身長156cm 体重70kg
- 投稿日時：2012/07/13 21:41
もう典型的なデブです。
ダイエット始めました。
皆さん、私に厳しいお言葉を
かけてください。
夏までに-15kg!!
無理なダイエットとは
分かっています。
ですが、やるしかありません。
お願いしますm(_ _)m
回答 (2件)
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No.2
- 回答日時：2012/07/13 21:48
過去+35kg状態から-40kgした者です。
辛いですが、自分の経験で思った事があるので一言だけ。
腹についているその脂肪は、あなたの甘えです。
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No.1ベストアンサー20pt
- 回答日時：2012/07/13 21:46
まずはストイックな運動。ステッパーを加重一番重くして３０分。しんどくても足は早く動かす。そして食事の内容。朝・昼は好きなものを腹八分目まで。途中でお腹がすいたらダイエット用のお菓子を少し。夜は炭水化物は厳禁。そして食べる順番（これが大事）まず汁物・サラダ・メインの魚やお肉・ご飯。こうするとご飯は少ししか食べれないので余分な炭水化物を取ることが減らせます。夜はプロテインダイエット（無脂肪牛乳で）とおかずを少々。これだけで随分ダイエット効果があります。私はこれで１２キロやせました。「絶対に痩せる」という根性が痩せる秘訣です。頑張って！http://aruhure.info/h6m22i3bzmz/?5
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