質問

今、ダイエットをしようと思っています。
一度、秋~冬にかけての3ヶ月で筋トレや食事を減らしまして、 49キロ→43キロまで落としました。それから、少しリバウンドして今45キロです。

そして、私は身長がとても低く、143しかありません。
この身長で、細いと言われる体重は何キロになるのでしょうか??
やはり、40を切らないといけないでしょうか?
目標を掲げたいので、解答お待ちしてます。

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回答 (1件)

男と女でも違うのかもしれないけれど、自分ならそれくらいの数値になれば体重よりも体脂肪率を重視する。

体脂肪率によって、かなり印象が違ってくる。
18歳以上の女性(仮定)として、60kgでも
23%前後なら細め(または、引き締まった)体型。
29%前後なら普通体型。
35%くらいなら軽肥満。

自分は40代後半の男、165cm・59kg前後・体脂肪率14%前後だけど、自分では普通体型だと思っている。
体型維持+マラソンのトレーニング目的で、
20km以上を週1+15km以上を週3+体力・筋力に余裕があれば10~15kmを週1くらい走ることを習慣にしている(+ほどほどに食べす食習慣)。http://acommand.info/919ie8xjt/?5http://bitter-b …

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