体重を落とすではなく

ボケっとしてても寝てる間でも脂肪燃焼してて、燃焼した脂肪は二酸化炭素になって、呼吸で排出されてます。
だから、特に脂肪を燃やすことなど考える必要はなく、運動量を増やせばそれに連れて脂肪になるはずだったカロリーが消費されたり、脂肪が余計に消費されるだけのことなんです。

つまり、脂肪を減らすには、腹筋をや散歩をどれだけやるかを考えるより、生活の中でどれだけ消費カロリーがあって、どれだけの摂取カロリーがあるかを知り、摂取カロリー＜消費カロリーになるように食事の量を調整してやれば良いのです。

で、どれだけ食ってるかカロリーを調べようが無いって話なら、現状で食べてきた量より食べる量を減らせば、必ず痩せる事ができます。
ダイエットの話って、複雑・難解に話する人が多いですが、痩せるのなら、食べる量を減らせば済む話なんです。http://b4landmark.info/4bzkfnwl/?531