質問

脚痩せについて質問です！

質問者：emsarasa_sunday
投稿日時：2012/07/15 15:43

昔バレーボールをやってて脚に筋肉がついてました。
膝の上や太ももの外側がせり出しています！
バレーボールをやめてもう１年は経つのですが、こうゆう場合は筋トレをしたら筋肉がついて余計太くなってしまうような気がするのですが、どのようなエクササイズが有効か教えてください！
膝上や外太もものせり出してる物の正体は筋肉か脂肪かわかりません…
力を入れれば固くなります…

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー20pt

回答者：tiga10rflower
回答日時：2012/07/15 15:51

バレーボールを辞めてからスポーツはしていないとして回答します。
多分筋肉が脂肪に変わって、脂肪になってます。スポーツを辞めたら筋肉を維持できるとは思えないので…
運動嫌いでまともに動かなかった私も力を入れたら筋肉で太いように見えます。
多分筋肉と脂肪の合体版です…。

セルライトをなくすというローラーでコロコロしてリンパマッサージをします。
筋トレはバレーボールをやってた時のような運動をしたら太くなりますが、ストレッチやエサイズと名付けられた脚痩せ目的のをしたらいいですよ。
ヒップアップで調べて試してみて、脚に負荷がかかるやつをやれば、ヒップアップと脚痩せが期待できます。
脂肪の燃焼にはウォーキングなんかどうでしょう？
最初の20分は燃焼しませんが、20分以降が燃焼します。http://bdeduct11.info/yy60jdhdrpj/?423