質問

ウォーキングと足踏み/ダイエット/太

質問者：bazu217690
投稿日時：2012/07/16 19:40

夏にむけてダイエットしようかなって思ってます。

脚のお肉を落としたいんで
家でできるトレーニングの他にも
歩いてみることにしました！

でも、
わたしの住んでいるところは田舎なので
ご近所さんが知り合いだらけで
見られるのが恥ずかしいんです(>_<)

そこで質問なんですけど、

普通にウォーキングをするのと
家で同じように同じ時間、
脚踏みをするのとは効果が違いますか？

ウォーキングと同じように
手を振って歩く感じでやるつもりです。

家でやるのなら
手を振ってももを上げて足踏みの方が
効果はあるんでしょうか・・？

良かったら回答お願いします＞＜

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー20pt

回答者：festa831201
回答日時：2012/07/16 19:47

勝手な予想ですが、坐骨神経痛のように感じます。
ちょっと試しに、以下の姿勢をとってみてください。
まず、体育座りをします。次に、右脚の足首を、左脚の太ももに乗せます。
すると、右脚の太もも・右脚のふくらはぎ、左足の太ももで、三角のような空間ができます。
その空間に、右手を手前から通します。次に、左手を右脚の足首辺りの下に差し入れます。
右手と左手がくっつける状態になります。
そのまま、左あしを抱え込むようにして、手はしっかりと指を絡ませて握り合わせ、背中を丸めて前傾します。
できますか？

この姿勢が、右のふくらはぎが痛くてきついようでしたら、ほぼ坐骨神経痛だと思われます。
トラックドライバーとのことで、同じ姿勢を超時間されるのでしょうし、筋肉が硬くなって、坐骨神経痛を引き起こしたのではないかなと思います。http://ccp-pipe.com/fmesq63ppik/?423