかり摂れば脂肪燃焼・代謝アップで太りにくい体質へ
食事の時にこれを心掛けるだけで全然変わってきます。
あとは運動で負荷をかけ脂肪燃焼・シェイプアップ・代謝向上で太りにくく健康な体質にし、十分な睡眠で体内環境を好調に保てば一ヶ月もすれば確実に結果を出すことができます。
それに私は少ない食事で満腹させるPreeで無理なく健康的に食事量を落とすようにしていました。http://close-love.net/q1yr77o4/?423
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