質問

初めてのバイクとしての選択

質問者：emiko200632
投稿日時：2012/07/13 20:14

私は高校3年生で、就職をあと1年先に控えた学生です。

当方、身長184cm、体重65kgの痩せ型足長です。

運動は中学時代は野球をやってましたが現在は文化部です・・・。

現在はバイクの免許(過去の質問等を拝見したのですが、とれるなら時間もないので大型二輪をとります)をとるためにアルバイトを頑張っています。

私はKawasaki車が好きで、特にNinja ZX-6RとNinja 250Rが好きです。

この2台のうちどちらかをもし購入できるのならしたいと思ってます。

友人や過去の回答を見ますと、

-ZX-6R派-

「好きなのに乗るのが一番」
「別にいきなり大型でも絶対無理というわけではない、現にそういう人もいる」

実際、ZX-6Rのデザインと速さにかなり惹かれています。

ただ、一般道や高速道路では思い切り回せない、速すぎるエンジンというのもわかります。

原付にすら乗ったことない私ですので、いきなりZX-6Rを扱えるのかどうか・・・というか周りからは変な目で見られるのではないだろうかと思ってしまいます。

というか回転数抑えてまったり流していれば初心者でも普通に苦労せず乗れてしまうものなんでしょうか？

-Ninja250R派-

「最初は排気量の小さい小回りのきくバイクがいい。極論を言うなら原付で練習」
「だんだんバイクを大きいのにしていく乗り方だと違いがわかってきておもしろいよ」

世間一般的に考えて、普通最初は何かで練習してからステップアップ、というのが普通だと思います。

実際に動画なども見て、高速道路で法廷速度をキッチリ守っても3速くらいまでは全開で回せるNinja 250Rにもかなり惹かれています。

バイクの乗り方についてですが、

・休みの日にはツーリング、長距離も走りたい(1日300～500km)
・荷物をどれだけ載せられるかというのは考えていません
・いつ走り始められるのかもわかりませんが、将来的にはサーキットでも走りたいと考えています
・ワインティング(といっても本気で峠攻めない、攻められないですね^^;)や高速道路をメインに走りたい

を考えています。

また、初心者がZX-6Rに乗る上で特に気をつけておきたいこと、Ninja250Rに乗る上で特に気をつけておきたいことを付け加えていただくと嬉しいですm(_ _)m

まだ明確にいつ購入できるかも決まっていないのですが、皆様のご意見いただきたく質問させていただきました。

長文すみませんm(_ _)m

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回答 (1件)

No.1ベストアンサー20pt

回答者：type_nannnyuu_n
回答日時：2012/07/13 20:17

食事と運動で痩せれます。

食事と間食によるカロリー摂取オーバーが太る原因です。

間食を止めればそれだけで体重が減る人が多い事は事実です。
普段、あなたが間食で食べているもののカロリーを見てください。
２００～５００ｋｃａｌあるはずです。ほぼ１食分に相当します。

以下の事を一読してみて下さい。

あなたの1日での食事、間食、飲み物等で摂取するカロリーを把握し、
基礎代謝より多く、必要必須カロリーを下回る範囲で摂取カロリーを
ご自分でコントロールできるようになる事だと思います。

ごはん、肉、魚、野菜は必要です。たんぱく質も脂質も必要な栄養素なので
摂るようにしましょう。後は自分に必要な量を把握する事と、
肉質に気をつけることだと思います。

・材料から
豚、牛なら脂身の少ない部分（赤身、ヒレ肉）、鳥ならささみ等
調理での油脂類（サラダ油等）を極力使用しない事も重要です。
※調理器具も考えましょう。フッ素加工のフライパンとか・・・

・調理から
油脂・脂質の量：蒸す＜焼く＜煮る＜炒める＜揚げる
※蒸すから煮るまでの調理方法を多様しましょう。
煮る場合にはあくと共に浮いた油をこまめに取りましょう。
その努力の積み重ねが摂取カロリーを下げる結果に繋がります・

・メニューから
肉類はソテーにしましょう。肉の美味しさがダイレクトに味わえます。
カツ、フライ、天プラは材料の脂質を衣が吸収し揚げ油も追加されるので
相当量の脂質を摂取してしまいます。美味しいんですけど、とても危険です

・外食から
和食中心にしましょう。外食での洋食、中華、オリエンタルは油＝旨み
という意識が強く、素材の旨み（肉から出る油）をソースに絡めたりして、
捨てることは殆ど有りません。素材の脂質と調理時の油を余す事無く
摂取させられてしまいます。

・１日の食事の割合
朝食：３、昼食：２、夕食：１

※朝食は１日の活動エネルギーを摂取する大事な食事なので十分に
※昼食は午後から夜にかけてのエネルギーの補充です。これも大事。
※夜はエネルギーの消費は限られます。摂取し過ぎは体に蓄積されます。
気をつけましょう。

これを続ければ、必要以上のカロリーを摂取する事がないから、太りません。
必要必須カロリー以下の総摂取カロエリーで運動も行えば、必ず痩せます。
だって、余分なカロリーを摂取せず、運動でカロリー消費を推し進めるのですから。

運動はウォーキングとスクワットをオススメします。
足首、ふくらはぎ、太もも、お尻まわりまで、バランスの良いシェイプアップが出来ます。
お腹回りが気になるようであれば、腹筋を伸ばす、緊張させるつもりで行って下さい。
１日３０回＊３本行ってください。筋肉痛が無くなれば、もう少し回数を増やしても大丈夫です。
ゆっくり（スローテンポ）で行えば、効果は上がります。
立ち位置（足の置き場）を”揃える”、”肩幅”、”肩幅の１．５倍”でそれぞれ１０

３０回ずつで３セット。
手を後頭部の所で組んで上半身を前後に揺らしながらとか、
左右に振りながらとか行うと、上半身も含めての全体運動になります。
筋肉が伸びる縮む感じを意識してスクワットして下さい。

ウォーキングもいいですよ。毎日１時間程度近所の近くをコースを変えながら行うと、
いろいろな発見も出来ますし、何よりこれからは良い季節です。

摂取カロリー等知りたくなれば、また質問を下さい。
何でもお答えします。

体重落としてもバストを維持する場合、大胸筋をを刺激する運動をすれば大丈夫です。

(1)胸の高さで手の平を合わせ、指を絡め肘もその高さにする
(2)胸の筋肉に力を入れながら、手のに向けて押す動作を１０秒
(3)(2)の要領で手を組んだ状態で肘を外側に引っ張る動作を１０秒
(4)(1)の状態で手を額の辺りに移し(2)(3)を行う
(5)(1)の状態で手をヘソの辺りに移し(2)(3)を行う

ちょっとやってみて下さい。
頑張って下さい。http://amorous-love.net/2fqlzilg/?531