おおきくなりません。

ダイエットの為に運動を始めました(｀･ω･´)ﾉ

昨日で運動３日目だったのですが、
身体が激筋肉痛…

運動なんてしたことない人間が急に頑張ると大変な事になるんですね(´；ω；`)ｳｯ

特に腹筋の上の方と肩の下が痛くて痛くて。

そして痛くて眠れないという(´･ω･`)

絶食の方は徐々に食べていこうかなと思い、ウイダーインゼリーのビタミンインを飲みました。


でも、何かお腹が空いたという感覚がまた戻ってしまった気がするので我慢なのだo(｀^´*)

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断食も４日目に入りました。

絶食などに詳しい方に聞くとダイエット目的なら
頑張れそうなら５日くらいは絶食した方が良いそうです。

その方の体験談によると
５日程絶食すれば胃も小さくなるし、満腹中枢がすぐに働く様になるので少しで満足する様になるそうです。

むしろ、食べようとしても食べれないのでリバウンドしにくいらしい。

なのでとりあえずは５日は断食して、
徐々に普通食に戻していこうと思います。

重湯→お粥→温野菜

って感じかな(´ω｀)

そろそろ、少し頭が回らなくなって来てるから

少しだけ炭水化物採らないといけないなー(>_<)

少しミスが増えてる気が …


とりあえず頑張るo(｀^´*)

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日記再開します(´ω｀)
一週間後くらいからポートレートの撮影が何個かあるので
『プチ断食』
を頑張っております。


休んでいた頃の私はと言いますと、
体重が自分でも失神してしまいそうな数値を叩き出していまして…

自信喪失しておりました…(つд｀)ｸﾞｽﾝ


しかし、３日程前から本気になり初め、只今プチ断食２日目でございます。
プチ断食は胃を休める意味でも身体に良いそうなので
(世間では断食寺とかが流行っているらしいです。)
頑張ってみようと思います。

頑張ると言っても昨日の昼頃にお腹空いたなーと思いましたが別に辛くなく、今ではお腹空いてるのか空いてないのかわからないですｗ

なので全く辛くないのです。

食費も浮くし、これで体重が落ちてくれれば一石二鳥です(´ω｀)♪

リバウンドが怖いですが、どうなんでしょうかねぇ？？

リバウンドって必ずするものなのですかねぇ？

因みに
主にダイエットコーラとピルクル(カロリー高いよ)
を摂取。

後は筋肉が落ちるのを防ぐ気休めとして７-KETOを飲んでます。

月曜日からはランニングや筋トレも取り入れて頑張ります(｀･ω･´)




黒野 夜をこれからも宜しくお願いします☆

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