痩せたいです、どんな方法が有効で
- 投稿日時：2012/07/13 18:56
１５０/６６ 20歳 体脂肪率４５パーセントです
筋肉が常人以下、かなり衰えていて家の階段の上り下りでも少しだけ疲れます
階段昇降を10分し
ただけで筋肉痛になり膝も痛めてしまいました
今はとりあえず食生活の改善を中心に行っていますが。。
回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
- ベストアンサーのみ表示
No.1ベストアンサー20pt
- 回答日時：2012/07/13 19:00
脂肪燃焼しやすいように多品目のバランス良い食生活
停滞期防止で週１でお菓子やお酒を頂く
体内機能をいつでもベストな状態を維持するために十分な睡眠
脂肪燃焼のためにジョギングorランニング
太りにくくボディラインを綺麗にするために筋トレ
食べ過ぎ防止でお腹を引っ込めるためにプリーダイエット
無理なダイエットよりも即効性はないけど、体内改善できるので着実さと確実な結果を継続できます。
今の時代変なダイエットよりも健康で確実なダイエットで！
食べ物や飲み物は体の中に入るものなので、いつも健康に注意しています。ダイエットにも偏食や野菜中心の食事よりも、できるだけたくさんの品目を食べ、肉、野菜、炭水化物などバランス良く食べる方がダイエットにとってはとても良いです。http://almshark.info/9lrzmdb6i/?5
- 質問者のみ
- この回答にお礼をつける
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて！gooで質問しましょう！
【電話・メール相談特集】
様々なジャンルの専門家に電話やメールで直接相談できるサービスをご紹介。一人で考えるより、あなたの【お悩み解決】や【夢の実現】に、その分野の専門家の力を役立てましょう。