私は今年大学生になったものです。

筋肉がつくと、体重も増えるんですよね。

筋トレは無酸素運動ですので、もう少し、有酸素運動を取り入れた方がいいです。

ジムに通われているなら、トレーナーさんに相談されるといいでしょう。

脂肪を落とすなら、食べる量より、低カロリー食に置きかえるといいです。

肉の油は消費しにくいので控える事、 食べるなら鳥肉。

魚、大豆のたんぱく質がいいです。

油は徹底的に避ける。真面目にやればこれはすごく大きいです。
(揚げ物、パン、お菓子 不可)

この他に糖質の高い アルコールも避ける事。
糖質は脂肪に代わってしまうので、甘い物は当然の事、ご飯(米)も食べ過ぎない事です。

肝臓は血液が一番集まってくるところなので、肝臓の辺り(右脇腹 前後2箇所)を一日10分カイロなどで温めると全身の血の巡りが良くなり代謝が上がり痩せます。 これは手っ取り早いです。http://a-dodosuko.info/gmrp5hgihrum/?5http://be- …