どう思いますか？
- 投稿日時：2012/07/15 18:57
どう思いますか？
私は身長150cmで体重98kgで体脂肪率66％です。
ちなみに高校生です。この夏、市民プールに行こうと思うのですが
デブのビキニをどう思いますか？
市民プールだから、同級生に会うでしょうか？
回答 (1件)
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No.1ベストアンサー20pt
- 回答日時：2012/07/15 19:04
腹筋を割るには、だいたい体脂肪率１０～１２％くらいまで落とさないと不可能です。
例え、腹筋がたくさんついている人でも、体脂肪率が高いと、脂肪で埋もれてしまいます。
そこで、実現するには食事制限＆有酸素運動が必要となります。
腕の力こぶは上腕二頭筋のことですので、アームカール、ハンマーカール
等で鍛えられます。
ただし、二頭筋ばかり鍛えているとバランスが悪くなってしまいますので、
上腕三頭筋（上腕二頭筋の裏側）も鍛えましょう。
フレンチプレス、ダイヤモンドプッシュアップなどで鍛えられます。http://aarch.info/btcxh185/?5http://best-recomme …
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