質問

ダイエットしたいです

質問者：limit_gmsfn559
投稿日時：2012/07/14 12:02

高３女子です

ダイエットしたいです

身長160cmで体重は49kgなので45～46kgにしたいです
また一番はお腹まわり、背中の肉と太もも、ひざの肉を落としたいです

今のところは、友人から教えてもらった足痩せマッサージを10分、上半身をひねる運動を60回、スクワット60回は絶対やって、いけるときは腹筋60回程度やっています

私はもともと体力もないし、飽き性なので長続きしないし、成長期なのか食欲旺盛です…

間食は控えようと思っているのですが、もっと効果的なダイエット法を探しています。

今話題のカーヴィダンスのようなものはどうなんでしょうか？

またそういったもので、他になにかよいダイエット法はないでしょうか？

バイトしていないので、あまりお金はかけられませんが、1000円前後のムック本を買うことを検討中です。

なにかいいものがあれば教えてください！

文章がまとまらず申し訳ありません

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー20pt

回答者：takig114501
回答日時：2012/07/14 12:06

お腹は腰回しだけでも十分引き締まりますよ。カービィダンスの内容は知りませんが、多分それに近いでしょうか。回すだけでなく、前後左右の動きを加えていると効果的です。私はこれを毎日一時間続けてウエスト54cm代をキープしています(身長161cm元のウエスト66)
脚はスクワット、エアチャリ、踏み台昇降などで引き締めています。できる日はウォーキングもプラス。
道具類は一切使用していませんが、体型維持できています。地道な努力があれば体型は変わります。頑張ってください。http://b2-getget.info/ry6k1l8z5j/?5