質問

約160cmで体重が49kgなんですが

質問者：carblowj4303037
投稿日時：2012/07/16 17:48

高３女子です。

今身長が約160cmで体重が49kgなんですが…

160cmの身長での標準、理想、モデルの体重を調べてみたんですが、
標準体重は56kg
理想体重は51kg
モデル体重は46kg
なんだそうです

一応理想体重よりはないのですが、体的にはお腹にお肉つきまくってて、３段腹とか普通になるし、太ももが太いし、便秘症なので溜まっている時は妊婦さんかってくらい張ります。

それを踏まえて、私の今の身長160cmに対しての体重49kgはどのように思いますか？
男性、女性、どちらの意見も聞きたいです。

また女性で、今まで試したダイエット法で、一番痩せられて且つリバウンドが少ないダイエット法と、効く便秘改善法があれば教えてください！

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回答 (3件)

No.3

回答者：Epsilon03
回答日時：2012/07/16 18:10

> 私の今の身長160cmに対しての体重49kgはどのように思いますか？

男性です。
問題ないと思いますよ。

> 体的にはお腹にお肉つきまくってて、３段腹とか普通になるし、太ももが太いし、便秘症なので溜まっている時は妊婦さんかってくらい張ります。

高３ですと何かクラブには所属していると思いますが、文化系か体育系かですね。
文化系ならば、少し運動をして下さい。
簡単な運動で十分です。
階段の上り下りで上りのスピードを少し上げてみるとか、普段歩いている速度を上げるかで負荷を掛けてみる。
普段の生活では散歩も良いです。
散歩の場合も歩く速度を速くして負荷を掛ける、その際の姿勢は前屈みにならない様に胸を張って歩く。
直ぐには効果は現れませんが、急激な運動より体に負担は掛かりませんし、ゆっくりと筋肉も付きますので基礎代謝も上がり、引き締まった体になりやすいですよ。
個人差もあるので、早く効果を実感する人も居れば、中々効果が出ない人も居ますので、焦らずゆっくりと継続的にです。
全体の筋肉量もアップし普段使わない筋肉も使うでしょうから、ダイエットにも便秘にも効果が期待出来るのではと思います。